
Tilou et sa carapace
Se cacher quand on a peur, avancer petit à petit
Lire l’histoire : Tilou et sa carapaceChoisissez une histoire et découvrez les questions, les activités et sa phrase magique.
192 histoires disponibles dans cette prévisualisation.

Se cacher quand on a peur, avancer petit à petit
Lire l’histoire : Tilou et sa carapace

La peur de l'orage et des bruits forts
Lire l’histoire : Le hérisson et l'orage
Les inquiétudes, les « et si… »
Lire l’histoire : Le petit nuage plein de « et si »
Les monstres imaginaires, les ombres
Lire l’histoire : Le lapereau et l'ombre géante
Les sensations de la peur dans le corps
Lire l’histoire : Le faon et son cœur tambour
La peur d'essayer quelque chose de nouveau
Lire l’histoire : Le caneton au bord de la mare
La peur de la séparation, l'attente du parent
Lire l’histoire : La petite chouette qui attendait
La peur des animaux ou de ce qui est grand
Lire l’histoire : La souris et le très gros chien
La peur de tomber, de se faire mal, de se tromper
Lire l’histoire : L'écureuil et la branche qui bouge
Les conversations d'adultes, les actualités
Lire l’histoire : Le moineau qui écoutait les grands
Les soucis qu'on garde pour soi
Lire l’histoire : L'ourson et son sac à soucis
Repérer les premiers signes de la colère
Lire l’histoire : Le petit volcan qui grondait

Taper, mordre, pincer quand on est en colère
Lire l’histoire : Le crabe qui pinçait
La frustration quand on n'y arrive pas
Lire l’histoire : Le castor et le barrage cassé
La colère face au « non » des adultes
Lire l’histoire : Le lionceau et le « non »
Faire sortir l'énergie de la colère sans faire mal
Lire l’histoire : La rivière qui débordait
Faire une pause avant d'exploser
Lire l’histoire : Le petit taureau qui voyait rouge
L'impatience, savoir attendre
Lire l’histoire : La fourmi qui voulait tout, tout de suite

Les mots qui blessent quand on est fâché
Lire l’histoire : Le chaton qui sortait ses griffes

La tristesse ou la fatigue cachée sous la colère
Lire l’histoire : Le porc-épic en boule
Avoir le droit de pleurer
Lire l’histoire : Le ciel qui avait besoin de pleuvoir
Partager son chagrin
Lire l’histoire : L'escargot à la coquille trop lourde
Être triste sans savoir pourquoi
Lire l’histoire : Le saule qui ne savait pas pourquoi

La mort d'un animal de compagnie
Lire l’histoire : La belette et son ami le papillon
La mort d'un grand-parent ou d'un proche âgé
Lire l’histoire : Le vieux chêne de la clairière
Garder les souvenirs d'une personne décédée
Lire l’histoire : L'abeille et le jardin des souvenirs

Se sentir coupable d'une mort ou d'une maladie
Lire l’histoire : Le blaireau qui se demandait pourquoi
Un ami ou un proche qui part loin
Lire l’histoire : L'hirondelle partie au loin
Le chagrin qui va et vient
Lire l’histoire : Le petit phoque et les vagues
Voir un adulte pleurer
Lire l’histoire : Le louveteau et les larmes des grands
L'arrivée d'un bébé dans la famille
Lire l’histoire : La mésange et le nouvel œuf
Avoir peur que l'amour des parents ne suffise pas pour tous
Lire l’histoire : La source qui ne tarissait jamais

Se comparer à ses frères et sœurs
Lire l’histoire : Le lézard qui se comparait
Les disputes entre frères et sœurs
Lire l’histoire : Les deux chevreaux sur le pont
Être le plus petit de la fratrie
Lire l’histoire : Le porcelet, petit dernier

Être l'enfant du milieu, se sentir invisible
Lire l’histoire : Le poussin du milieu
La jalousie, envier ce qu'ont les autres
Lire l’histoire : Le paon et les plumes des autres
Le sentiment d'injustice : juste ne veut pas dire pareil
Lire l’histoire : Le chiot et l'os du voisin
Avoir un frère ou une sœur malade ou en situation de handicap
Lire l’histoire : L'agneau aux pattes fragiles
L'entraide et la complicité entre frères et sœurs
Lire l’histoire : Les loutres qui se tiennent la main
Vivre dans deux maisons
Lire l’histoire : Les deux terriers du petit mulot
Le divorce ou la séparation des parents
Lire l’histoire : Le chemin qui se séparait en deux
Se croire responsable de la séparation
Lire l’histoire : Le koala qui se croyait responsable
Se sentir partagé entre ses deux parents
Lire l’histoire : La libellule entre deux rives
Porter les messages entre ses parents
Lire l’histoire : Le pigeon voyageur fatigué
Les jours de passage d'une maison à l'autre
Lire l’histoire : Le sac à dos de la petite grenouille

L'arrivée d'un beau-parent
Lire l’histoire : Un nouveau venu dans la tanière

Espérer que ses parents se remettent ensemble
Lire l’histoire : Le petit lynx qui rêvait de tout recoller
Les disputes entre les parents
Lire l’histoire : Le poulain et les orages des grands

Arriver dans un nouveau groupe, se faire un ami
Lire l’histoire : Le têtard nouveau dans la mare
Être mis à l'écart, exclu du groupe
Lire l’histoire : Le flamant laissé de côté
Se fâcher avec un ami et se réconcilier
Lire l’histoire : Les deux perruches fâchées

Le harcèlement à l'école
Lire l’histoire : Le petit poisson que l'on poussait toujours
Vouloir plaire à tout le monde
Lire l’histoire : Le caméléon qui voulait plaire
Apprendre plus lentement ou autrement
Lire l’histoire : Le paresseux qui apprenait à son rythme
L'agitation, avoir du mal à rester en place
Lire l’histoire : Le colibri qui ne tenait pas en place

Être différent des autres
Lire l’histoire : Le zèbre aux rayures différentes
Respecter les règles et attendre son tour
Lire l’histoire : Le petit singe et la règle du jeu
Savoir dire non, même à un ami
Lire l’histoire : L'éléphanteau qui apprenait à dire non
« Je n'y arrive pas » : le pouvoir du « pas encore »
Lire l’histoire : La chenille qui ne savait pas encore
Se trouver ordinaire, sans valeur
Lire l’histoire : Le caillou gris de la rivière

Avoir peur de se tromper
Lire l’histoire : L'araignée qui recommençait sa toile
Découvrir ses propres forces
Lire l’histoire : L'autruche qui ne volait pas

Être pressé de grandir
Lire l’histoire : Le petit sapin pressé de grandir

La petite voix qui critique, se parler avec douceur
Lire l’histoire : Le petit cygne et le miroir de l'étang
Les jugements et les étiquettes des autres
Lire l’histoire : Le bourdon qui volait quand même

Se souvenir de ses réussites
Lire l’histoire : Le pic-vert et sa boîte à réussites
La rentrée, le premier jour d'école
Lire l’histoire : Le premier jour du petit hippocampe
Le déménagement
Lire l’histoire : Le bernard-l'ermite change de coquille


La première nuit chez un ami
Lire l’histoire : Le raton laveur dort chez un ami
Changer d'école, entrer au collège
Lire l’histoire : Le petit saumon et la grande rivière

Commencer une nouvelle activité
Lire l’histoire : Le lémurien à son premier cours
Le trac avant un spectacle ou un exposé
Lire l’histoire : La cigale sur la scène
Le corps qui change en grandissant
Lire l’histoire : Le petit cerf et ses premiers bois
Partir sans ses parents (classe verte, colonie)
Lire l’histoire : L'oie sauvage et le grand voyage
Un nouvel adulte qui s'occupe de l'enfant
Lire l’histoire : Le marcassin et la nouvelle gardienne
Ne pas vouloir dormir, à quoi sert le sommeil
Lire l’histoire : Le soleil qui allait se coucher

Les cauchemars
Lire l’histoire : La chauve-souris et le mauvais rêve
Les bruits et les monstres de la chambre
Lire l’histoire : Le grillon et les bruits de la nuit
Avoir du mal à s'endormir
Lire l’histoire : La marmotte qui ne trouvait pas le sommeil
Les pensées qui tournent le soir
Lire l’histoire : Le hamster et la roue des pensées
Dormir dans son propre lit
Lire l’histoire : Le panda roux dans son arbre à lui

Le pipi au lit
Lire l’histoire : Le petit ruisseau qui débordait la nuit
Les réveils pendant la nuit
Lire l’histoire : Le petit tigre qui se réveillait la nuit
Repousser l'heure du coucher
Lire l’histoire : Le ouistiti qui ne voulait rien rater
Les cauchemars qui reviennent
Lire l’histoire : Le ver à soie et le cocon des beaux rêves
Reconnaître la joie dans son corps
Lire l’histoire : Le dauphin qui sautait de joie
Remarquer les petits bonheurs du quotidien
Lire l’histoire : La musaraigne et les petits bonheurs

Être fier de soi après un effort
Lire l’histoire : Le bouquetin tout en haut
Partager sa joie avec les autres
Lire l’histoire : La baleine qui chantait pour les autres


Recevoir un compliment
Lire l’histoire : La gazelle qui ne savait pas quoi dire
La joie de donner, faire plaisir
Lire l’histoire : Le petit renne et le cadeau caché
Garder les bons souvenirs pour les jours gris
Lire l’histoire : Le tamia et sa réserve de soleil
La joie et la tristesse en même temps
Lire l’histoire : La mouette et le dernier soir de l'été
Quand la joie déborde, l'excitation
Lire l’histoire : Le petit geyser qui débordait de joie
Se mettre à la place de l'autre
Lire l’histoire : Le héron qui se fit tout petit
Reconnaître ce que ressentent les autres
Lire l’histoire : L'ânon qui lisait les oreilles
Quand quelqu'un me provoque (entre amis ou entre frères et sœurs)
Lire l’histoire : La truite et l'hameçon

Répondre sans exploser
Lire l’histoire : Le pangolin et ses trois réponses
Quand c'est moi qui provoque
Lire l’histoire : La petite guêpe qui piquait pour jouer
Respecter l'espace et le corps des autres
Lire l’histoire : Le poisson-ballon et sa bulle
Partager avec ceux qui ont moins
Lire l’histoire : Le campagnol et la récolte partagée
Accueillir quelqu'un qui vient d'ailleurs ou parle une autre langue
Lire l’histoire : La grue venue de loin
Défendre quelqu'un, ne pas rester spectateur
Lire l’histoire : Le buffle qui se mit à côté
Demander pardon et réparer
Lire l’histoire : Le rhinocéros et le vrai pardon
Pardonner, quand on est prêt
Lire l’histoire : Le tapir et la pierre de rancune
Retrouver son calme quand tout s'agite à l'intérieur
Lire l’histoire : Le petit lac qui retrouvait son miroir

Avoir un coin calme pour se poser
Lire l’histoire : L'ourson polaire et son coin calme
Trop de bruit, trop de monde
Lire l’histoire : Le fennec aux grandes oreilles
Être attentif au moment présent
Lire l’histoire : La salamandre et la promenade des cinq sens

Être distrait, ramener son attention
Lire l’histoire : Le poisson-clown et les mille couleurs
Aller trop vite, ralentir pour bien faire
Lire l’histoire : Le guépard qui allait trop vite
Les tâches longues (devoirs, rangement, puzzle), avancer pas à pas
Lire l’histoire : Le tisserin et son nid brin par brin
Les longues attentes (voiture, file d'attente, salle d'attente)
Lire l’histoire : L'albatros et le long voyage
Les écrans, avoir du mal à décrocher
Lire l’histoire : Le papillon de nuit et la lampe
Supporter l'ennui et s'en servir pour inventer
Lire l’histoire : Le crapaud qui s'ennuyait
La honte, avoir envie de disparaître
Lire l’histoire : La taupe qui voulait disparaître
Le mensonge qui grossit
Lire l’histoire : Le furet et le mensonge boule de neige

« J'ai fait une bêtise, mais je ne suis pas méchant » : séparer l'acte et la personne
Lire l’histoire : La chevrette et l'écharpe de grand-mère
Se pardonner à soi-même
Lire l’histoire : Le panda et son petit nuage gris
Avoir honte de sa maison, de sa famille ou de ce qu'on a
Lire l’histoire : Le troglodyte et son petit nid
Accuser les autres, « c'est pas moi ! »
Lire l’histoire : Le gecko qui accusait sa queue

Prendre ce qui n'est pas à soi
Lire l’histoire : Le choucas et la bille brillante
Se faire gronder, avoir peur de ne plus être aimé
Lire l’histoire : Le petit veau grondé
Une mauvaise note, une erreur qu'on n'ose pas montrer
Lire l’histoire : Le tatou et la mauvaise note
Quand un adulte se trompe et s'excuse
Lire l’histoire : Le petit yak et papa qui s'était trompé
Dire non aux bisous et aux câlins qu'on ne veut pas
Lire l’histoire : L'oursin qui n'aimait pas les bisous
Les parties intimes : ce qui est sous le maillot de bain est privé
Lire l’histoire : La petite orque et son maillot de bain
Voir une image gênante ou effrayante sur un écran
Lire l’histoire : Le lérot et l'image qui gêne
Savoir à qui parler : les adultes de confiance
Lire l’histoire : Le gibbon et sa main de confiance
Écouter son alarme intérieure quand un contact ou une situation met mal à l'aise
Lire l’histoire : La mouffette et son alarme intérieure
La pudeur : avoir le droit d'être tranquille aux toilettes, dans le bain, en se changeant
Lire l’histoire : Le capybara et le rideau de roseaux
Écouter les signaux de son corps (faim, soif, fatigue, douleur, envie de pipi)
Lire l’histoire : Le chameau et les messages du corps
Le mal de ventre quand quelque chose inquiète
Lire l’histoire : Le cochon d'Inde et son ventre qui parle
Prendre soin de son corps (se laver, se brosser les dents)
Lire l’histoire : Le macaque et le bain chaud

Aller à l'hôpital, une opération
Lire l’histoire : Le petit alpaga à l'hôpital
Vivre avec des lunettes, un appareil ou une maladie qui dure
Lire l’histoire : L'ours à lunettes
Faire des choses sans aide (s'habiller, se laver, se servir)
Lire l’histoire : L'opossum qui descendait du dos de maman
Se séparer du doudou ou de la tétine, à son rythme
Lire l’histoire : L'orang-outan et sa feuille doudou
Avoir des responsabilités à la maison
Lire l’histoire : La cigogne et sa première mission
Se préparer le matin, être à l'heure
Lire l’histoire : Le petit coq toujours en retard
S'organiser, ne pas tout oublier (cartable, affaires)
Lire l’histoire : Le geai et ses cachettes oubliées
Faire des choix, décider par soi-même
Lire l’histoire : Le gnou qui ne savait pas choisir
Donner son avis, dire ce que je pense
Lire l’histoire : L'alouette qui chanta son idée
Tenir une promesse, être quelqu'un sur qui on peut compter
Lire l’histoire : Le bison et la promesse
Faire un trajet sans adulte pour la première fois
Lire l’histoire : Le chamois et le premier chemin sans maman
Savoir quoi faire si je me perds
Lire l’histoire : Le perdreau qui s'était perdu
Grandir et avoir encore envie d'être petit
Lire l’histoire : Le wallaby qui voulait retourner dans la poche
Laisser derrière soi des choses de petit, et garder ce qui compte
Lire l’histoire : Le serpent qui changeait de peau
Les images des informations qui font peur
Lire l’histoire : L'antilope et les lueurs au loin
La guerre dont on entend parler
Lire l’histoire : La colombe et la guerre au loin
L'inquiétude pour la planète et le climat
Lire l’histoire : Le petit corail qui pâlissait
Les catastrophes : incendie, inondation, tempête
Lire l’histoire : La biche et la forêt qui repoussait

Les exercices d'alerte à l'école (incendie, mise à l'abri)
Lire l’histoire : La gerboise et l'exercice d'alerte
Repérer ceux qui aident (pompiers, soignants, sauveteurs)
Lire l’histoire : Le saint-bernard et ceux qui aident
Quand on entend parler de violence ou de méchanceté
Lire l’histoire : La sittelle et l'arbre tombé
Les épidémies et les gestes pour se protéger
Lire l’histoire : L'ibis et la grippe du marais
Poser ses questions sur ce qui se passe dans le monde
Lire l’histoire : L'okapi et la boîte à questions
Faire sa part, agir à son niveau
Lire l’histoire : Le roitelet et les gouttes d'eau

Tilou est une petite tortue. Quand quelque chose lui fait peur, hop ! Tilou rentre dans sa carapace. Dedans, il fait chaud et tout est calme.
Un jour, un bruit résonne dans la forêt. Tilou se cache. Mais dans la carapace, on ne voit pas les fleurs et on n'entend pas les amis.
Alors Tilou sort le bout du nez. Puis un œil. Puis toute la tête. Ce n'était que le vent dans les feuilles !
Tilou a encore un peu peur. Mais Tilou avance, un petit pas après l'autre.
1. Et toi, qu'est-ce qui te donne envie de te cacher dans ta carapace ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à sortir le bout du nez ?
Dessine Tilou dans sa carapace. Puis dessine ce qui te fait peur, à toi. Tu peux le faire tout petit ou très grand.
Fais la tortue ! Roule-toi en boule et respire trois fois, tout doucement. Puis sors la tête, un bras, l'autre bras… et étire-toi !
« Je peux avoir peur et avancer tout doucement. »
Cette histoire montre à l'enfant que se protéger est normal, et qu'on peut apprivoiser une peur par petites étapes, sans se forcer.
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Mina est une petite luciole. Le soir, quand le soleil se couche, Mina a peur. Dans le noir, on ne voit plus rien. Et si quelque chose se cachait là ?
Une nuit, Mina tremble sous une feuille. Et là, surprise ! Une petite lumière s'allume. Elle vient de Mina, de son propre ventre !
Mina regarde autour. Avec sa lumière, le noir devient tout doux. On voit l'herbe, la mousse, et même un escargot qui dort.
Le noir est toujours là. Mais Mina sait maintenant que sa petite lumière brille aussi.
1. Qu'est-ce que tu imagines quand il fait noir ?
2. Quelle est ta petite lumière, celle qui te rassure ?
Dessine une nuit toute noire. Puis ajoute des petites lumières : des étoiles, des lucioles, une veilleuse…
Ferme les yeux et pose tes mains sur ton ventre. Imagine une lumière chaude qui s'allume chaque fois que tu respires.
« Même dans le noir, ma petite lumière brille. »
Cette histoire aide l'enfant à trouver ses propres ressources pour se rassurer dans le noir : une veilleuse, une chanson, une pensée douce.
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Piko est un petit hérisson. Ce soir, le ciel gronde. BOUM ! Un éclair, puis un grand bruit. Piko se roule en boule, tous les piquants dehors.
Le cœur de Piko bat très fort. « Le ciel est en colère contre moi ? »
Une vieille taupe sort la tête de la terre. « Mais non, Piko. L'orage fait beaucoup de bruit, c'est tout. Ici, tu es à l'abri. Viens, on va compter ensemble. »
Un éclair… un, deux, trois… BOUM ! Un éclair… un, deux, trois, quatre, cinq… boum. L'orage s'éloigne. Piko déroule ses piquants, tout doucement.
1. Quels bruits te font sursauter ?
2. Où te sens-tu bien à l'abri ?
Dessine ton abri à toi, l'endroit où tu te sens en sécurité. Qui est avec toi dedans ?
Fais le hérisson : roule-toi en boule et compte lentement jusqu'à cinq. Puis déroule-toi tout doucement, comme Piko.
« Ça fait du bruit, mais je suis à l'abri. »
Cette histoire montre à l'enfant qu'un bruit fort n'est pas un danger quand on est à l'abri, et que votre calme à ses côtés l'aide à s'apaiser.
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Flo est un petit nuage. Dans sa tête, il y a plein de « et si ». Et si je me perdais ? Et si le vent soufflait trop fort ? Et si personne ne m'attendait ?
Chaque « et si » est une goutte. Flo pèse de plus en plus lourd et devient tout gris.
La montagne voit passer Flo. « Tu portes beaucoup de gouttes, petit nuage. Tu veux m'en donner quelques-unes ? »
Flo raconte un « et si », puis un autre. Ploc, ploc. Les gouttes tombent sur la montagne.
Flo se sent plus léger. Il reste des « et si ». Mais il y a aussi de la place pour le ciel bleu.
1. Quels sont tes « et si » à toi ?
2. À qui peux-tu les raconter ?
Dessine un nuage et ses gouttes. Dans chaque goutte, dessine ou écris un souci. Puis ajoute un coin de ciel bleu.
Souffle lentement, comme le vent qui pousse les nuages. À chaque souffle, imagine qu'un souci s'envole.
« Quand je raconte mes soucis, ils pèsent moins lourd. »
Cette histoire invite l'enfant à dire ses inquiétudes à voix haute plutôt que de les garder : nommer un souci le rend déjà moins lourd.
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Pompon est un petit lapin. Ce soir, sur le mur du terrier, il y a une ombre géante. Elle a de grandes oreilles pointues et de longs bras. « Un monstre ! »
Pompon se cache sous la couverture, le cœur qui tape.
Puis Pompon regarde par un petit trou. L'ombre bouge quand la lanterne bouge. Tiens, tiens…
Pompon s'approche à petits pas et regarde derrière. Ce n'est qu'une carotte avec ses feuilles, posée près de la lanterne !
Pompon rit. Les ombres font paraître les choses bien plus grandes qu'elles ne sont. Quand on regarde de près, la peur rapetisse.
1. As-tu déjà cru voir quelque chose qui faisait peur ?
2. Qu'est-ce que c'était, en vrai ?
Dessine un monstre qui fait peur. Puis ajoute-lui un chapeau rigolo, des chaussettes ou un grand sourire.
Avec une lampe et tes mains, fais des ombres sur le mur : un lapin, un oiseau, un loup qui devient tout petit.
« Je regarde de près, et ma peur devient plus petite. »
Cette histoire aide l'enfant à vérifier avec vous ce qui l'effraie : regarder ensemble, sans se moquer, fait souvent rapetisser le « monstre ».
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Féli est un jeune faon. Quand Féli a peur, il se passe de drôles de choses. Le cœur fait boum-boum comme un tambour. Les pattes tremblent. Le ventre se serre.
« Mon corps est cassé ? » s'inquiète Féli.
La biche sourit. « Non, ton corps est très malin. Il se prépare à courir vite pour te protéger. C'est une alarme. »
« Et comment on arrête l'alarme ? »
« On respire doucement, comme pour sentir une fleur… puis on souffle, comme sur un pissenlit. »
Féli sent la fleur. Féli souffle sur le pissenlit. Le tambour ralentit. Boum… boum… boum.
1. Où sens-tu la peur dans ton corps ?
2. Qu'est-ce qui aide ton cœur à ralentir ?
Dessine la forme de ton corps. Colorie les endroits où tu sens la peur, avec la couleur que tu veux.
Pose une main sur ton cœur. Sens une fleur par le nez, puis souffle sur un pissenlit. Recommence trois fois.
« Mon cœur bat fort, je respire, il ralentit. »
Cette histoire explique à l'enfant que les sensations de la peur (cœur qui bat, ventre serré) sont normales et passagères, et que la respiration aide à les apaiser.
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Plouf est un petit canard tout jaune. Les autres canetons nagent déjà dans la mare. Plouf reste au bord.
L'eau est froide ? L'eau est profonde ? Plouf ne sait pas. Et ne pas savoir, ça fait peur.
« Rien ne t'oblige à sauter, dit la cane. Tu peux commencer par une patte. »
Plouf trempe une patte. Brr ! Puis l'autre patte. Tiens, ça chatouille. Puis le ventre. L'eau porte Plouf comme une grande main.
Plouf ne nage pas encore très loin. Mais ce matin, Plouf a essayé. Et essayer, c'est déjà très courageux.
1. Qu'est-ce que tu aimerais essayer, même si ça te fait un peu peur ?
2. Quelle serait ta première petite patte dans l'eau ?
Dessine un escalier de trois marches. Sur chaque marche, dessine un petit pas vers ce que tu veux essayer.
Fais le caneton : avance un pied, puis l'autre, tout doucement. À chaque pas, dis : « J'essaie ! »
« Une patte à la fois, j'essaie. »
Cette histoire valorise l'essai plutôt que le résultat : proposez à l'enfant une toute petite première étape, sans forcer.
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Chaque soir, la maman de Plume s'envole chercher à manger. Plume, la petite chouette, reste sur la branche. Et Plume s'inquiète. « Et si maman ne revenait pas ? »
Le temps paraît long, très long.
Alors Plume regarde la lune. Maman a dit : « Quand la lune sera au-dessus du grand sapin, je serai là. »
Plume serre contre son cœur la plume douce que maman lui a laissée. Elle sent bon le nid.
La lune monte, monte… Elle touche le sapin. Un bruit d'ailes ! Maman est là, comme chaque soir.
1. Quand est-ce difficile pour toi de dire au revoir ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à attendre ?
Dessine un petit cœur sur un papier, à glisser dans ta poche. Dessine le même pour la personne qui s'en va.
Serre tes bras autour de toi, très fort, comme un câlin. C'est un câlin que tu peux te faire en attendant.
« On se dit au revoir, et on se retrouve. »
Cette histoire rassure l'enfant qui a du mal à se séparer : un repère concret pour le retour et un petit objet à garder l'aident à attendre.
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Mimi est une souris minuscule. Sur le chemin, il y a un chien. Un chien énorme ! Avec de grosses pattes et une grosse voix. Mimi ne bouge plus du tout.
« Ce chien va m'écraser ! » pense Mimi.
Cachée derrière un caillou, Mimi observe. Le gros chien bâille. Le gros chien se gratte l'oreille. Le gros chien court après un papillon… et le rate.
« Tiens, se dit Mimi. Grand, ça ne veut pas dire méchant. »
Mimi ne va pas tout près. Pas encore. Mais Mimi passe son chemin, de loin, en regardant le chien. Et le chien remue la queue.
1. Qu'est-ce qui te paraît très grand et un peu effrayant ?
2. Qu'est-ce que tu remarques quand tu l'observes de loin ?
Dessine-toi en tout petit à côté de quelque chose de très grand. Puis dessine-toi encore, en plus grand cette fois.
Fais-toi minuscule, en boule, comme Mimi. Puis grandis lentement, les bras en l'air, jusqu'à toucher le ciel !
« Je regarde d'abord, et j'ai moins peur. »
Cette histoire aide l'enfant à observer de loin ce qui l'impressionne ; rappelez qu'on demande toujours à un adulte avant de s'approcher d'un animal.
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Noisette est un écureuil qui adore grimper. Mais aujourd'hui, la branche bouge sous ses pattes. Noisette s'arrête net. « Et si je tombais ? Et si je me faisais mal ? »
Noisette n'ose plus avancer. Ni reculer.
Le vieux pic-vert frappe sur le tronc. « Moi aussi, je suis tombé quand j'apprenais. Regarde d'abord où tu poses tes pattes. Et tiens-toi bien. »
Noisette regarde. Une patte ici. Une patte là. La queue pour l'équilibre. La branche bouge encore, mais Noisette tient bon.
Un peu plus tard, Noisette glisse et se rattrape. Ouf ! Même pas mal. Et Noisette repart.
1. Qu'est-ce que tu n'oses pas faire, de peur de tomber ou de te tromper ?
2. Qui peut te montrer comment faire, pas à pas ?
Dessine un grand arbre. Dessine-toi sur la branche que tu veux, haute ou basse. Qui est là pour t'encourager ?
Tiens-toi sur un pied, les bras écartés, comme Noisette sur sa branche. Tu vacilles ? Repose le pied et recommence !
« Je fais attention, et j'avance quand même. »
Cette histoire montre à l'enfant que la prudence aide à avancer, et que tomber ou se tromper fait partie de l'apprentissage.
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Pip est un petit moineau. Sur le fil, les grands oiseaux parlent fort. Ils parlent d'une tempête très loin, d'un chat dans le quartier, de graines qui manquent.
Pip écoute tout. Pip ne comprend pas tout. Et dans sa petite tête, tout devient énorme.
Ce soir-là, Pip ne touche pas à ses graines.
« Qu'est-ce qui te tracasse ? » demande papa moineau.
Pip raconte. Papa écoute jusqu'au bout. « Tu as entendu des choses de grands. Veiller sur le nid, c'est notre travail à nous. Toi, tu peux poser toutes tes questions. »
Pip pose trois questions. Puis Pip mange ses graines.
1. As-tu entendu des choses de grands qui te tracassent ?
2. Quelle question aimerais-tu poser ?
Dessine ce que tu as entendu et qui te tracasse. Puis montre ton dessin à un adulte et pose ta question.
« Je peux poser toutes mes questions. »
Cette histoire rappelle que les enfants entendent nos conversations et les actualités : invitez l'enfant à poser ses questions et répondez simplement, sans détails inquiétants.
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Miel est un ourson. Sur son dos, Miel porte un petit sac. Dedans, il y a des cailloux. Un caillou pour chaque souci.
Un souci pour l'école. Un souci pour la nuit. Un souci dont Miel ne connaît même pas le nom.
Le sac devient si lourd que Miel n'a plus envie de jouer.
Grand-mère ourse s'assoit près de Miel. « Montre-moi ce que tu portes. »
Miel sort les cailloux, un par un. Grand-mère les regarde avec soin. Elle en garde quelques-uns dans sa grande poche. « Ceux-là, je peux les porter pour toi. »
Le sac est plus léger. Et Miel court jouer.
1. Quels cailloux y a-t-il dans ton sac en ce moment ?
2. À qui peux-tu les montrer ?
Dessine un sac et, dedans, un caillou pour chaque souci. Entoure ceux que tu veux confier à un adulte.
Monte tes épaules très haut, comme si ton sac était lourd. Puis relâche d'un coup en soufflant. Trois fois !
« Un adulte peut m'aider à porter mes soucis. »
Cette histoire encourage l'enfant à confier ses soucis ; si les inquiétudes durent, envahissent le quotidien ou gênent le sommeil, parlez-en à un professionnel.
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Kiro est un petit volcan. D'habitude, Kiro est calme, avec des fleurs sur ses pentes.
Mais parfois, quelque chose chauffe tout au fond. Ça commence dans le ventre. Puis ça monte. Les joues brûlent. Ça gronde, ça gronde…
Avant, Kiro explosait d'un coup, et toutes les fleurs étaient brûlées.
Un jour, le vieux glacier lui dit : « Écoute ton ventre. Quand ça chauffe, c'est le signal. Laisse sortir un peu de fumée tout de suite, avant que ça déborde. »
Maintenant, quand ça chauffe, Kiro souffle un petit nuage. Pfff… Et les fleurs restent sur ses pentes.
1. Où sens-tu la colère quand elle commence à chauffer ?
2. Quel est ton signal à toi ?
Dessine ton volcan. Colorie ce qui chauffe à l'intérieur quand tu es en colère.
Serre tes poings très fort et compte jusqu'à trois. Puis ouvre les mains et souffle ta fumée : pfff…
« Quand ça chauffe, je souffle ma fumée. »
Cette histoire aide l'enfant à repérer les premiers signaux de la colère dans son corps, le moment où l'on peut encore se calmer.
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Zef est un petit vent. Quand tout va bien, Zef fait danser les feuilles.
Mais quand Zef se fâche, le souffle devient court et rapide. Fff ! Fff ! Fff ! Les feuilles s'envolent, les branches claquent. Zef devient tempête.
Et plus Zef souffle vite, plus la tempête grandit.
Le grand tilleul ne bouge pas. « Zef, essaie de souffler long. Aussi long que tu peux. »
Zef essaie. Fffffffff… Encore. Fffffffffffff…
La tempête ralentit. Les branches se posent. Les feuilles retombent comme des plumes.
Zef est toujours un vent. Mais un vent qui sait souffler long.
1. Comment est ton souffle quand tu te fâches ?
2. Qu'est-ce qui change quand tu souffles longtemps ?
Dessine une tempête avec des traits rapides. Puis, à côté, dessine un vent calme avec de longues lignes douces.
Souffle sur ta main : d'abord vite et fort, comme la tempête. Puis long et doux, comme la brise. Trois fois.
« Je souffle long, et ma tempête se calme. »
Cette histoire apprend à l'enfant un outil simple : allonger son souffle pour faire redescendre la colère. Entraînez-vous ensemble quand tout va bien.
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Pinso est un petit crabe. Quand Pinso se met en colère, clac ! Les pinces partent toutes seules. Clac sur l'étoile de mer. Clac sur la crevette.
Après, les autres ont mal. Et plus personne ne veut jouer avec Pinso. Pinso a le cœur gros.
« Tes pinces sont fortes, dit le vieux homard. La colère, tu as le droit de la sentir. Mais pincer, non. Trouvons autre chose pour tes pinces. »
Pinso et le homard cherchent. Pincer le sable ? Taper des pinces en l'air ? Serrer un galet très fort ?
Le lendemain, la colère revient. Pinso serre son galet. Fort, fort, fort. Et personne n'a mal.
1. Que font tes mains ou tes pieds quand la colère arrive ?
2. Que pourraient-ils faire à la place, sans faire mal ?
Dessine tes mains. Autour, dessine ce qu'elles peuvent faire quand tu es en colère : serrer un coussin, déchirer du papier…
Serre un coussin ou une balle de toutes tes forces. Compte jusqu'à cinq. Relâche. Recommence si la colère est encore là.
« J'ai le droit d'être en colère, pas de faire mal. »
Cette histoire sépare l'émotion du geste : la colère est permise, faire mal ne l'est pas. Aidez l'enfant à choisir à l'avance un geste de remplacement.
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Bricole est un jeune castor. Depuis ce matin, Bricole construit un barrage. Une branche, deux branches, dix branches…
Crac ! La rivière emporte tout.
Bricole tape de la queue sur l'eau. « C'est nul ! Je n'y arriverai jamais ! » Bricole a envie de tout laisser tomber.
Grand-père castor s'approche. « Mon premier barrage aussi est parti avec l'eau. Et le deuxième. Regarde : qu'est-ce qui a tenu ? »
Bricole regarde. Trois grosses branches sont restées, bien coincées entre les pierres.
« Alors on repart de là. »
Bricole reprend une branche. Puis une autre. Ce n'est pas encore un barrage. Mais c'est un bon début.
1. Qu'est-ce qui t'énerve quand tu n'y arrives pas ?
2. Qu'est-ce qui a déjà un peu marché ?
Dessine quelque chose de difficile pour toi. Puis dessine, à côté, le tout petit morceau que tu sais déjà faire.
Tape des pieds par terre, comme la queue du castor : dix fois, très fort. Puis respire et dis : « Je recommence. »
« Je garde ce qui tient, et je recommence. »
Cette histoire accueille la frustration de l'échec et invite l'enfant à regarder ce qui a déjà marché avant de recommencer, avec votre aide si besoin.
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Léo est un lionceau plein d'énergie. Ce soir, Léo veut encore jouer dans les hautes herbes.
« Non, dit la lionne. Il fait nuit. On rentre. »
Non ? NON ? Léo rugit. Léo se roule par terre. Léo dit que ce n'est pas juste.
La lionne attend. Elle ne crie pas. Elle ne change pas d'avis non plus. « Tu es en colère, je le vois. C'est quand même non. Demain, on reviendra. »
Léo boude encore un peu. Puis Léo vient se coller contre la lionne. Son « non » est solide comme un rocher. Et contre un rocher, on est bien à l'abri.
1. Quel « non » est difficile à entendre pour toi ?
2. Qu'est-ce qui t'aide quand un « non » te met en colère ?
Dessine ce que tu voulais faire et qu'on t'a refusé. Puis dessine le moment où tu pourras le faire.
Rugis comme un lion dans un coussin, trois fois, de toutes tes forces. Puis fais un gros câlin au coussin.
« Un non, ça fâche. Et puis ça passe. »
Cette histoire montre qu'un « non » calme et constant rassure l'enfant, même quand la protestation est forte : accueillez la colère sans céder sur la limite.
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Onda est une petite rivière. Quand la colère arrive, c'est comme une grosse pluie. L'eau monte, monte, et déborde partout. Elle renverse les cailloux et abîme les jardins.
Après, Onda regarde les dégâts. « Je ne voulais pas tout casser… »
Le héron, qui connaît bien la rivière, dit : « Ton eau est forte. Il lui faut des chemins. Creusons des petits canaux. »
Un canal pour courir vite. Un canal pour crier dans le vent. Un canal pour gribouiller très fort.
À la pluie suivante, l'eau monte encore. Mais elle file dans les canaux. Et les jardins restent debout.
1. Qu'est-ce qui se passe quand ta colère déborde ?
2. Quels sont tes canaux à toi ?
Prends un crayon et gribouille ta colère très fort sur une feuille. Puis regarde ton gribouillis : à quoi ressemble-t-il ?
Cours sur place le plus vite possible pendant que l'adulte compte jusqu'à dix. Puis arrête-toi et écoute ton cœur.
« Ma colère a le droit de sortir, par le bon chemin. »
Cette histoire propose à l'enfant des sorties acceptables pour l'énergie de la colère : courir, crier dehors, gribouiller, taper dans un coussin.
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Toro est un petit taureau. Quand quelqu'un l'embête, Toro voit tout rouge. Alors Toro fonce, tête baissée, sans réfléchir. Boum dans la barrière ! Boum dans l'abreuvoir !
Après, Toro a mal à la tête. Et des ennuis.
La vieille chèvre lui montre une pierre plate au milieu du pré. « Voici la pierre STOP. Quand tu vois rouge, pose tes quatre sabots dessus. Et regarde le ciel jusqu'à ce que le rouge s'en aille. »
Le lendemain, le rouge arrive. Toro court… jusqu'à la pierre. Quatre sabots. Le ciel. Un nuage, deux nuages…
Le rouge devient rose, puis s'efface. Maintenant, Toro peut choisir quoi faire.
1. Qu'est-ce que tu fais quand tu vois rouge ?
2. Où pourrait être ta pierre STOP ?
Dessine ton panneau STOP à toi, avec les couleurs que tu veux. Tu pourras l'accrocher là où tu en as besoin.
Marche dans la pièce. Quand l'adulte dit « rouge ! », deviens une statue, les deux pieds au sol, et respire.
« Je vois rouge : je m'arrête et je respire. »
Cette histoire installe un temps d'arrêt entre l'émotion et l'action : choisissez avec l'enfant son endroit ou son geste « stop ».
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Zia est une petite fourmi. Zia veut tout, tout de suite. La miette de gâteau ? Tout de suite ! Son tour sur la feuille-toboggan ? Tout de suite !
Mais dans la fourmilière, il y a une file. Zia trépigne, soupire, pousse un peu. Attendre, ça gratte partout.
« Tu sais ce que je fais dans la file ? chuchote une vieille fourmi. Je compte les cailloux. Je chante dans ma tête. Et je pense à la miette qui arrive. »
Zia essaie. Un caillou, deux cailloux… une petite chanson…
Tiens ! C'est déjà son tour. Et la miette a un goût encore meilleur.
1. Qu'est-ce qui est difficile à attendre pour toi ?
2. Que peux-tu faire pendant que tu attends ?
Dessine une longue file de fourmis. Tout au bout, dessine la chose que tu attends avec impatience.
Jeu de la fourmi : compte dix objets autour de toi en les touchant du bout du doigt, sans courir.
« J'attends mon tour, et mon tour arrive. »
Cette histoire aide l'enfant à supporter l'attente en s'occupant l'esprit ; donnez un repère concret (« après le repas », « quand le sablier est vide »).
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Filou est un renardeau qui adore les courses. Surtout quand Filou gagne.
Aujourd'hui, c'est le lièvre qui arrive en premier. Filou donne un coup de patte dans les feuilles. « C'est de la triche ! Je ne joue plus ! »
Filou part bouder derrière un buisson. De là, Filou entend les autres rire et recommencer une course. Sans Filou.
Le cœur serré, Filou réfléchit. Perdre, c'est dur. Mais ne plus jouer, c'est encore plus triste.
Filou revient. « Bravo pour la course… On en refait une ? »
Filou perd encore une fois, puis gagne une fois. Et rit tout le temps.
1. Qu'est-ce que tu ressens quand tu perds ?
2. Qu'est-ce que tu aimes dans un jeu, même quand tu ne gagnes pas ?
Dessine ton jeu préféré et les personnes avec qui tu aimes y jouer.
Entraîne-toi à serrer la main et à dire « Bravo, bien joué ! » avec ton plus grand sourire.
« Gagner ou perdre, j'aime jouer. »
Cette histoire reconnaît que perdre est difficile et montre que le plaisir du jeu compte plus que le résultat ; jouez souvent, en perdant vous aussi avec le sourire.
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Moka est un chaton tout doux. Mais quand Moka se fâche, les griffes sortent. Pas celles des pattes : celles des mots.
« T'es nul ! » « T'es plus mon ami ! » Griffe, griffe.
Le petit hérisson, son ami, s'en va en pleurant. Les mots-griffes laissent des marques qu'on ne voit pas.
Moka se sent bizarre. La colère est partie, et l'ami aussi.
« Tu peux dire ta colère sans griffer, dit la maman chatte. Essaie : “Je suis en colère parce que…” »
Moka retrouve le hérisson. « Pardon. J'étais en colère parce que tu as pris ma pelote sans demander. »
Le hérisson revient. Les griffes sont rentrées.
1. Quels mots-griffes sortent parfois de ta bouche ?
2. Comment pourrais-tu dire la même colère sans griffer ?
Dessine ta colère comme un personnage. Dans une bulle, écris ou dicte ce qu'il veut dire : « Je suis en colère parce que… »
Ouvre tes mains en griffes. Puis rentre tes griffes en fermant doucement les doigts, et dis : « Je suis en colère parce que… »
« Je dis ma colère sans griffer. »
Cette histoire apprend à l'enfant à dire sa colère avec des mots qui expliquent plutôt que des mots qui blessent : « Je suis en colère parce que… ».
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Grondin est un petit nuage d'orage. Hier, Grondin a grondé très fort. La pluie a couché les fleurs du pré et mouillé le nid du merle.
Ce matin, l'orage est fini. Grondin regarde le pré, tout penaud. « J'ai tout abîmé. Je suis un méchant nuage. »
« Tu n'es pas méchant, dit le soleil. Tu as fait une bêtise. Et une bêtise, ça se répare. »
Alors Grondin demande pardon au merle. Puis Grondin laisse passer les rayons du soleil pour sécher le nid et relever les fleurs.
Et dans le ciel, entre le nuage et le soleil, un arc-en-ciel apparaît.
1. T'est-il arrivé d'abîmer quelque chose ou de faire de la peine pendant une colère ?
2. Comment peux-tu réparer ?
Dessine un arc-en-ciel. Sous chaque couleur, dessine une façon de réparer : un pardon, un câlin, un coup de main…
Fais l'orage avec tes mains sur tes genoux : tape fort, puis de plus en plus doucement, jusqu'au silence.
« Après ma colère, je peux réparer. »
Cette histoire distingue l'enfant de son geste (« tu as fait une bêtise », jamais « tu es méchant ») et montre qu'après la colère, on peut réparer.
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Pic est un petit porc-épic. Aujourd'hui, Pic a tous les piquants dressés. Personne ne peut approcher. « Laissez-moi ! »
Tout le monde croit que Pic est en colère.
La vieille marmotte s'assoit, pas trop près. Elle ne dit rien. Elle attend.
Au bout d'un moment, une petite voix sort de sous les piquants. « Mon ami est parti jouer sans moi. »
« Ah, dit la marmotte. Sous tes piquants, il y a du chagrin. »
Pic renifle. Les piquants se baissent, un par un. Dessous, il y a un petit ventre tout doux, qui avait besoin d'un câlin.
1. Quand tu sors tes piquants, qu'est-ce qu'il y a parfois dessous ?
2. De quoi as-tu besoin à ce moment-là ?
Dessine un porc-épic avec tous ses piquants. Puis dessine, dans son ventre, ce qu'il ressent vraiment.
Fais le porc-épic : écarte tes doigts comme des piquants, tout raides. Puis baisse-les un par un et pose tes mains sur ton ventre.
« Sous ma colère, il y a parfois autre chose. »
Cette histoire rappelle que la colère cache souvent une autre émotion (tristesse, peur, fatigue) : restez près de l'enfant et aidez à nommer ce qui se trouve dessous.
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Azur est un grand ciel bleu. Mais aujourd'hui, Azur a le cœur lourd. Des nuages gris se serrent, se serrent.
« Je ne dois pas pleuvoir, pense Azur. Un beau ciel, ça reste bleu. »
Alors Azur retient sa pluie. Les nuages deviennent de plus en plus lourds. Ça fait mal de tout garder.
« Laisse tomber ta pluie, dit doucement la terre. Je suis là pour la recevoir. »
Azur laisse tomber une goutte. Puis deux. Puis une grande pluie.
Quand la pluie s'arrête, le ciel est plus léger. L'herbe sent bon. Et tout au bout, une petite lumière revient.
1. Quand as-tu eu envie de pleurer ?
2. Avec qui peux-tu pleurer sans te cacher ?
Dessine un ciel avec ses nuages et sa pluie. Puis dessine ce qui pousse grâce à la pluie.
Fais la pluie avec tes doigts : tapote doucement ta tête, tes épaules, tes bras, jusqu'au bout des mains.
« J'ai le droit de pleurer, ça fait du bien. »
Cette histoire donne à l'enfant la permission de pleurer : accueillez les larmes sans chercher à les arrêter, votre présence suffit.
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Lulu est un petit escargot. Depuis quelques jours, sa coquille pèse très lourd. Dedans, Lulu a rangé un gros chagrin.
Lulu avance lentement, sans rien dire. « Ça va ? » demandent les amis. « Oui, oui », répond Lulu. Mais ce n'est pas vrai.
La coccinelle s'approche. « Ta coquille a l'air bien lourde aujourd'hui. Tu veux me raconter ? »
Lulu hésite. Puis les mots sortent, un par un. La coccinelle écoute. Elle ne dit pas « ce n'est rien ». Elle reste là.
Le chagrin est toujours dans la coquille. Mais à deux, il pèse moins lourd. Et Lulu avance un peu plus facilement.
1. Y a-t-il un chagrin dans ta coquille en ce moment ?
2. À qui aimerais-tu le raconter ?
Dessine un escargot. Dans sa coquille, dessine ce qui est lourd pour toi en ce moment.
Marche très lentement, le dos rond, comme si tu portais une lourde coquille. Puis redresse-toi doucement et respire.
« Mon chagrin est moins lourd quand on est deux. »
Cette histoire montre à l'enfant qu'un chagrin partagé pèse moins : écoutez sans minimiser ni vouloir consoler trop vite.
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Sève est un jeune saule au bord de l'eau. Ce matin, ses branches pendent jusqu'au sol. Sève se sent triste.
« Qu'est-ce que tu as ? » demande le canard. Sève cherche. Il ne s'est rien passé de grave. Personne n'a été méchant. « Je ne sais pas. »
« Il faut bien une raison ! » dit le canard.
La rivière murmure : « Pas toujours. Parfois la tristesse vient comme la brume, sans prévenir. Et elle repart comme la brume. »
Alors Sève ne cherche plus. Sève laisse ses branches toucher l'eau, et se laisse bercer.
Le soir, la brume s'est levée. Les branches aussi, un petit peu.
1. T'arrive-t-il d'être triste sans savoir pourquoi ?
2. Qu'est-ce qui te fait du bien ces jours-là ?
Choisis la couleur de ta tristesse et remplis une feuille avec. Tu peux ajouter une autre couleur si tu en as envie.
Laisse pendre tes bras comme les branches du saule. Balance-toi doucement, d'un côté puis de l'autre, comme sur l'eau.
« Je peux être triste sans savoir pourquoi. »
Cette histoire rassure l'enfant : on peut être triste sans raison précise. Si la tristesse dure plusieurs semaines ou change ses habitudes, consultez un professionnel.
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Piou est un oisillon. Piou possède un trésor : une plume bleue, trouvée un jour de grand vent. Piou dort avec, joue avec, ne la quitte jamais.
Mais ce soir, la plume n'est plus dans le nid. Piou cherche partout. Sous les brindilles. Dans la mousse. Rien.
Piou pleure. « Ce n'est qu'une plume », dit le pigeon. Mais pour Piou, c'était bien plus qu'une plume.
Papa oiseau prend Piou sous son aile. « Elle comptait beaucoup pour toi. Tu as le droit d'être triste. »
Piou pleure encore un peu. Puis Piou raconte le jour du grand vent. La plume est perdue. Le souvenir, lui, est toujours là.
1. As-tu déjà perdu quelque chose que tu aimais beaucoup ?
2. Quel souvenir gardes-tu de cet objet ?
Dessine l'objet que tu as perdu, ou celui que tu aimes le plus. Ton dessin, tu pourras le garder.
Croise tes mains sur ton cœur et ferme les yeux. Pense à un beau moment avec ton objet préféré.
« Ce que j'ai perdu reste dans mes souvenirs. »
Cette histoire prend au sérieux la perte d'un objet aimé : pour l'enfant, c'est un vrai chagrin, qui mérite d'être reconnu avant d'être consolé.
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Nouka est une petite belette. Son meilleur ami s'appelle Zéphyr. C'est un papillon jaune. Chaque jour, Nouka et Zéphyr jouent dans le pré.
Un matin, Zéphyr ne vole plus. Zéphyr ne bouge plus du tout.
« Zéphyr est mort, dit doucement la maman belette. Son corps s'est arrêté. Il ne peut plus voler, ni manger, ni revenir. »
Nouka pleure très fort. C'est un grand chagrin.
Ensemble, Nouka et maman déposent Zéphyr sous une feuille, avec une fleur. Nouka dit au revoir.
Les jours suivants, Nouka pense souvent à Zéphyr. Parfois avec des larmes. Parfois avec un sourire.
1. As-tu connu un animal qui est mort ?
2. Qu'est-ce que tu aimais faire avec lui ?
Dessine ton animal, ou un animal que tu as aimé, dans son moment préféré.
« Je suis triste parce que je l'aimais très fort. »
Cette histoire parle de la mort d'un animal avec des mots vrais (« il est mort », et non « il est parti ») et montre l'importance d'un petit rituel d'adieu.
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Dans la clairière vivait un très vieux chêne. Pépin, le petit geai, venait chaque jour se poser sur ses branches et écouter ses histoires.
Cet hiver, le vieux chêne est tombé. « Il est mort, explique la maman geai. Il était très, très vieux, et sa vie s'est terminée. »
Pépin regarde la place vide. Le cœur de Pépin est vide aussi. Tout le monde est triste dans la clairière.
Au printemps, Pépin trouve un gland au pied de la souche. Un gland du vieux chêne. Pépin le plante dans la terre.
Le vieux chêne ne reviendra pas. Mais ce qu'il a donné continue de pousser.
1. Y a-t-il quelqu'un qui te manque ?
2. Qu'est-ce que cette personne t'a appris ou donné ?
Dessine un grand arbre. Sur ses branches, dessine ce que tu as reçu de la personne qui te manque : un jeu, une chanson, un câlin…
« Ce que tu m'as donné reste avec moi. »
Cette histoire aborde la mort d'un grand-parent ou d'un proche âgé : dites les choses simplement, partagez votre propre tristesse et, si la peine envahit l'enfant durablement, faites-vous aider.
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Mélie est une petite abeille. La vieille abeille qui lui a tout appris est morte à la fin de l'été. Mélie a peur d'oublier sa voix, ses danses, son rire.
« Viens, dit la reine. Faisons un jardin des souvenirs. »
Pour chaque souvenir, Mélie plante une fleur. Une fleur pour la première danse. Une fleur pour le miel partagé. Une fleur pour les jours de pluie passés à se raconter des histoires.
Le jardin grandit. Quand le manque est trop fort, Mélie vient s'y promener. Les fleurs ne remplacent pas la vieille abeille. Mais elles aident Mélie à se souvenir.
1. Quel est ton plus beau souvenir avec la personne qui te manque ?
2. Qu'aimerais-tu ne jamais oublier ?
Dessine un jardin. Dans chaque fleur, dessine un souvenir que tu veux garder.
« Mes souvenirs, je les garde pour toujours. »
Cette histoire propose de rassembler les souvenirs d'une personne décédée (boîte, album, dessins) : en parler souvent aide l'enfant à garder le lien.
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Bouli est un petit bouleau curieux. Au printemps, Bouli voit naître ses feuilles. En été, elles sont vertes et fortes. En automne, elles jaunissent et tombent.
« Où vont mes feuilles ? Est-ce qu'elles reviendront ? »
Le vieux hêtre répond : « Tout ce qui vit a un début et une fin. Les feuilles, les fleurs, les papillons, les animaux, les gens aussi. Quand une feuille est morte, elle ne revient pas. D'autres feuilles naîtront. »
« Et moi ? » demande Bouli.
« Toi, tu as devant toi beaucoup, beaucoup de saisons. »
Bouli regarde ses feuilles au sol. C'est triste. Et c'est la vie.
1. Quelles questions te poses-tu sur la mort ?
2. À qui peux-tu les poser ?
Plie une feuille en quatre. Dessine le même arbre au printemps, en été, en automne et en hiver.
Fais l'arbre : pars de la graine, en boule. Grandis lentement, ouvre tes branches, puis laisse tomber tes feuilles tout doucement.
« Je peux parler de la mort avec ceux que j'aime. »
Cette histoire répond aux questions sur la mort : tout ce qui vit meurt un jour, et c'est définitif. Répondez simplement, sans images comme « s'endormir » ou « partir en voyage ».
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Brun est un jeune blaireau. Sa grand-mère est morte la semaine dernière. Depuis, une pensée tourne dans la tête de Brun.
« L'autre jour, j'ai crié après elle. Et j'ai pensé : va-t'en ! C'est peut-être à cause de moi… »
Brun n'ose le dire à personne. La pensée grossit, grossit.
Un soir, Brun la murmure à l'oreille de papa blaireau.
Papa serre Brun très fort. « Écoute-moi bien. Les pensées et les mots ne font mourir personne. Jamais. Grand-mère était très malade. Ce n'est la faute de personne. Et elle t'aimait, même les jours de colère. »
La pensée devient toute petite. Brun respire enfin.
1. As-tu parfois peur que quelque chose de triste soit arrivé à cause de toi ?
2. À qui peux-tu dire cette pensée ?
Dessine la pensée qui tourne dans ta tête. Puis montre ton dessin à un adulte en qui tu as confiance.
« Ce n'est pas ma faute. »
Cette histoire répond à une croyance fréquente : l'enfant pense avoir causé la mort ou la maladie. Dites-le clairement, même sans qu'on vous le demande : « Ce n'est pas ta faute. »
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Nino est un petit rouge-gorge. Sa meilleure amie est une hirondelle. Tout l'été, Nino et l'hirondelle ont volé ensemble.
Mais à l'automne, les hirondelles partent vers les pays chauds. « Je dois y aller, dit l'amie. Tu vas me manquer. »
Le ciel paraît vide. Nino a le cœur serré. Le fil où l'hirondelle se posait est tout nu.
« Elle n'est plus ici, dit la mésange, mais elle pense à toi là-bas. Et toi, tu peux penser à elle. »
Nino garde une petite plume noire dans son nid. Nino raconte ses journées au vent du sud. Et un jour, le vent rapporte des nouvelles.
1. Qui te manque parce qu'il ou elle est loin ?
2. Comment peux-tu lui donner de tes nouvelles ?
Fais un dessin pour quelqu'un qui est loin. Avec un adulte, tu pourras le lui envoyer.
Envoie un bisou dans le vent : pose-le dans ta main, souffle fort, et imagine jusqu'où il s'envole.
« Tu es loin, et je pense à toi. »
Cette histoire accompagne l'éloignement d'un ami ou d'un proche (déménagement, départ) : aidez l'enfant à garder le lien par un dessin, un message, un appel.
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Flip est un petit phoque. Depuis que son grand-père est mort, le chagrin vient comme les vagues.
Parfois la mer est calme. Flip joue, glisse, rit avec les autres. Puis, d'un coup, une grosse vague de tristesse arrive. Flip pleure.
« J'ai ri tout à l'heure. Est-ce que j'ai oublié grand-père ? »
« Non, dit la maman phoque. Rire ne veut pas dire oublier. Le chagrin va et vient. Quand la vague arrive, viens contre moi. Quand elle repart, va jouer. »
Avec le temps, les vagues sont moins hautes. Elles viennent moins souvent. Et Flip peut penser à grand-père en souriant.
1. Comment est ta mer aujourd'hui : calme ou avec des vagues ?
2. Qu'est-ce qui t'aide quand une grosse vague arrive ?
Dessine la mer comme tu te sens aujourd'hui : toute calme, avec de petites vagues ou avec de très grosses vagues.
Fais la vague avec tes bras : monte en inspirant, descends en soufflant. D'abord de grandes vagues, puis de plus en plus petites.
« Mon chagrin va et vient, comme les vagues. »
Cette histoire explique que le chagrin des enfants va et vient : jouer et rire entre deux moments de tristesse est normal et ne signifie pas oublier.
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Lou est un louveteau. Ce soir, Lou voit quelque chose d'étrange : maman louve a des larmes plein les yeux.
Le ventre de Lou se serre. Les grands, ça ne pleure pas… si ? « C'est à cause de moi ? »
Maman louve s'essuie les yeux. « Non, mon louveteau. Je suis triste parce que mon amie la vieille louve est morte. Les grands aussi ont du chagrin. Ce n'est pas à toi de me consoler. Et je suis toujours là pour m'occuper de toi. »
Lou se blottit contre maman. Lou et maman restent comme ça un moment. On peut être triste ensemble. Et ça fait du bien.
1. As-tu déjà vu un adulte pleurer ?
2. Qu'est-ce que tu as ressenti ?
Dessine ta famille un jour où tout le monde est triste. Puis dessine ce qui vous fait du bien ensemble.
Demande un câlin à quelqu'un que tu aimes. Serrez-vous fort et respirez trois fois ensemble.
« On peut être triste ensemble. »
Cette histoire vous invite à ne pas cacher votre tristesse : nommez-la simplement et rassurez l'enfant, qui n'en est ni la cause ni le remède. Si votre peine vous dépasse, cherchez du soutien pour vous aussi.
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Pépite est une jeune mésange. Dans le nid, il y a papa, maman, et Pépite. C'est tout. C'est parfait.
Mais un matin, il y a un œuf. Puis, crac ! Un oisillon tout nu qui piaille très fort.
Maintenant, papa et maman courent partout pour le bébé. Pépite attend. Pépite a une boule dans la gorge. « Et moi ? Vous m'aimez encore ? »
Maman ouvre grand son aile. « Viens. Regarde : sous mon aile, ta place est toujours là. Elle a ta forme. Personne ne peut la prendre. »
Pépite se glisse dessous. C'est vrai. La place est là, bien chaude.
1. Qu'est-ce qui a changé depuis l'arrivée du bébé ?
2. Quel moment aimes-tu passer rien qu'avec l'un de tes parents ?
Dessine ton nid avec toute ta famille. Où es-tu ? Dessine ta place bien à toi.
Demande à un adulte d'ouvrir ses bras comme des ailes, et va te blottir dessous. Restez ainsi le temps de trois respirations.
« Ma place est toujours là. »
Cette histoire rassure l'enfant à l'arrivée d'un bébé : sa place n'est pas prise. Offrez chaque jour un petit moment rien qu'à deux, et accueillez sans gronder les envies de « refaire le bébé ».
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Rainette vit près d'une source. Chaque jour, Rainette vient y boire. L'eau est fraîche et douce. C'est sa source.
Mais ce matin, son petit frère boit aussi. Puis sa grande sœur. « Arrêtez ! crie Rainette. Vous allez tout boire ! Il n'en restera plus pour moi ! »
La source rit doucement. « Regarde-moi bien, Rainette. Plus on boit, plus je coule. Mon eau ne se coupe pas en parts comme un gâteau. Il y en a toujours une source entière pour chacun. »
Rainette boit. Son frère boit. Sa sœur boit. Et la source coule, coule, sans jamais s'arrêter.
1. As-tu parfois peur qu'il n'y ait pas assez d'amour pour toi ?
2. Comment sais-tu qu'on t'aime ?
Dessine une source d'où partent plusieurs ruisseaux, un pour chaque enfant de ta famille. Colorie le tien.
Mets tes mains en coupe, comme pour boire. Imagine qu'elles se remplissent d'une eau tiède et douce : l'amour de ceux qui t'aiment.
« Il y a de l'amour pour chacun, tout entier. »
Cette histoire explique que l'amour d'un parent ne se divise pas entre les enfants. Dites-le avec vos mots : « Je vous aime chacun tout entier. »
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Bulle et Vague sont deux jeunes otaries. Sur la plage, il y a un seul ballon rouge.
« C'est à moi ! » « Non, à moi ! » Bulle tire. Vague tire. Le ballon roule dans l'eau et s'éloigne. Maintenant, personne ne l'a.
Bulle boude. Vague boude. Jouer sans ballon, c'est nul. Jouer sans l'autre, aussi.
Le vieux goéland propose : « Et si le ballon était à vous deux ? Il existe mille jeux pour deux. »
Bulle nage chercher le ballon et le lance. Vague le rattrape sur son nez et le renvoie. Pif ! Paf ! C'est bien plus drôle qu'en solo.
1. Qu'est-ce qui est difficile à partager pour toi ?
2. À quoi aimes-tu jouer à deux ?
Dessine deux choses : un objet que tu veux bien partager, et un trésor qui est rien qu'à toi.
Avec quelqu'un, faites-vous dix passes avec une balle ou une boule de papier, sans la laisser tomber.
« Partager, c'est jouer à deux. »
Cette histoire montre le plaisir de jouer ensemble ; prévoyez aussi quelques objets personnels que l'enfant n'a pas à prêter, et un minuteur pour les tours.
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Zip est un petit lézard vert. Son grand frère court plus vite. Sa petite sœur grimpe plus haut. Et tout le monde le dit.
« Regarde comme ton frère est rapide ! » « Regarde comme ta sœur est agile ! »
Zip se regarde dans une flaque. « Et moi, alors ? »
Le vieux crapaud passe par là. « Dis-moi, qui trouve toujours la pierre la plus chaude au soleil ? »
« Moi », dit Zip.
« Et qui sait rester sans bouger jusqu'à ce que les papillons viennent se poser ? »
« Moi aussi. »
Zip s'installe sur sa pierre chaude. Un papillon se pose. Ni le frère ni la sœur ne savent faire ça.
1. À qui te compare-t-on parfois ?
2. Qu'est-ce que tu sais faire à ta façon ?
Dessine-toi en train de faire une chose que tu aimes et que tu fais bien, à ta façon.
Fais le lézard au soleil : allonge-toi, ne bouge plus du tout et sens la chaleur. Reste immobile le plus longtemps possible.
« Je ne suis pas comme les autres, je suis moi. »
Cette histoire invite à ne pas comparer les enfants entre eux : nommez plutôt, pour chacun, ce qui lui est propre.
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Tic et Toc sont deux chevreaux de la même famille. Ce matin, Tic et Toc arrivent sur le petit pont en même temps. Chacun d'un côté.
« Recule ! » « Non, toi, recule ! »
Les cornes se touchent. Pousse, pousse. Le pont tremble. Plouf ! Tic et Toc tombent dans le ruisseau.
Tic et Toc se regardent, l'eau jusqu'au menton. Toc a une algue sur la tête. Tic éternue. Et tout à coup… un fou rire.
« La prochaine fois, on fait comment ? »
« Un jour toi d'abord, un jour moi. »
Le lendemain, c'est Tic qui passe en premier. Toc attend, puis passe. Le pont ne tremble plus.
1. Pour quoi vous disputez-vous le plus souvent à la maison ?
2. Quelle règle pourriez-vous inventer ensemble ?
Dessine une dispute. Puis, à côté, dessine comment elle pourrait bien se terminer.
Jeu du pont : à deux, croisez-vous sur une ligne tracée au sol sans vous pousser. Trouvez votre façon de passer.
« On se dispute, puis on trouve une solution. »
Cette histoire montre que les disputes entre frères et sœurs sont normales et qu'on peut chercher une règle ensemble, une fois le calme revenu.
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Rikiki est le dernier-né de la portée. Les grands savent sauter la barrière, ouvrir le loquet, aller seuls jusqu'à la mare. Rikiki, non.
« Pas toi, c'est pour les grands ! » « Attends encore un peu ! » Rikiki en a assez d'entendre ça.
Un jour, la balle des grands roule sous la vieille mangeoire. C'est trop bas pour eux. Ils poussent, ils soufflent. Rien à faire.
Rikiki se glisse dessous sans effort et ressort avec la balle. « Bravo, Rikiki ! »
« Chaque âge a ses trésors, dit la truie. Et grandir, ça vient tout seul, un jour après l'autre. »
1. Qu'est-ce que tu aimerais déjà faire comme les grands ?
2. Qu'est-ce que tu sais faire, toi, dès maintenant ?
Dessine une échelle. Sur les premiers barreaux, dessine ce que tu sais déjà faire. Plus haut, ce que tu feras bientôt.
Mesure-toi contre un mur avec un adulte et faites une petite marque. Dans quelques mois, vous verrez la différence !
« Je grandis un peu chaque jour. »
Cette histoire parle au plus jeune de la fratrie, souvent impatient de faire comme les grands : confiez-lui des responsabilités à sa mesure.
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Saki est né en premier dans la famille suricate. « Surveille les petits ! » « Montre l'exemple ! » « Toi, tu as l'âge ! »
Alors Saki surveille, debout sur son rocher, pendant que les petits jouent dans le sable. Saki a mal aux pattes. Saki aimerait jouer aussi.
Un soir, Saki soupire très fort. « Être responsable de tout, c'est fatigant. »
Papa suricate s'assoit à côté. « Tu nous aides beaucoup, et je ne te l'ai pas assez dit. Mais veiller sur la famille, c'est mon travail. Demain, c'est moi qui monte sur le rocher. Toi, va creuser des tunnels. »
Le lendemain, Saki a du sable jusqu'aux oreilles. Et un immense sourire.
1. Qu'est-ce qu'on te demande souvent parce que tu es l'aîné ou l'aînée ?
2. À quoi aimerais-tu jouer sans avoir à surveiller personne ?
Dessine-toi en train de jouer, sans rien avoir à surveiller. Que fais-tu ?
Fais le suricate : debout sur la pointe des pieds, regarde au loin à gauche, puis à droite. Puis saute et secoue-toi : c'est fini, tu peux jouer !
« J'aide, et j'ai aussi le droit de jouer. »
Cette histoire s'adresse à l'aîné de la fratrie, souvent trop responsabilisé : remerciez pour l'aide donnée et rappelez que s'occuper des plus jeunes reste le rôle des adultes.
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Dans la couvée, il y a sept poussins. Mimo est au milieu. Ni en premier, là où tout le monde félicite. Ni en dernier, là où tout le monde câline.
Quand la poule compte, elle dit : « Un, deux, trois… tout le monde est là ! » Mimo se demande si quelqu'un verrait la différence.
Un soir, Mimo se cache derrière le seau.
La poule compte. Elle s'arrête. « Il manque quelqu'un. Il manque Mimo ! » Elle cherche partout, le cœur battant.
« Tu as remarqué ? » demande Mimo en sortant.
« Je te vois toujours, mon poussin. Je ne te l'ai pas assez montré. Viens : ce soir, c'est toi qui choisis l'histoire. »
1. Y a-t-il des moments où tu as l'impression qu'on ne te voit pas ?
2. Qu'aimerais-tu qu'on remarque chez toi ?
Dessine toute ta famille. Puis entoure-toi avec ta couleur préférée et ajoute ce qui te rend unique.
Lève-toi, tends les bras très haut et dis d'une voix forte : « Je suis là ! » Recommence encore plus fort.
« Je compte, et on me voit. »
Cette histoire parle à l'enfant qui se sent invisible dans la fratrie : dites ce que vous remarquez de particulier chez cet enfant et offrez-lui régulièrement la première place.
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Plumo est un jeune paon. Ses plumes sont belles. Mais Plumo ne regarde que celles des autres.
Le perroquet a du rouge. Le martin-pêcheur a un bleu qui brille. Le cygne est tout blanc. « Pourquoi eux et pas moi ? » Plumo a le ventre qui pique. C'est la jalousie.
Plumo ne joue plus. Plumo compte les plumes des autres.
« Tu as une épine dans le cœur, dit la poule d'eau. Ça arrive à tout le monde. Mais tant que tu regardes là-bas, tu ne vois pas ici. »
Plumo se retourne. Derrière, il y a une traîne immense, pleine d'yeux verts et dorés. La sienne.
1. Qu'est-ce qui te donne parfois de la jalousie ?
2. Qu'est-ce que tu as, toi, et que tu aimes beaucoup ?
Dessine une grande roue de paon. Dans chaque plume, dessine quelque chose que tu as ou que tu sais faire.
Fais la roue du paon : écarte grand les bras et les doigts, puis tourne lentement sur toi-même, la tête haute.
« Je regarde aussi ce que j'ai, moi. »
Cette histoire accueille la jalousie comme une émotion normale, sans la juger, et aide l'enfant à tourner le regard vers ce qui lui appartient.
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Pataud est un chiot. Ce soir, grand-mère chienne distribue les os. Pataud reçoit un petit os. Sa grande sœur reçoit un gros os.
« C'est pas juste ! Je veux le même ! »
« Ouvre la bouche », dit grand-mère. Pataud ouvre une toute petite gueule, avec de toutes petites dents de lait.
« Le gros os, tu ne pourrais même pas le croquer. Chacun reçoit ce qu'il lui faut. Ta sœur a un gros os. Toi, tu as eu trois histoires hier soir, et elle une seule. »
Pataud réfléchit. C'est vrai, pour les histoires.
Pataud croque son petit os. Il est pile à sa taille.
1. Qu'est-ce qui te semble injuste à la maison ?
2. De quoi as-tu besoin, toi, en ce moment ?
Dessine ce dont tu as le plus besoin en ce moment : un câlin, du temps, de l'aide, du calme…
Montre avec tes bras la taille du câlin qu'il te faut aujourd'hui : petit, moyen ou énorme ? Puis va le demander.
« Juste, ça ne veut pas dire pareil. »
Cette histoire explique que juste ne veut pas dire pareil : chaque enfant reçoit selon son âge et ses besoins. Dites-le simplement, sans vous justifier à chaque fois.
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Laine a un petit frère, Flocon. Flocon est né avec des pattes fragiles. Maman brebis le porte, le soigne, l'emmène souvent chez la vieille chèvre qui guérit.
Laine attend. Laine fait attention. Laine ne fait pas de bruit. Et parfois, Laine pense : « Et moi ? » Puis Laine a honte d'avoir pensé ça.
Un soir, maman s'allonge contre Laine. « Flocon a besoin de beaucoup de soins. Toi, tu as besoin de moi aussi. Tu as le droit d'en avoir assez, d'être triste ou en colère. Tu restes mon agneau chéri. »
Laine pleure un bon coup. Puis maman et Laine comptent les étoiles, rien qu'à deux.
1. Qu'est-ce qui est difficile pour toi dans ta famille en ce moment ?
2. Qu'aimerais-tu faire rien qu'avec l'un de tes parents ?
Dessine ce que tu ressens quand on s'occupe beaucoup de ton frère ou de ta sœur. Toutes les émotions sont permises.
« Mes besoins comptent aussi. »
Cette histoire s'adresse aux frères et sœurs d'un enfant malade ou en situation de handicap : leurs sentiments mêlés sont légitimes. Réservez-leur du temps, et pensez aux groupes de parole pour fratries.
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Mousse et Galet sont deux jeunes loutres de la même famille. Dans la journée, Mousse et Galet se chamaillent souvent. Pour un poisson. Pour un caillou. Pour un rien.
Mais le soir, sur la rivière, les loutres dorment en flottant sur le dos. Et le courant peut emporter loin celles qui dorment seules.
Alors, sans même y penser, Mousse tend la patte. Galet la prend. Patte dans la patte, les deux loutres s'endorment.
Le courant tire, la rivière bouge. Mais Mousse et Galet ne dérivent pas.
Demain, il y aura encore des chamailleries. Et demain soir, encore deux pattes qui se tiennent.
1. Qu'aimes-tu faire avec ton frère ou ta sœur ?
2. Raconte une fois où l'un de vous a aidé l'autre.
Dessine un bon moment avec ton frère, ta sœur, ou quelqu'un qui compte autant pour toi.
Avec ton frère, ta sœur ou un adulte, tenez-vous la main, fermez les yeux et balancez-vous doucement, comme sur l'eau.
« On se chamaille, et on se tient la main. »
Cette histoire rappelle que rivalité et attachement vont ensemble dans une fratrie : soulignez les moments d'entraide quand vous les voyez.
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Grain est un petit mulot. Avant, Grain avait un seul terrier. Maintenant, Grain en a deux : le terrier de maman, sous le noisetier, et le terrier de papa, près du ruisseau.
Au début, c'est bizarre. Chez maman, le lit sent la mousse. Chez papa, il sent la paille. Grain ne sait plus très bien où est « chez moi ».
Alors Grain pose un caillou blanc dans chaque terrier. Et une feuille dessinée. Et une noisette pour les petits creux.
Petit à petit, les deux terriers prennent l'odeur de Grain. Chez maman, c'est chez moi. Chez papa, c'est chez moi aussi.
1. Qu'est-ce que tu aimes dans chacune de tes maisons ?
2. Quel objet t'aide à te sentir chez toi ?
Plie une feuille en deux. Dessine une maison de chaque côté, avec ce que tu aimes dans chacune.
Ferme les yeux. Imagine ta chambre dans une maison, puis dans l'autre. Dans chacune, respire un grand coup : tu es chez toi.
« J'ai deux maisons, et je suis chez moi dans les deux. »
Cette histoire aide l'enfant à se sentir chez soi dans ses deux maisons : prévoyez dans chacune un coin, des objets et des habitudes qui lui appartiennent.
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Noix est un jeune daim. Depuis toujours, Noix marche sur un seul chemin, entre papa et maman.
Un jour, le chemin se sépare en deux. Papa et maman s'arrêtent. « Nous n'arrivons plus à marcher ensemble. Nous nous disputons trop. Alors papa prendra ce chemin, et maman celui-là. »
Noix a très peur. « Et moi ? Qui va marcher avec moi ? »
« Nous deux, dit maman. Chacun sur son chemin. »
« On se sépare l'un de l'autre, dit papa. Pas de toi. Jamais de toi. »
Noix regarde les deux chemins. Ils sont différents. Mais sur chacun, quelqu'un attend Noix.
1. Qu'est-ce qui a changé dans ta famille ?
2. Qu'est-ce qui n'a pas changé ?
Dessine deux chemins. Sur chacun, dessine ce que tu fais avec le parent qui marche avec toi.
Pose une main sur ton cœur et dis tout bas le prénom des personnes qui t'aiment. Sens ton cœur battre pour chacune.
« Mes parents se séparent, mais ils m'aiment tous les deux. »
Cette histoire explique la séparation avec des mots simples : les parents se séparent l'un de l'autre, jamais de l'enfant. Répétez-le souvent, les enfants ont besoin de l'entendre plusieurs fois.
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Koa est un petit koala. Depuis que papa et maman ne vivent plus dans le même arbre, Koa a une pensée qui gratte.
« C'est parce que j'ai fait trop de bêtises. Parce que j'ai crié. Parce que je n'ai pas rangé mes feuilles. »
Alors Koa essaie de tout faire parfaitement. Koa ne crie plus, range tout, ne demande rien. Mais rien ne change.
Maman remarque ce petit koala trop sage. « Dis-moi ce qui se passe dans ta tête. »
Koa dit tout. Maman serre Koa très fort. « Écoute bien. C'est une histoire de grands. Tu n'as rien fait de mal. Rien de ce que tu fais ne peut nous séparer ni nous recoller. »
1. As-tu parfois l'impression que c'est à cause de toi ?
2. Qu'aimerais-tu demander à tes parents ?
Dessine un petit koala. Autour, dessine tout ce qu'un enfant a le droit de faire : jouer, rire, se tromper, demander…
Secoue tes mains, tes bras, tes épaules, comme pour faire tomber un poids. Puis dis : « Ce n'est pas ma faute. »
« C'est une histoire de grands. Ce n'est pas ma faute. »
Cette histoire répond à une croyance très fréquente : l'enfant se pense responsable de la séparation. Dites-le explicitement : « Ce n'est pas à cause de toi, et ce n'est pas à toi de réparer. »
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Zélie est une jeune libellule. Sur une rive de l'étang, il y a papa. Sur l'autre rive, il y a maman.
Quand Zélie vole vers papa, Zélie pense à maman, restée là-bas. Quand Zélie vole vers maman, Zélie pense à papa. « Si je ris ici, est-ce que ça fait de la peine là-bas ? »
Zélie reste au milieu de l'étang, les ailes fatiguées.
Le vieux nénuphar dit : « Tu n'as pas à choisir une rive. L'étang entier est à toi. Tu peux aimer ici et aimer là-bas. Ton cœur est assez grand pour deux rives. »
Zélie vole vers papa. Puis vers maman. Et rit des deux côtés.
1. T'arrive-t-il d'avoir peur de faire de la peine à l'un de tes parents ?
2. Qu'aimes-tu faire avec chacun ?
Dessine un très grand cœur. Dedans, dessine toutes les personnes que tu aimes. Regarde : il y a de la place pour tout le monde.
Ouvre grand tes bras comme des ailes. Penche-toi d'un côté, puis de l'autre, puis reviens au milieu, en équilibre.
« J'ai le droit d'aimer mes deux parents. »
Cette histoire libère l'enfant du conflit de loyauté : montrez que l'on peut aimer l'autre parent et passer de bons moments dans l'autre maison sans vous faire de peine.
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Pim est un jeune pigeon. Entre le nid de papa et le nid de maman, Pim transporte des messages.
« Dis à ta mère que… » « Répète à ton père que… » Certains messages sont lourds. Certains piquent. Quand Pim les répète, les visages se ferment. Et Pim a mal au ventre.
Un jour, Pim se pose, les ailes en compote. « Je ne veux plus porter les messages. Ils sont trop lourds pour moi. »
Papa pigeon baisse la tête. « Tu as raison. Ce n'est pas ton travail. Les grands doivent se parler entre grands. »
Maintenant, Pim vole d'un nid à l'autre les ailes légères. Avec seulement des bisous à transporter.
1. Te demande-t-on parfois de répéter des choses d'un parent à l'autre ?
2. Qu'est-ce que tu ressens dans ces moments-là ?
Dessine un pigeon voyageur. Dans son sac, dessine seulement ce que tu veux bien porter : un dessin, un bisou, une bonne nouvelle.
Entraîne-toi à dire, d'une voix calme : « Je préfère que vous vous le disiez entre vous. »
« Les messages des grands, ce n'est pas à moi de les porter. »
Cette histoire rappelle que l'enfant n'a pas à transmettre les messages, les reproches ou les questions entre ses parents : communiquez directement entre adultes.
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Rosée est une petite grenouille. Chaque dimanche, Rosée prépare son sac à dos pour changer de mare.
Dans le sac, il y a le doudou, le pyjama, le cahier. Et aussi des choses qu'on ne voit pas : un peu de tristesse de quitter maman, un peu de joie de retrouver papa. Tout ça mélangé, ça fait un drôle de nœud.
Les jours de sac à dos, Rosée ronchonne souvent. Ce n'est pas un caprice. C'est le nœud.
« Ces jours-là, on prend notre temps, dit papa. D'abord un câlin. Puis un goûter. Puis tu défais ton sac quand tu veux. »
Le nœud se desserre. Rosée peut arriver pour de bon.
1. Comment te sens-tu les jours où tu changes de maison ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à bien arriver ?
Dessine ton sac à dos. Dedans, dessine ce que tu emportes toujours, et aussi les émotions qui voyagent avec toi.
Fais la grenouille : accroupis-toi, puis saute trois fois en avant. À chaque saut, souffle fort. Te voilà de l'autre côté !
« Je prends mon temps pour arriver. »
Cette histoire parle des jours de passage d'une maison à l'autre, souvent chargés d'émotions mêlées : prévoyez un petit rituel d'arrivée et évitez les questions sur l'autre foyer.
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Lumi est un petit lièvre. Son papa vit maintenant très loin, de l'autre côté de la colline. Lumi ne le voit pas souvent, et il lui manque.
Un soir, papa appelle. « Regarde par ta fenêtre. Tu vois la lune ? »
« Oui. »
« Moi aussi, je la vois. C'est la même. Chaque soir, quand tu la regarderas, pense que je la regarde peut-être aussi. »
Depuis, Lumi dit bonsoir à la lune. Certains soirs, il y a des nuages et on ne la voit pas. Mais Lumi sait qu'elle est là. Comme l'amour de papa.
1. Qui te manque quand tu es dans une de tes maisons ?
2. Qu'est-ce qui vous relie, même de loin ?
Dessine la lune au-dessus de deux maisons : la tienne et celle de la personne qui te manque.
Le soir, regarde le ciel par la fenêtre et envoie un bonsoir de la main à ceux que tu aimes et qui sont loin.
« On regarde la même lune. »
Cette histoire aide à garder le lien avec un parent éloigné grâce à un repère partagé et à des rendez-vous réguliers ; ne promettez à l'enfant que ce qui pourra être tenu.
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Fauve vit dans la tanière avec maman renarde. Depuis quelque temps, il y a un nouveau venu : un grand renard gris que maman aime beaucoup.
Fauve n'a rien demandé. Le renard gris s'assoit à la place de papa. Il rit trop fort. Il ne connaît pas les habitudes de la tanière. « Tu n'es pas mon père ! » pense Fauve très fort.
Le renard gris ne force rien. Un jour, il répare la balle de Fauve. Un autre jour, il montre une cachette à mûres.
« Je ne remplace pas ton papa, dit-il. Ton papa reste ton papa. Moi, je suis quelqu'un en plus. »
Fauve ne répond pas. Mais Fauve goûte une mûre.
1. Qu'est-ce qui a changé depuis l'arrivée de cette nouvelle personne ?
2. Qu'est-ce qui est difficile ? Qu'est-ce qui est plutôt bien ?
Dessine ta maison avec les personnes qui y vivent. Place chacune à la distance qui te convient pour l'instant.
Montre avec tes bras la distance que tu veux garder pour l'instant : grande, moyenne ou petite. Elle a le droit de changer.
« Quelqu'un en plus, ça ne remplace personne. »
Cette histoire accompagne l'arrivée d'un beau-parent : laissez à l'enfant le temps de créer le lien à son rythme, sans exiger d'affection, et rappelez que personne ne remplace personne.
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Glaçon est un jeune manchot. Avant, sur la banquise, la famille de Glaçon tenait sur un petit bloc de glace.
Maintenant, il y a la nouvelle amoureuse de papa, et ses deux enfants. Ça fait beaucoup de becs, beaucoup de bruit, et moins de place contre papa.
« Ce ne sont pas mes frères ! » dit Glaçon. Et c'est vrai.
Mais un jour de blizzard, tous les manchots se serrent les uns contre les autres. Et Glaçon remarque quelque chose : plus on est nombreux, plus il fait chaud au milieu.
Glaçon ne sait pas encore comment appeler cette tribu. Mais dans le blizzard, Glaçon sait où aller.
1. Qui fait partie de ta tribu aujourd'hui ?
2. Qu'est-ce qui est plus difficile, et qu'est-ce qui est plus chouette, à plusieurs ?
Dessine ta tribu sur la banquise. Tu choisis qui est tout près de toi et qui est un peu plus loin.
À plusieurs, faites la ronde des manchots : serrez-vous en cercle, épaule contre épaule, et avancez à tout petits pas.
« Ma famille s'agrandit, et j'y ai ma place. »
Cette histoire parle de la famille recomposée : n'imposez pas les mots « frère » ou « sœur », gardez des moments à deux avec votre enfant et laissez les liens se tisser.
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Kali est un petit lynx. Papa et maman vivent chacun dans leur forêt. Et Kali a un plan secret : les remettre ensemble.
Kali range sa tanière. Kali fait semblant d'avoir mal au ventre pour qu'ils viennent tous les deux. Kali fait un vœu à chaque étoile filante.
Mais papa et maman ne reviennent pas ensemble. Kali est très triste. Et très en colère.
« Je sais que tu en rêves, dit maman. C'est normal d'en rêver. Mais ça n'arrivera pas. Nous resterons séparés. Et nous resterons tes parents, tous les deux, pour toujours. »
Kali pleure longtemps dans les bras de maman. Ce rêve-là ne se réalisera pas. Mais d'autres rêves attendent.
1. As-tu parfois rêvé que tes parents se remettent ensemble ?
2. Quels autres rêves as-tu pour toi ?
Dessine un rêve qui peut se réaliser : quelque chose que tu as envie de faire, d'apprendre ou de vivre.
« Mes parents sont séparés, et ils restent mes parents. »
Cette histoire accueille le rêve de réconciliation, très fréquent : sans donner de faux espoir, dites clairement que la décision est définitive et que l'enfant n'a aucun pouvoir sur elle.
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Trot est un jeune poulain. Parfois, dans le pré, papa et maman se disputent. Les voix montent. Les sabots frappent le sol. On dirait un orage.
Trot se fige. Trot a envie de se mettre entre les deux pour que ça s'arrête. Ou de disparaître dans l'herbe.
La vieille jument emmène Trot sous le grand saule. « Quand les grands font de l'orage, ta place n'est pas au milieu. Ce n'est pas à toi de l'arrêter. Viens ici, à l'abri, jusqu'à ce que ça passe. »
Plus tard, papa et maman viennent sous le saule. « Pardon, Trot. Nos disputes sont nos affaires de grands. Elles ne sont jamais à cause de toi. »
1. Que fais-tu quand les grands se disputent ?
2. Où est ton abri, l'endroit où tu peux aller ?
Dessine un orage. Puis dessine-toi à l'abri, loin du milieu, avec ce qui te rassure.
Bouche tes oreilles avec tes mains et chantonne ta chanson préférée dans ta tête, en respirant lentement.
« Les disputes des grands ne sont pas à cause de moi. »
Cette histoire rappelle que les disputes des adultes effraient les enfants : tenez-les à l'écart, expliquez ensuite avec des mots simples et, en cas de violences, demandez sans attendre l'aide d'un professionnel ou d'un service d'écoute.
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Trille est un petit oiseau très curieux. Ce matin, Trille fait le tour de la forêt pour regarder les nids.
Dans le premier, il y a un papa, une maman et trois oisillons. Dans le deuxième, une maman avec son petit. Dans le troisième, deux papas. Dans le quatrième, une grand-mère qui élève ses petits-enfants. Dans le cinquième, un oisillon venu d'un autre nid, accueilli avec joie. Plus loin, un oisillon a deux nids.
Trille n'en revient pas. « Aucun nid n'est pareil ! »
« Et qu'est-ce qu'il y a dans tous ? » demande la chouette.
Trille réfléchit. « Quelqu'un qui prend soin de quelqu'un. »
« Voilà ce qui fait une famille. »
1. Qui y a-t-il dans ton nid, ou dans tes nids ?
2. Qui prend soin de toi ?
Dessine ton nid, ou tes nids, avec toutes les personnes qui prennent soin de toi.
Fais un nid bien rond avec tes bras, devant toi. Imagine que tu y déposes, une par une, les personnes qui prennent soin de toi.
« Ma famille est unique, et c'est la mienne. »
Cette histoire montre qu'il existe de nombreuses formes de familles, toutes légitimes : ce qui compte pour l'enfant, c'est de recevoir amour et protection.
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Toupie est un têtard. Aujourd'hui, Toupie arrive dans une nouvelle mare. Tous les autres se connaissent déjà. Ils nagent en bande et rient de choses que Toupie ne comprend pas.
Toupie reste près des roseaux. « Personne ne voudra jouer avec moi. »
Près d'un caillou, un autre têtard fait des bulles, sans parler à personne. Toupie s'approche un peu. Fait une bulle aussi. L'autre têtard en fait une plus grosse. Toupie rit.
« Tu veux faire la course jusqu'au nénuphar ? »
« D'accord ! »
Ce soir, Toupie ne connaît pas encore toute la mare. Mais Toupie connaît quelqu'un. Et c'est un bon début.
1. Comment te sens-tu quand tu ne connais personne ?
2. Que pourrais-tu dire ou faire pour commencer à jouer avec quelqu'un ?
Dessine-toi avec un ami ou une amie que tu as, ou que tu aimerais avoir. À quoi jouez-vous ?
Entraîne-toi avec un adulte : approche-toi, souris et dis « Je peux jouer avec toi ? » Puis échangez les rôles.
« Un seul ami, c'est déjà un bon début. »
Cette histoire montre qu'on se fait rarement des amis en groupe, mais un par un : aidez l'enfant à repérer un camarade et à préparer une petite phrase pour commencer.
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Flam est un jeune flamant rose. À la récréation, les autres flamants forment une ronde. Quand Flam s'approche, la ronde se referme. « Il n'y a plus de place. »
Flam reste sur une patte, au bord de l'eau. Ça serre fort dans la poitrine. « Qu'est-ce que j'ai de pas bien ? »
La vieille aigrette se pose à côté. « Tu n'as rien de pas bien. Rester sur le côté, ça fait très mal, et ça arrive à tout le monde. Cette ronde-là est fermée aujourd'hui. Regardons s'il y en a d'autres. »
Plus loin, trois petits canards jouent à s'éclabousser. « Tu viens ? » Flam hésite… puis saute dans l'eau.
1. T'est-il arrivé de rester de côté ?
2. Avec qui te sens-tu bien, à l'école ou ailleurs ?
Dessine une ronde où il y a une place pour toi. Qui te donne la main ?
Tiens-toi sur une jambe, comme Flam. Puis pose l'autre pied : avec deux appuis, on est plus solide. Qui sont tes appuis ?
« Si une ronde se ferme, une autre peut s'ouvrir. »
Cette histoire reconnaît la douleur de l'exclusion sans en faire la faute de l'enfant ; si la mise à l'écart se répète, parlez-en à l'enseignant.
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Kiwi et Mangue sont deux perruches inséparables. Jusqu'à ce matin.
Mangue a raconté à tout le monde que Kiwi avait peur du chat. Kiwi est très en colère. « Tu n'es plus mon amie ! » Kiwi et Mangue se tournent le dos, chacune à un bout du perchoir.
La journée est longue. Le perchoir paraît immense. Les graines n'ont pas de goût.
Le soir, Mangue fait un petit pas. « Pardon. Je n'aurais pas dû le dire. »
Kiwi fait un petit pas aussi. « Ça m'a fait de la peine. »
Encore un pas. Et un autre. Au milieu du perchoir, les plumes se touchent. Une vraie amitié peut se fâcher, et se réparer.
1. As-tu déjà vécu une dispute avec un ami ou une amie ?
2. Qu'est-ce qui a aidé à faire la paix ?
Dessine un perchoir avec toi d'un côté et ton ami ou ton amie de l'autre. Dessine les petits pas pour se retrouver au milieu.
À deux, mettez-vous dos à dos. Faites un pas en avant, retournez-vous, puis revenez l'un vers l'autre à petits pas.
« On peut se fâcher et rester amis. »
Cette histoire montre qu'une dispute n'est pas la fin d'une amitié : aidez l'enfant à dire ce qui l'a blessé et à faire, ou à accepter, un premier pas.
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Grive est une jeune grive au ventre plein de taches. Chaque matin, le corbeau ricane : « Hé, la tachetée ! Tu t'es roulée dans la boue ? » Et quelques oiseaux rient.
Grive fait semblant de ne pas entendre. Mais chaque moquerie reste coincée, comme une petite épine.
Un jour, Grive dit, bien en face : « Arrête. Ce n'est pas drôle pour moi. » Le corbeau ricane encore. Alors Grive va voir la maîtresse hulotte et raconte tout.
« Tu as bien fait de venir, dit la hulotte. Se moquer, ça blesse. Je vais m'en occuper. »
Les taches de Grive sont toujours là. Elles sont très jolies, d'ailleurs. C'est le corbeau qui a dû changer.
1. T'a-t-on déjà dit des moqueries qui t'ont fait de la peine ?
2. À quel adulte peux-tu en parler ?
Dessine les moqueries comme des épines. Puis dessine quelqu'un qui t'aide à les enlever.
Tiens-toi debout, les épaules en arrière, regarde devant toi et dis d'une voix forte : « Arrête. Je n'aime pas ça. »
« Je dis stop, et j'en parle à un adulte. »
Cette histoire donne deux gestes à l'enfant : dire « stop » clairement, puis en parler à un adulte. Rappelez que demander de l'aide, ce n'est pas rapporter.
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Nacre est un petit poisson argenté. Dans le banc, trois gros poissons poussent Nacre. Tous les jours. Ils cachent ses algues. Ils disent aux autres de ne pas lui parler.
Nacre a mal au ventre le matin. Nacre n'a plus envie d'aller au récif. « Si j'en parle, ce sera pire. »
Mais c'est trop lourd. Un soir, Nacre raconte tout à sa maman.
« Merci de me l'avoir dit. Ce qui t'arrive n'est pas normal, et ce n'est pas ta faute. Ce n'est pas à toi de régler ça. Demain, j'irai parler à la gardienne du récif. »
Le lendemain, des grands veillent. Nacre a maintenant du monde à ses côtés.
1. Y a-t-il quelqu'un qui t'embête souvent, toi ou un autre enfant ?
2. À quels adultes peux-tu le dire ?
Dessine ta main. Sur chaque doigt, dessine ou écris un adulte à qui tu peux parler si quelqu'un te fait du mal.
« Ce n'est pas ma faute. Je demande de l'aide. »
Cette histoire parle du harcèlement : des gestes ou des mots répétés qui visent toujours le même enfant. Croyez ce que l'enfant vous dit, ne lui demandez pas de se défendre sans aide et alertez l'école sans attendre.
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Léon est un petit caméléon. Avec les grenouilles, Léon devient vert et dit : « J'adore la boue ! » Avec les perroquets, Léon devient rouge et rit très fort. Avec les lézards, Léon devient gris et ne dit plus rien.
Tout le monde aime bien Léon. Mais le soir, Léon n'a plus de forces. « C'est quoi, ma vraie couleur ? »
Un jour, Léon ose dire : « Moi, la boue, je n'aime pas trop. Je préfère grimper. »
Les grenouilles haussent les épaules. « Ah bon ? D'accord. » Et une petite rainette ajoute : « Moi aussi, je préfère grimper ! »
Ce jour-là, Léon garde sa propre couleur. Et se fait une vraie amie.
1. T'arrive-t-il de dire comme les autres pour leur plaire ?
2. Qu'est-ce que tu aimes vraiment, toi ?
Dessine un caméléon avec tes couleurs à toi. Autour, dessine trois choses que tu aimes vraiment.
Dis à voix haute trois phrases qui commencent par « Moi, j'aime… » et une qui commence par « Moi, je n'aime pas… ».
« Je garde mes couleurs à moi. »
Cette histoire aide l'enfant qui s'efface pour plaire : valorisez ses goûts et ses avis, même différents des vôtres ou de ceux du groupe.
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Lento est un jeune paresseux. À l'école de la forêt, les singes ont déjà fini quand Lento commence à peine. Les lettres dansent. Les chiffres se mélangent.
« Dépêche-toi ! » « Tu n'as pas encore fini ? » Lento se décourage. « Je n'y arriverai jamais. »
La maîtresse toucan s'assoit près de Lento. « Tu n'apprends pas moins bien. Tu apprends autrement, et à ton rythme. Essayons avec tes pattes : trace la lettre dans le sable. »
Lento trace. Lentement. Une fois, deux fois. La lettre reste dans la tête !
Lento ne finira pas en premier. Mais ce que Lento apprend, Lento ne l'oublie pas.
1. Qu'est-ce qui est difficile pour toi à l'école ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à mieux apprendre ?
Dessine une chose que tu as mis du temps à apprendre, et que tu sais faire maintenant.
Écris ton prénom en très grand, dans l'air, avec ton doigt. Puis avec ton coude. Puis avec ton pied !
« J'apprends à mon rythme, et j'apprends. »
Cette histoire rassure l'enfant qui apprend plus lentement ou autrement : valorisez l'effort plutôt que la vitesse et, si les difficultés persistent, demandez un bilan à un professionnel.
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Zou est un petit colibri. Dans le corps de Zou, il y a un moteur qui ne s'arrête jamais. Les ailes battent, les pattes gigotent, les idées partent dans tous les sens.
En classe, c'est difficile. « Zou, reste en place ! » « Zou, écoute ! » Zou voudrait bien. Mais le moteur est plus fort.
Le maître hibou a une idée. « Ton moteur est une force, Zou. Il faut juste lui donner des pauses. Avant chaque leçon, tu feras trois tours de l'arbre. Et pendant, tu pourras serrer cette petite pomme de pin. »
Trois tours. Zzzzou ! La pomme de pin dans la patte. Et pendant un moment, Zou écoute. Vraiment.
1. Quand est-ce difficile pour toi de rester en place ?
2. Qu'est-ce qui aide ton moteur à ralentir ?
Dessine ton moteur intérieur. Est-il petit ou énorme ? De quelle couleur ? Dessine aussi son bouton « pause ».
Agite-toi le plus vite possible pendant dix secondes. Puis deviens une statue pendant dix secondes. Recommence trois fois.
« Je bouge, puis je me pose. »
Cette histoire parle de l'enfant qui a du mal à rester en place : prévoyez des pauses actives et un petit objet à manipuler ; si l'agitation gêne beaucoup le quotidien, consultez un professionnel.
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Coco est un jeune perroquet. Tout le monde lui confie des secrets, parce que Coco sait écouter.
Il y a les secrets légers. « Je prépare une surprise pour maman ! » Ceux-là font des bulles dans le ventre. Coco les garde avec plaisir.
Mais un jour, un ami lui chuchote un secret lourd. Un secret qui fait mal au ventre et qui empêche de dormir. « Surtout, ne le dis à personne ! »
Coco ne sait plus quoi faire. Alors Coco va voir grand-mère ara.
« Tu as bien fait, dit grand-mère. Un secret qui fait peur ou qui fait mal, on ne le garde jamais pour soi. Le dire à un adulte de confiance, ce n'est pas trahir. C'est protéger. »
1. Quelle différence y a-t-il entre un secret léger et un secret lourd ?
2. À qui peux-tu confier un secret trop lourd ?
Dessine deux boîtes : une pour les secrets légers, une pour les secrets lourds. À côté de la deuxième, dessine l'adulte à qui tu peux l'apporter.
« Un secret qui fait mal, je le dis à un adulte. »
Cette histoire apprend à distinguer les secrets joyeux des secrets qui pèsent : dites à l'enfant qu'on peut tout vous raconter, même si quelqu'un a demandé le silence, sans jamais risquer d'être grondé. En cas de révélation inquiétante, contactez un professionnel.
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Zig est un petit zèbre. Mais ses rayures ne sont pas comme celles des autres. Elles font des vagues et des tourbillons.
Dans le troupeau, on regarde Zig de travers. « Pourquoi tu es comme ça ? » Zig aimerait bien avoir des rayures toutes droites.
Un jour, une petite gazelle arrive. Pas de rayures du tout ! Tout le monde s'écarte. Zig sait ce que ça fait. Alors Zig s'approche. « Salut. Tu veux brouter avec moi ? »
Le vieux zèbre sourit. « Regardez bien : aucun de nous n'a les mêmes rayures. Ni moi, ni vous. On ne l'avait jamais remarqué. »
Ce jour-là, tout le troupeau compare ses rayures. Et personne n'a les mêmes.
1. Qu'est-ce que tu as de différent des autres ?
2. Comment peux-tu accueillir quelqu'un qui n'est pas comme toi ?
Dessine un zèbre avec des rayures comme personne : des vagues, des étoiles, des zigzags… C'est ton zèbre unique.
Avec quelqu'un, comparez vos mains, paume contre paume. Trouvez trois différences et trois ressemblances.
« On est tous différents, et c'est très bien. »
Cette histoire aborde la différence (apparence, origine, handicap, façon d'être) : parlez-en ouvertement et valorisez les gestes d'accueil envers un enfant mis à l'écart.
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Ouki est un petit singe plein d'idées. Quand les autres jouent à la liane, Ouki passe devant tout le monde. Quand on joue aux noix, Ouki change les règles quand ça l'arrange.
« C'est pas du jeu ! » crient les autres. Et bientôt, plus personne ne veut jouer avec Ouki.
Ouki boude sur sa branche. « Les règles, c'est nul. »
« Regarde la rivière, dit le vieux gorille. Sans ses rives, l'eau partirait partout et il n'y aurait plus de rivière. Les règles, ce sont les rives du jeu. Grâce à elles, tout le monde peut jouer. »
Le lendemain, Ouki attend son tour à la liane. C'est long ! Mais quand vient son tour, tout le monde applaudit.
1. Quelle règle trouves-tu difficile à respecter ?
2. À quoi sert-elle, à ton avis ?
Invente un jeu et dessine-le. Puis dessine ses trois règles pour que tout le monde s'amuse.
Jouez à « 1, 2, 3, soleil » : avancez quand l'adulte a le dos tourné, et arrêtez-vous dès qu'il se retourne.
« Avec des règles, tout le monde peut jouer. »
Cette histoire explique à quoi servent les règles : permettre à chacun de jouer. Entraînez l'attente du tour avec des jeux de société courts, en félicitant chaque effort.
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Tembo est un éléphanteau très gentil. Tembo dit toujours oui. Oui pour prêter son jouet. Oui pour donner son goûter. Oui pour faire une bêtise, parce qu'un ami l'a demandé.
Un jour, un grand dit : « Viens, on va jeter des cailloux sur les oiseaux. Si tu ne viens pas, on n'est plus copains. »
Le ventre de Tembo dit non. Très fort. Mais la bouche n'ose pas.
Tembo pense à ce que dit maman : « Écoute ton ventre. Un vrai ami accepte un non. »
Tembo plante ses quatre pattes dans le sol. « Non. Je ne veux pas. » La voix tremble un peu. Mais le non est dit. Et Tembo s'en va, la trompe haute.
1. T'est-il arrivé de dire oui alors que tu pensais non ?
2. Que te dit ton ventre quand quelque chose ne te plaît pas ?
Dessine un grand panneau « NON » avec tes couleurs. Autour, dessine les situations où tu as le droit de le sortir.
Plante tes pieds dans le sol comme Tembo, tends la main devant toi et dis « Non, je ne veux pas » : doucement, puis fort.
« J'ai le droit de dire non, même à un ami. »
Cette histoire apprend à l'enfant à écouter son malaise et à refuser, même à un ami : entraînez-vous ensemble à dire non, et félicitez chaque refus courageux.
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Fil est une petite chenille. Autour de Fil, tout le monde sait faire des choses. L'abeille vole. La fourmi porte des miettes énormes. L'araignée tisse.
« Moi, je ne sais rien faire, soupire Fil. Je ne sais pas voler. Je ne sais pas tisser. »
Le vieux scarabée lève une antenne. « Il manque un mot à ta phrase. Répète après moi : je ne sais pas voler… encore. »
« Je ne sais pas voler… encore. »
Tiens. Ce petit mot change tout. Il ouvre une porte.
Fil continue de grignoter sa feuille, jour après jour. Fil ne sait pas ce qui va arriver. Mais quelque chose se prépare, tout doucement.
1. Qu'est-ce que tu ne sais pas encore faire ?
2. Qu'est-ce que tu ne savais pas faire avant, et que tu sais faire maintenant ?
Plie une feuille en deux. D'un côté, dessine ce que tu ne sais pas encore faire. De l'autre, dessine-toi le jour où tu sauras.
Fais la chenille : avance par terre en te pliant et en t'étirant. Puis lève-toi et déploie tes bras comme des ailes.
« Je ne sais pas encore, mais j'apprends. »
Cette histoire transforme « je n'y arrive pas » en « je n'y arrive pas encore » : utilisez ce petit mot au quotidien et rappelez à l'enfant tout ce qui a été appris depuis un an.
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Roc est un petit caillou gris au bord de la rivière. À côté, il y a un caillou blanc tout brillant, un caillou rose, un caillou avec des paillettes.
« Je suis le plus ordinaire de tous, pense Roc. Personne ne me choisira. »
Un jour, une petite loutre cherche le caillou parfait pour ouvrir ses coquillages. Le blanc est trop fragile. Le rose est trop pointu. Celui aux paillettes glisse.
Puis la loutre prend Roc. Ni trop lourd, ni trop léger. Juste bien dans la patte. « C'est toi qu'il me faut ! »
La loutre garde Roc dans sa poche de fourrure. Roc n'a pas changé de couleur. Mais Roc sait maintenant que le gris, c'est précieux aussi.
1. Te sens-tu parfois ordinaire à côté des autres ?
2. Qu'est-ce que les gens qui t'aiment apprécient chez toi ?
Dessine un caillou et décore-le comme toi : tes couleurs, tes qualités, ce que tu aimes.
Avec un adulte, cherche un caillou qui te plaît. Tiens-le dans ta main, ferme les yeux et sens son poids : c'est ton caillou.
« Je n'ai pas besoin de briller pour compter. »
Cette histoire rappelle que la valeur d'un enfant ne dépend pas de ce qui brille : dites précisément ce que vous appréciez chez votre enfant, au-delà des résultats.
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Zaf est un girafon. Zaf a un cou très, très long. Plus long que celui des autres girafons.
À l'école de la savane, Zaf dépasse toujours. « Hé, le lampadaire ! » rigolent certains. Zaf rentre la tête dans les épaules et rêve d'un cou tout petit.
Un jour, la balle du troupeau reste coincée tout en haut de l'acacia. Personne ne peut l'attraper. Personne… sauf Zaf.
Zaf tend son long cou. Hop ! La balle redescend. Et de là-haut, Zaf voit autre chose : le coucher de soleil sur toute la savane. Une vue que personne d'autre n'a.
Zaf redresse la tête. Ce cou-là, c'est le sien.
1. Y a-t-il une partie de ton corps que tu aimes moins ?
2. Qu'est-ce que ton corps te permet de faire et que tu aimes ?
Dessine-toi en entier. Puis entoure trois choses que tu aimes chez toi ou que ton corps sait bien faire.
Fais la girafe : mets-toi sur la pointe des pieds, étire tes bras et ton cou vers le ciel, et regarde au loin.
« Mon corps est à moi, et il est très bien comme ça. »
Cette histoire aide l'enfant à accepter son corps tel qu'il est : évitez les commentaires sur le physique, le sien comme celui des autres, et réagissez fermement aux moqueries.
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Soie est une jeune araignée. Ce matin, Soie tisse sa première grande toile. Un fil, deux fils… Raté ! Un trou au milieu. Soie recommence. Raté ! Le vent emporte tout.
« Je n'y arriverai jamais. Les autres réussissent du premier coup. »
« Du premier coup ? rit la vieille araignée. Regarde. » Derrière sa belle toile, il y en a dix autres, toutes de travers, toutes trouées. « Voilà mes brouillons. Chaque toile ratée m'a appris quelque chose. »
Soie regarde son trou. « Ici, mon fil était trop lâche. »
Soie recommence. La troisième toile penche un peu. Mais elle tient. Et une goutte de rosée y brille déjà.
1. Qu'as-tu raté récemment ?
2. Qu'est-ce que cette erreur t'a appris ?
Dessine une toile d'araignée. Si un trait est raté, ne gomme pas : transforme-le en quelque chose de joli.
Tisse une toile dans l'air avec ton doigt : un grand rond, puis des rayons. Trompe-toi exprès une fois, souris et continue !
« Je me trompe, j'apprends, je recommence. »
Cette histoire montre que l'erreur fait partie de l'apprentissage : montrez vos propres « brouillons » et demandez « qu'est-ce que tu as appris ? » plutôt que « pourquoi tu as raté ? ».
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Plumeau est une jeune autruche. Tous les oiseaux de la plaine s'envolent le matin. Plumeau bat des ailes, saute, court… et reste au sol.
« Un oiseau qui ne vole pas, ça ne sert à rien », pense Plumeau en cachant sa tête.
Un jour, un oisillon tombe du nid, loin, très loin dans les herbes. Les oiseaux tournent dans le ciel, mais aucun ne peut se poser dans les buissons d'épines.
Plumeau, alors, se met à courir. Vite, très vite, plus vite que le vent. Ses longues pattes passent partout. Plumeau ramène l'oisillon sur son dos.
« Tu ne voles pas, dit la maman oiseau. Mais personne ne court comme toi. »
1. Qu'est-ce que les autres savent faire et que tu trouves difficile ?
2. Et toi, dans quoi es-tu à l'aise ?
Dessine une médaille pour toi. Dessus, dessine ce que tu sais très bien faire.
Cours sur place à toute vitesse, comme Plumeau, pendant que l'adulte compte jusqu'à dix. Puis lève les bras : bravo !
« J'ai mes forces à moi. »
Cette histoire aide l'enfant à repérer ses propres forces plutôt que de se mesurer à celles des autres : nommez ensemble trois domaines où votre enfant se sent à l'aise.
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Sol est un jeune rossignol. Dans le buisson, quand personne n'écoute, Sol chante des merveilles.
Mais en classe, quand le maître demande : « Qui veut chanter ? », la gorge de Sol se serre. Les joues chauffent. La voix reste coincée. « Et si je chantais faux ? Et si on riait ? »
Le maître merle vient tout près. « Pas besoin de chanter fort. Chante juste pour moi. Une seule note. »
Sol ferme les yeux. Une note sort, toute petite. Puis une deuxième.
Quand Sol rouvre les yeux, la classe écoute en silence. Personne ne rit. Le lendemain, Sol chante trois notes. Devant tout le monde.
1. Dans quelles situations ta voix reste-t-elle coincée ?
2. Devant qui te sens-tu à l'aise pour parler ?
Dessine ta voix quand elle est toute petite, puis quand elle est grande. Quelles couleurs ont-elles ?
Dis ton prénom en chuchotant. Puis un peu plus fort. Puis d'une belle voix claire, comme si tu chantais.
« Ma voix compte, même quand elle est petite. »
Cette histoire respecte la timidité tout en encourageant de petits pas : ne forcez pas l'enfant à parler devant les autres, proposez d'abord un public d'une seule personne.
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Pignon est un tout petit sapin. Autour, les grands sapins touchent le ciel. Eux voient la mer, dit-on. Pignon ne voit que des troncs.
« Je veux grandir tout de suite ! » Pignon tire sur ses branches. Pignon se dresse sur la pointe des racines. Rien à faire.
« Tu sais ce que je faisais à ta taille ? demande le plus vieux sapin. Je regardais les champignons, les fourmis, les fraises des bois. D'ici, je ne les vois plus. Chaque taille a son paysage. »
Pignon baisse les yeux. Une famille de hérissons passe juste sous ses branches. Les grands sapins, là-haut, ne la voient même pas.
Et pendant que Pignon regarde, Pignon grandit. D'un tout petit peu.
1. Qu'est-ce que tu as hâte de pouvoir faire ?
2. Qu'est-ce qui est chouette à ton âge ?
Dessine-toi à trois moments : bébé, aujourd'hui, et dans quelques années.
Accroupis-toi comme une petite graine. Compte lentement jusqu'à dix en te dépliant, jusqu'à devenir un très grand sapin.
« Je n'ai pas besoin de me presser pour grandir. »
Cette histoire parle à l'enfant qui se compare aux plus grands : valorisez ce qui est possible à son âge et montrez des traces de ses progrès (photos, anciens dessins).
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Perle est une jeune pie. Perle construit son nid. Mais chaque brindille doit être parfaite. Celle-ci est trop courte. Celle-là est tordue. Perle défait tout et recommence. Encore. Et encore.
Le soir arrive. Les autres pies dorment dans des nids un peu de travers. Perle n'a toujours pas de nid. Et Perle a froid.
« Mon nid penche, dit la voisine en bâillant. Mais il est chaud. Viens voir. »
Perle se glisse dans le nid de travers. C'est doux. C'est bon.
Le lendemain, Perle termine son nid. Une brindille dépasse. Perle a très envie de l'enlever… et la laisse. Ce soir, Perle dormira au chaud.
1. T'arrive-t-il de recommencer encore et encore parce que ce n'est pas parfait ?
2. Que se passerait-il si tu laissais un petit défaut ?
Fais un dessin en deux minutes, sans gomme et sans recommencer. Puis trouve trois choses que tu aimes dedans.
Dessine dans l'air un rond avec une main et un carré avec l'autre, en même temps. C'est raté ? Parfait, c'est fait pour rire !
« Assez bien, c'est déjà très bien. »
Cette histoire s'adresse à l'enfant perfectionniste, qui efface, recommence ou n'ose pas finir : félicitez le travail terminé plutôt que le travail parfait, et montrez que vous aussi faites « assez bien ».
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Neige est un jeune cygne. Chaque matin, Neige se penche sur l'étang. Et le miroir de l'eau lui parle avec une drôle de voix.
« Tes plumes sont grises. Tu nages de travers. Tu ne fais rien de bien. »
Neige croit le miroir. Neige baisse la tête.
Un jour, la carpe sort de l'eau. « À qui parles-tu comme ça ? Tu dirais ces mots-là à ton meilleur ami ? »
« Oh non ! Jamais ! »
« Alors pourquoi te les dire à toi ? Essaie de te parler comme à un ami. »
Neige se penche à nouveau. « Tu apprends à nager. Tes plumes sont douces. Tu fais de ton mieux. »
Le reflet sourit. C'est la première fois.
1. Que te dis-tu dans ta tête quand tu rates quelque chose ?
2. Que dirais-tu à un ami dans la même situation ?
Dessine ton reflet dans l'eau. Autour, écris ou dicte trois mots gentils pour toi.
Regarde-toi dans un miroir, souris et dis à voix haute une phrase gentille pour toi. Puis fais-toi un clin d'œil.
« Je me parle comme à un ami. »
Cette histoire aide l'enfant à repérer sa petite voix critique et à se parler avec bienveillance ; faites attention à la façon dont vous parlez de vous-même devant votre enfant.
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Boubou est un petit bourdon tout rond. Les libellules regardent Boubou en riant. « Avec ce gros corps et ces petites ailes ? Tu ne voleras jamais ! »
Boubou regarde ses ailes. C'est vrai qu'elles sont petites. Boubou regarde son ventre. C'est vrai qu'il est rond.
Mais Boubou a très envie d'aller voir les fleurs, là-bas. Alors Boubou essaie. Les ailes battent, battent, battent. Bzzzz… Les pattes quittent le sol !
Ce n'est pas un vol élégant. Ça zigzague, ça ronfle. Mais Boubou arrive aux fleurs.
Les libellules ne disent plus rien. Boubou a du pollen plein les pattes et un grand sourire.
1. T'a-t-on déjà dit que tu n'y arriverais pas ?
2. Qu'as-tu réussi alors qu'on n'y croyait pas ?
Dessine quelque chose que tu as envie d'essayer, même si quelqu'un pense que tu n'y arriveras pas.
Fais le bourdon : bats des bras très vite en faisant bzzzz, et traverse la pièce en zigzag jusqu'à ta fleur.
« C'est en essayant que je sais ce que je peux faire. »
Cette histoire aide l'enfant à ne pas se laisser définir par les jugements des autres : évitez les étiquettes (« maladroit », « pas sportif »), même dites en riant.
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Pois est une petite coccinelle très fière. Pois veut tout faire sans aide. « Je peux le faire ! »
Un jour de grand vent, Pois tombe d'une feuille et atterrit sur le dos. Les pattes s'agitent dans le vide. Impossible de se retourner.
Une fourmi passe. « Tu veux un coup de main ? » « Non, non, ça va ! » Pois gigote encore. Longtemps. Le soleil commence à chauffer.
Alors, d'une toute petite voix : « S'il te plaît… tu peux m'aider ? »
La fourmi pousse. Hop ! Pois est sur ses pattes.
« Merci. Je croyais que demander, c'était être faible. »
« Demander, dit la fourmi, c'est savoir ce dont on a besoin. »
1. Pour quoi est-ce difficile pour toi de demander de l'aide ?
2. À qui peux-tu demander un coup de main ?
Dessine-toi en train d'aider quelqu'un. Puis dessine quelqu'un en train de t'aider, toi.
Allonge-toi sur le dos et agite bras et jambes comme Pois. Puis tends la main et dis : « Tu peux m'aider ? » L'adulte te relève !
« Demander de l'aide, c'est une force. »
Cette histoire montre que demander de l'aide est une compétence, pas une faiblesse : accueillez chaque demande sans soupirer, et demandez vous-même de l'aide devant l'enfant.
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Tap est un jeune pic-vert. Ce soir, Tap a le moral dans les pattes. Le trou de la journée est raté. « Je ne réussis jamais rien. »
« Jamais rien ? dit maman. Va chercher ta boîte. »
Dans le creux de l'arbre, il y a une petite boîte en écorce. Dedans : une plume du premier vol. Un copeau du premier trou. Une graine du jour où Tap a partagé son repas. Un caillou de la fois où Tap a osé dire bonjour au hibou.
Tap regarde ses trésors un par un. « J'avais oublié tout ça. »
« Les jours difficiles effacent le souvenir des réussites, dit maman. C'est pour ça qu'on les garde dans une boîte. »
1. Quelle est la réussite dont tu te souviens avec le plus de plaisir ?
2. Qu'aimerais-tu mettre dans ta boîte à réussites ?
Dessine trois réussites, petites ou grandes. Garde tes dessins : ce sont les premiers trésors de ta boîte.
Lève les bras en signe de victoire et dis : « J'ai réussi à… » Trouve trois fins différentes à cette phrase.
« Je garde mes réussites en mémoire. »
Cette histoire propose de garder une trace des réussites, petites et grandes (boîte, cahier, bocal) : relisez-les ensemble les jours de découragement.
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Pipo est un petit hippocampe. Demain, c'est le premier jour à l'école du récif. Ce soir, Pipo a des bulles dans le ventre.
« Et si je ne trouvais pas ma classe ? Et si personne ne me parlait ? »
Papa hippocampe prépare le cartable d'algues avec Pipo. « Viens, on fait le chemin ensemble, juste pour voir. » Voici le corail rouge. Voici le rocher troué. Voici la porte de l'école.
Le lendemain, Pipo reconnaît le corail rouge. Puis le rocher troué. Les bulles dans le ventre sont toujours là, mais plus petites.
À la porte, la maîtresse pieuvre fait signe. Pipo enroule sa queue, respire, et entre.
1. Qu'est-ce qui te donne des bulles dans le ventre avant un premier jour ?
2. Qu'aimerais-tu savoir à l'avance ?
Dessine le chemin jusqu'à ton école, avec trois choses que tu vois en route.
Pose tes mains sur ton ventre et souffle lentement, comme pour faire de toutes petites bulles. Cinq bulles !
« Je ne connais pas encore, je vais découvrir. »
Cette histoire prépare une rentrée ou un premier jour : visitez les lieux à l'avance, décrivez le déroulement de la journée et prévoyez un au revoir court et confiant.
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Bernie est un bernard-l'ermite. Sa coquille est petite, ronde, et Bernie la connaît par cœur. Mais elle est devenue trop serrée. Il faut déménager.
La nouvelle coquille est plus grande. Elle sent bizarre. Elle fait un drôle de bruit quand le vent passe dedans. Bernie n'aime pas ça du tout. « Je veux mon ancienne coquille ! »
Maman aide Bernie à installer ses trésors : le petit coquillage rose, le bout de verre poli, l'algue-doudou. Chaque trésor trouve sa place.
Le premier soir, Bernie dort mal. Le deuxième, un peu mieux. Au bout d'une semaine, Bernie connaît tous les bruits.
La nouvelle coquille est devenue la maison.
1. Qu'est-ce qui te manque de ton ancienne maison ?
2. Qu'aimerais-tu installer en premier dans la nouvelle ?
Dessine ta nouvelle chambre, ou celle dont tu rêves, avec tes trésors bien rangés à leur place.
Fais le tour de la pièce en touchant cinq objets que tu aimes. Dis bonjour à chacun : ils sont chez eux, et toi aussi.
« Un nouvel endroit devient ma maison, petit à petit. »
Cette histoire accompagne un déménagement : laissez l'enfant dire ce qui lui manque, installez d'abord ses objets familiers et gardez les rituels habituels les premières semaines.
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Bondi est un petit kangourou. Aujourd'hui, Bondi va chez le docteur Koala pour un vaccin. Dans la salle d'attente, Bondi se cache dans la poche de maman.
« Est-ce que ça va faire mal ? »
« Ça pique un petit peu, pas longtemps, dit maman. À peu près comme une épine d'acacia. Et c'est fini avant que tu aies compté jusqu'à trois. »
Le docteur montre tout : le coton, le pansement, la petite seringue. « Tu peux serrer la main de ta maman. On y va ? Un… deux… »
Ouille ! Et déjà, c'est fini.
Bondi a un pansement avec une étoile. « Ça a piqué, dit Bondi. Mais j'ai réussi. »
1. Qu'est-ce qui t'inquiète quand tu vas chez le docteur ?
2. Qu'est-ce qui te donne du courage ?
Dessine le pansement de tes rêves, celui que tu aimerais avoir après une piqûre.
Serre très fort la main d'un adulte en comptant jusqu'à trois, puis relâche et souffle. C'est ton geste de courage.
« Ça pique un peu, et c'est vite fini. »
Cette histoire prépare une visite médicale ou un vaccin : dites la vérité (« ça pique un peu, pas longtemps »), expliquez les étapes et laissez l'enfant choisir un détail (le bras, le pansement).
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Kroki est un jeune crocodile. Kroki a beaucoup de dents. Et aujourd'hui, l'oiseau dentiste doit les regarder toutes.
Kroki garde la gueule bien fermée. « Hmm-hmm. » Ce qui veut dire : non.
L'oiseau dentiste ne force pas. « Je comprends. C'est bizarre d'ouvrir la bouche devant quelqu'un. Regarde d'abord mes outils. Voici le petit miroir. Voici la brosse qui chatouille. Tu lèves la patte si tu veux que j'arrête, et j'arrête. »
Kroki ouvre un tout petit peu. Puis un peu plus. Le miroir fait le tour. Ça chatouille. Kroki lève la patte une fois : l'oiseau s'arrête. Promesse tenue.
À la fin, les dents de Kroki brillent comme des perles.
1. Qu'est-ce qui est bizarre ou gênant chez le dentiste ?
2. Quel signal pourrais-tu faire pour demander une pause ?
Dessine un grand sourire de crocodile, avec toutes ses dents bien propres et brillantes.
Ouvre la bouche tout doucement, comme Kroki : un peu, un peu plus, en grand ! Puis referme et fais ton plus beau sourire.
« Je peux lever la main pour dire stop. »
Cette histoire prépare une visite chez le dentiste : convenez à l'avance d'un signal « stop » avec le soignant, pour que l'enfant garde un sentiment de contrôle.
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Lavo est un petit raton laveur. Ce soir, pour la première fois, Lavo dort chez son ami le blaireau. Toute la journée, c'était super.
Mais au moment de se coucher, le terrier sent différent. Le lit est trop dur. Et maman est loin. Une grosse boule monte dans la gorge de Lavo.
La maman blaireau s'assoit au bord du lit. « La première nuit ailleurs, c'est souvent comme ça. Tu as apporté quelque chose de chez toi ? »
Lavo sort son doudou du sac. Il sent la maison. Lavo le serre très fort.
« Et demain matin, tes parents viennent te chercher après le petit-déjeuner. »
Lavo ferme les yeux. Le doudou contre le nez, le sommeil finit par venir.
1. Qu'est-ce qui est difficile quand tu dors ailleurs que chez toi ?
2. Quel objet emporterais-tu ?
Dessine ton sac pour une nuit chez un ami. Qu'est-ce que tu mets dedans pour te sentir bien ?
Serre ton doudou ou un coussin contre toi, ferme les yeux et respire son odeur trois fois, lentement.
« J'emporte un petit bout de chez moi. »
Cette histoire prépare une première nuit ailleurs : emportez un objet familier, dites précisément quand vous reviendrez, et acceptez sans reproche que ce soit encore trop tôt.
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Sacha est un jeune saumon. Depuis toujours, Sacha vit dans un petit ruisseau où tout le monde se connaît. Mais Sacha a grandi. Il est temps de rejoindre la grande rivière.
La grande rivière est large, rapide, pleine de poissons inconnus. « Ici, tout le monde est plus grand que moi. Je ne sais pas où aller. »
Un saumon de deuxième année ralentit. « Moi aussi, je ne savais pas où aller l'an dernier. Suis-moi, je te montre : ici le coin calme, là le courant qui porte. »
Les premiers jours, Sacha suit. Puis Sacha reconnaît les rochers. Puis Sacha nage sans réfléchir.
Un matin, un tout petit saumon arrive, l'air perdu. Sacha ralentit. « Suis-moi, je te montre. »
1. Qu'est-ce qui t'inquiète dans ta nouvelle école ?
2. Qui pourrait te montrer le chemin au début ?
Dessine la grande rivière. Dessine-toi dedans, avec quelqu'un qui nage à côté de toi pour te guider.
Fais le saumon : avance en ondulant, les mains jointes devant toi. D'abord lentement, puis de plus en plus à l'aise.
« Au début je suis les autres, bientôt je connaîtrai le chemin. »
Cette histoire accompagne un changement d'école ou l'entrée au collège : visitez les lieux, repérez un adulte référent et rappelez les « premières fois » déjà réussies.
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Pacha est un petit lama. Pacha mange toujours la même chose : de l'herbe jaune, et rien d'autre.
Ce soir, dans la mangeoire, il y a une chose verte et frisée. Pacha recule. « Beurk. Je n'aime pas. »
« Tu n'as pas goûté, dit grand-père lama. Rien ne t'oblige à l'aimer. Tu peux juste faire connaissance. D'abord avec les yeux. Puis avec le nez. Puis avec le bout de la langue. »
Pacha regarde. Pacha renifle : ça sent le jardin après la pluie. Pacha pose le bout de la langue. Hmm. Bizarre. Pas horrible.
Pacha en croque un tout petit morceau. Ce n'est pas son préféré. Mais Pacha a goûté. Demain, peut-être, un deuxième morceau.
1. Quel aliment n'as-tu pas encore osé goûter ?
2. Quel aliment as-tu appris à aimer ?
Invente un légume rigolo : donne-lui une forme, une couleur, des yeux et un prénom.
Jeu des sens : ferme les yeux, sens un aliment que l'adulte te présente et devine ce que c'est.
« Je goûte d'abord, je décide après. »
Cette histoire dédramatise les nouveaux aliments : proposez sans forcer, plusieurs fois, en laissant l'enfant regarder, sentir et goûter une toute petite quantité.
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Maki est un jeune lémurien. Aujourd'hui, c'est le premier cours de saut dans les arbres. Les autres ont l'air de se connaître. Ils ont l'air de déjà savoir.
Maki reste au pied du baobab, la queue enroulée. « Je vais être ridicule. »
La monitrice s'approche. « Au premier cours, personne ne sait. C'est fait pour ça. Aujourd'hui, on apprend juste à tomber dans les feuilles. »
Tomber ? Ça, Maki sait faire ! Plouf dans le tas de feuilles. Un autre lémurien tombe juste à côté et éclate de rire. Maki aussi.
À la fin du cours, Maki n'a pas sauté très haut. Mais Maki connaît un prénom, et veut revenir.
1. Quelle activité aimerais-tu essayer ?
2. Qu'est-ce qui te fait hésiter ?
Dessine-toi dans une activité que tu aimerais essayer. Qui est à côté de toi ?
Entraîne-toi à tomber comme Maki : accroupis-toi, roule doucement sur le côté sur un tapis ou un lit, et relève-toi en riant.
« Au premier cours, personne ne sait. »
Cette histoire accompagne le début d'une activité (sport, musique, centre de loisirs) : rappelez que débuter, c'est ne pas savoir, et engagez-vous sur quelques séances avant de décider de continuer ou non.
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Lyra est une petite cigale. Ce soir, c'est le spectacle de l'été. Lyra doit chanter en solo devant la prairie entière.
Derrière le rideau de feuilles, les pattes de Lyra tremblent. La bouche est sèche. « J'ai tout oublié ! »
« C'est le trac, chuchote le grillon. Il vient toujours avant, et il part quand on commence. Cherche un visage ami dans le public, et chante pour lui. »
Lyra entre sur scène. Que de monde ! Puis, au troisième rang, Lyra voit grand-mère, qui sourit.
Lyra chante pour grand-mère. La première note tremble. La deuxième, moins. À la troisième, le trac s'est envolé.
La prairie applaudit. Lyra salue, le cœur léger.
1. As-tu déjà eu le trac ? Que se passait-il dans ton corps ?
2. Qui aimerais-tu voir dans le public ?
Dessine une scène avec toi dessus. Dans le public, dessine le visage ami que tu chercherais.
Entraîne-toi à entrer en scène : fais trois pas, regarde un point devant toi, souris et salue.
« Mon trac s'en va quand je commence. »
Cette histoire explique le trac avant un spectacle ou un exposé : dites à l'enfant que c'est normal, répétez ensemble et installez-vous là où votre regard pourra être trouvé.
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Ramu est un jeune cerf. Ce printemps, deux petites bosses ont poussé sur sa tête. Ça gratte. Ça fait une drôle d'ombre. Ramu ne se reconnaît plus dans la mare.
« Qu'est-ce qui m'arrive ? Les autres vont se moquer. »
Ramu cache ses bosses sous des feuilles. Mais elles poussent quand même.
Le grand cerf s'approche. « Ce sont tes premiers bois. Ton corps grandit. Chez chacun, ça change à son moment : certains plus tôt, d'autres plus tard. Ton corps sait ce qu'il fait. Et tu peux me poser toutes les questions que tu veux. »
Ramu enlève les feuilles. Dans la mare, les petits bois ont déjà l'air un peu moins bizarres.
1. Qu'est-ce qui a changé dans ton corps depuis l'an dernier ?
2. Quelles questions aimerais-tu poser ?
Dessine-toi l'année dernière et aujourd'hui. Qu'est-ce qui a changé ? Qu'est-ce qui est resté pareil ?
Mets-toi debout, les pieds bien posés, étire-toi vers le haut et dis : « Mon corps grandit, et c'est normal. »
« Mon corps change, et c'est normal. »
Cette histoire parle du corps qui change (dents qui tombent, croissance, premiers signes de puberté vers 9-11 ans) : expliquez à l'avance ce qui va arriver, avec des mots simples et sans gêne.
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Nil est une jeune oie sauvage. Cet automne, pour la première fois, Nil part en grand voyage avec le groupe des jeunes. Sans papa. Sans maman. Pendant cinq jours.
Nil hésite : une aile a très envie de partir, l'autre voudrait rester au nid.
« Les deux ailes ont raison, dit maman. On peut avoir envie et avoir peur en même temps. »
Dans son sac, Nil glisse une plume de maman et un caillou du nid. Et sur une feuille, papa dessine les cinq jours : cinq petits ronds à colorier, un par soir.
Le troisième soir, le nid manque un peu. Nil colorie son rond. Plus que deux.
Au retour, Nil a mille choses à raconter.
1. Qu'est-ce qui te donne envie de partir ? Qu'est-ce qui t'inquiète ?
2. Qu'emporterais-tu pour penser à la maison ?
Dessine cinq ronds, un pour chaque jour. Dans chacun, dessine quelque chose que tu aimerais vivre pendant ton voyage.
Ouvre tes bras comme des ailes. Penche-toi à gauche : l'aile qui a envie. À droite : l'aile qui hésite. Puis vole avec les deux !
« Je peux avoir envie et avoir peur en même temps. »
Cette histoire prépare un séjour sans les parents (classe de découverte, colonie) : accueillez les sentiments mêlés, donnez un repère pour compter les jours et un objet de la maison.
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Grou est un petit marcassin. D'habitude, c'est la vieille Babette qui garde Grou quand maman travaille. Babette connaît tout : la berceuse, le goûter préféré, la façon de gratter derrière l'oreille.
Mais Babette est partie vivre dans une autre forêt. Aujourd'hui, il y a une nouvelle gardienne. Une biche. Elle ne sent pas pareil. Elle ne sait rien.
Grou ne dit pas bonjour. Grou tourne le dos.
La biche ne se fâche pas. « Je ne te connais pas encore. Tu veux bien m'apprendre ? C'est quoi, ton goûter préféré ? »
Grou hésite. « … Les glands grillés. »
« Tu me montres comment on les prépare ? »
Grou montre. Ce n'est pas Babette. Mais c'est peut-être quelqu'un de bien.
1. Qui s'occupait de toi avant et te manque un peu ?
2. Qu'aimerais-tu apprendre à la nouvelle personne sur toi ?
Dessine trois choses qu'une nouvelle personne devrait savoir sur toi : ce que tu aimes, ce que tu n'aimes pas, ce qui te rassure.
Entraîne-toi à te présenter : avance d'un pas, regarde l'adulte et dis « Bonjour, je m'appelle… et j'aime… ».
« Je peux lui apprendre qui je suis. »
Cette histoire accompagne l'arrivée d'un nouvel adulte (nounou, enseignant, remplaçant) : laissez l'enfant regretter l'ancien, transmettez ses habitudes au nouveau et prévoyez un temps de présentation.
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Tourni est un jeune tournesol. Toute la journée, Tourni suit le soleil. Mais le soir, le soleil descend. « Reste ! crie Tourni. Pourquoi tu t'en vas ? »
Le soleil sourit, tout orange. « Je vais me reposer. Si je brillais tout le temps, je m'userais, et toi aussi. La nuit, pendant que tu dors, il se passe des choses magnifiques : ta tige grandit, tes racines boivent, tes souvenirs de la journée se rangent. »
« Même si je ne fais rien ? »
« Dormir, ce n'est pas ne rien faire. C'est préparer demain. »
Tourni baisse doucement la tête et ferme ses pétales. Cette nuit-là, Tourni grandit d'un petit centimètre.
1. À ton avis, que fait ton corps pendant que tu dors ?
2. Comment te sens-tu quand tu as bien dormi ?
Dessine ce qui se passe dans ton corps pendant la nuit : ce qui grandit, ce qui se répare, ce qui se range.
Fais le tournesol : debout, les bras ouverts vers le soleil. Puis baisse lentement la tête, referme tes bras et ferme les yeux.
« Quand je dors, je prépare demain. »
Cette histoire explique à quoi sert le sommeil : grandir, réparer le corps, ranger les souvenirs. Entre 5 et 11 ans, un enfant a besoin d'environ 9 à 12 heures de sommeil par nuit.
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Noé est un petit loir. Chaque soir, c'est la même chanson : Noé ne veut pas aller au lit, et tout le monde finit par crier.
Un jour, maman loir dessine quatre images sur une écorce : le bain de rosée, le pyjama de mousse, l'histoire, le câlin.
« Voici notre chemin du soir. Toujours le même, toujours dans cet ordre. Au bout du chemin, il y a ton lit. »
Le premier soir, Noé suit les images en grognant. Le deuxième, Noé montre la suivante avec la patte. Au bout d'une semaine, le corps de Noé connaît le chemin : au moment de l'histoire, les yeux commencent déjà à se fermer.
Plus besoin de crier. Le chemin fait le travail.
1. Quelles sont les étapes de ton coucher ?
2. Laquelle préfères-tu ?
Dessine ton chemin du soir en quatre images, dans l'ordre. Tu pourras l'accrocher près de ton lit.
Mime ton chemin du soir sans parler : se laver, mettre le pyjama, écouter l'histoire, faire le câlin. L'adulte devine !
« Chaque soir, je suis mon chemin jusqu'au lit. »
Cette histoire montre la force d'un rituel du coucher : trois ou quatre étapes calmes, toujours dans le même ordre, sans écran, à heure régulière.
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Écho est une petite chauve-souris. Cette nuit, Écho se réveille en sursaut, le cœur battant. Un mauvais rêve ! Il y avait une ombre qui courait derrière.
Écho tremble encore. « C'était vrai ? »
Papa chauve-souris ouvre son aile. « Non. Un rêve, c'est une histoire que ta tête fabrique pendant que tu dors. Il ne peut pas sortir de ta tête, et il ne peut pas te faire de mal. Tu veux me le raconter ? »
Écho raconte. À voix haute, l'ombre a l'air moins grande. Papa écoute jusqu'au bout.
« Regarde : ton coin, ta couverture, moi. Tout est là. »
Écho se serre contre papa. Le cœur ralentit. Le rêve est déjà en train de s'effacer.
1. Te souviens-tu d'un mauvais rêve ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à te calmer après ?
Dessine ton mauvais rêve. Puis plie la feuille en tout petit : le rêve est enfermé dedans, et toi, tu es dehors.
Secoue tes mains, tes bras et tes jambes, comme pour faire tomber le rêve. Puis respire trois fois, lentement.
« Un rêve reste dans ma tête, il ne peut pas me faire de mal. »
Cette histoire aide après un cauchemar : rassurez sans vous moquer, laissez raconter si l'enfant le souhaite et montrez que tout est en place. Des cauchemars très fréquents ou répétitifs méritent d'en parler à un professionnel.
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Cricri est un petit grillon. La nuit, dans sa chambre, il y a des bruits. Crac. Tic-tic. Frrrou. Et là, dans le coin, cette forme sombre…
« Il y a quelque chose ! » Cricri se cache sous sa feuille.
Maman arrive avec une petite lanterne. « Viens, on mène l'enquête. »
Crac ? C'est le bois de l'arbre qui refroidit. Tic-tic ? La goutte de rosée sur la fenêtre. Frrrou ? Le vent dans le rideau. Et la forme sombre ? Le manteau de Cricri sur la chaise.
« Chaque bruit a un nom, dit maman. Quand on le connaît, il ne fait plus peur. »
Le lendemain soir : crac. « Bonsoir, l'arbre », murmure Cricri. Et le sommeil revient.
1. Quels bruits entends-tu la nuit dans ta chambre ?
2. D'où viennent-ils, à ton avis ?
Dessine ta chambre la nuit. Pour chaque bruit, dessine d'où il vient vraiment.
Ferme les yeux pendant une minute et compte sur tes doigts tous les bruits que tu entends. Combien en as-tu trouvé ?
« Chaque bruit a un nom. »
Cette histoire aide l'enfant inquiet des bruits ou des « monstres » de sa chambre : explorez la pièce ensemble, lumière allumée puis éteinte, et nommez chaque bruit plutôt que de dire « il n'y a rien ».
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Mimosa est une jeune marmotte. Dans son lit, Mimosa se tourne, se retourne, remonte la couverture, la repousse. Le sommeil ne vient pas.
« Plus j'essaie de dormir, moins j'y arrive ! »
Grand-père marmotte s'assoit près du lit. « Le sommeil est comme un papillon : si tu cours après, il s'envole. Si tu ne bouges plus, il vient se poser. Laissons ton corps devenir lourd. »
« D'abord les pattes : lourdes, lourdes, comme des pierres chaudes. Puis le ventre. Puis les bras. Puis la tête, qui s'enfonce dans l'oreiller. »
Mimosa sent ses pattes devenir lourdes. Son ventre. Ses bras. Sa tê…
Grand-père sourit et sort sur la pointe des pattes. Le papillon s'est posé.
1. Que se passe-t-il dans ton corps quand tu n'arrives pas à dormir ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à te détendre ?
Dessine ton lit comme l'endroit le plus doux du monde. Qu'ajoutes-tu pour qu'il soit parfait ?
Allonge-toi. Serre très fort tes pieds, puis relâche. Tes jambes, puis relâche. Tes mains, puis relâche. Sens ton corps devenir lourd.
« Je ne bouge plus, et le sommeil vient se poser. »
Cette histoire propose une relaxation simple pour l'endormissement : guidez l'enfant d'une voix lente, des pieds jusqu'à la tête ; si les difficultés d'endormissement durent, parlez-en au médecin.
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Nougat est un petit hamster. Le jour, Nougat court dans sa roue. Mais le soir, c'est dans sa tête que la roue tourne.
« Et le contrôle de demain ? Et la dispute avec mon ami ? Et si j'oubliais mon cartable ? » Les pensées courent, courent, et Nougat ne dort pas.
Maman hamster apporte une petite boîte en coque de noisette. « Voici la boîte à pensées. Dis-moi chaque pensée, je la range dedans. Elle t'attendra jusqu'à demain. La nuit, ce n'est pas l'heure de réfléchir. »
Nougat dit le contrôle. Hop, dans la boîte. La dispute. Hop. Le cartable. Hop.
Maman ferme le couvercle. La roue ralentit… ralentit… et s'arrête.
1. Quelles pensées tournent dans ta tête le soir ?
2. Où pourrais-tu les ranger jusqu'à demain ?
Dessine ta boîte à pensées. Dessine ou écris dedans ce qui tourne dans ta tête, puis ferme le couvercle.
Fais tourner tes mains l'une autour de l'autre, très vite. Puis de plus en plus lentement… jusqu'à l'arrêt complet.
« Mes pensées attendront demain. »
Cette histoire aide l'enfant dont les pensées s'emballent le soir : prévoyez un petit temps « soucis » avant le rituel, notez-les ensemble et promettez d'y revenir le lendemain.
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Tika est un petit panda roux. Chaque nuit, Tika quitte son arbre et grimpe se glisser entre papa et maman. C'est chaud, c'est rassurant. Mais personne ne dort bien.
« Tu as ton arbre à toi, dit papa. On va le rendre aussi douillet que le nôtre. »
Ensemble, on installe : une branche bien large, un coussin de mousse, une petite veilleuse. Et un fil de liane entre les deux arbres. « Si tu tires dessus, je le sens, et je te réponds. »
La première nuit, Tika tire le fil trois fois. Papa répond trois fois. La deuxième nuit, une seule fois.
La cinquième nuit, Tika oublie de tirer. Au matin : « J'ai dormi dans mon arbre toute la nuit ! »
1. Qu'est-ce que tu aimes dans ton lit ?
2. Qu'est-ce qui t'aiderait à y rester toute la nuit ?
Dessine ton lit avec tout ce qui le rend douillet. Ajoute ton fil secret vers les personnes que tu aimes.
Avec un adulte, tenez chacun le bout d'une ficelle. Tirez doucement à tour de rôle : un petit coup veut dire « je suis là ».
« Dans mon lit, je suis en sécurité. »
Cette histoire accompagne l'apprentissage du sommeil dans son propre lit : rendez la chambre rassurante, restez joignable et avancez par étapes, en félicitant chaque progrès.
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Pâquerette est une petite hermine. Le soir, quand tout devient sombre, Pâquerette pense : « La nuit, tout le monde dort. Il n'y a plus personne pour veiller. »
Une nuit, Pâquerette regarde par le trou du terrier. Surprise ! Là-haut, le hibou ouvre grand ses yeux dorés et surveille la forêt. Plus loin, la lune éclaire le chemin. Les étoiles clignotent. Et dans le terrier d'à côté, on entend papa qui range.
« La nuit n'est pas vide, dit le hibou. Elle est pleine de gens qui veillent pendant que les petits dorment. C'est notre travail. Le tien, c'est de dormir. »
Pâquerette retourne dans son lit. Dehors, quelqu'un veille. Dedans, quelqu'un dort.
1. Qu'imagines-tu qu'il se passe la nuit pendant que tu dors ?
2. Qui veille sur toi ?
Dessine la nuit autour de ta maison, avec tous ceux qui veillent : la lune, les étoiles, les personnes qui t'aiment.
Fais le hibou : ouvre grand les yeux, tourne lentement la tête à gauche, puis à droite. Tout est calme ? Alors ferme les yeux.
« Pendant que je dors, quelqu'un veille. »
Cette histoire rassure l'enfant qui a peur de la nuit : rappelez que des adultes veillent (vous, les voisins, les veilleurs de nuit) et qu'on peut vous appeler en cas de besoin.
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Ru est un petit ruisseau. Le jour, Ru coule bien sagement dans son lit. Mais certaines nuits, pendant que Ru dort, l'eau déborde. Au matin, tout est mouillé.
Ru a honte. « Les autres ruisseaux ne débordent pas, eux. »
« Bien sûr que si, dit la rivière, sa maman. Beaucoup de petits ruisseaux débordent la nuit. Tu ne le fais pas exprès : tu dors ! Ton corps apprend encore à garder l'eau pendant le sommeil. Ça vient avec le temps. »
Ensemble, on prépare : une berge bien solide, moins d'eau le soir, un dernier petit tour avant de dormir. Et si ça déborde, on sèche tout au matin, sans gronder.
Les nuits sèches arrivent, de plus en plus souvent.
1. Comment te sens-tu quand ton lit est mouillé le matin ?
2. Qu'est-ce qui t'aide dans ces moments-là ?
Dessine un petit ruisseau qui dort tranquillement dans son lit, avec tout ce qui l'aide à passer une bonne nuit.
« Je ne le fais pas exprès, et ça passera. »
Cette histoire parle du pipi au lit, fréquent jusqu'à 6-7 ans et parfois au-delà : il est involontaire, jamais une faute. Protégez le matelas, ne punissez pas et consultez si cela persiste ou réapparaît.
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Kimi est un petit tigre. Presque chaque nuit, Kimi se réveille. Tout est noir. Tout est silencieux. Kimi a l'impression qu'il s'est passé quelque chose de grave.
« Papa ! Maman ! »
Maman tigre arrive. « Tout va bien. Tu sais, tout le monde se réveille plusieurs fois par nuit. Même moi. La plupart du temps, on se rendort sans s'en souvenir. Ce n'est pas un problème : c'est juste un petit arrêt entre deux rêves. »
« Et je fais quoi, pendant l'arrêt ? »
« Tu touches ta couverture. Tu serres ton doudou. Tu respires comme une vague. Et le train du sommeil repart. »
La nuit suivante, Kimi se réveille. Couverture. Doudou. Vague… Le train repart.
1. Que fais-tu quand tu te réveilles la nuit ?
2. Quels sont tes trois gestes pour te rendormir ?
Dessine tes trois gestes pour te rendormir, dans l'ordre : ce que tu touches, ce que tu serres, comment tu respires.
Respire comme une vague : inspire en levant les bras, souffle en les baissant, très lentement. Cinq vagues.
« Je me réveille, je respire, je me rendors. »
Cette histoire explique que les réveils nocturnes sont normaux et donne à l'enfant un petit plan pour se rendormir sans aide ; restez bref et calme si vous devez vous lever.
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Zest est un petit ouistiti. Le soir, quand on dit « au lit ! », Zest a toujours une bonne raison. Encore un verre d'eau. Encore une question. Encore une cabriole.
C'est que, de son lit, Zest entend les grands rire dans l'arbre d'à côté. « Il se passe des choses sans moi ! Je vais tout rater ! »
Papa ouistiti s'assoit. « Tu sais ce qu'on fait, le soir ? On range les noix et on bâille. Tu ne rates rien d'extraordinaire. Mais demain, il y a la cueillette des mangues, et ça, tu ne veux pas le rater en dormant debout. »
Zest réfléchit. Les mangues…
« Dernier câlin, et je garde mes cabrioles pour demain. »
1. Qu'as-tu peur de rater quand tu vas au lit ?
2. Qu'est-ce qui t'attend de chouette demain ?
Dessine quelque chose de chouette que tu feras demain, quand tu seras en pleine forme.
Fais trois cabrioles ou trois grands sauts, les derniers de la journée. Puis dis : « Je garde le reste pour demain. »
« Je garde mes forces pour demain. »
Cette histoire parle de l'enfant qui repousse le coucher : annoncez la fin de la soirée à l'avance, limitez les « encore » (un verre d'eau, une question) et parlez d'un plaisir prévu le lendemain.
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Lin est un petit ver à soie. Chaque soir, avant de dormir, Lin tisse son cocon. Mais ce soir, Lin a peur de refaire le mauvais rêve d'hier : celui de la grosse araignée.
« Les rêves, on peut les changer, dit grand-mère. C'est toi qui tisses. Qu'est-ce qu'on ajoute à ton rêve pour qu'il devienne drôle ? »
Lin réfléchit. « L'araignée porte des patins à roulettes… et elle tombe dans un pot de confiture ! »
Grand-mère rit. Lin aussi.
« Et maintenant, tisse dans ton cocon trois belles images pour cette nuit. »
Un fil pour la plage. Un fil pour le gâteau d'anniversaire. Un fil pour le câlin du matin.
Lin s'endort dans son cocon tout doux, rempli de beaux fils.
1. Si tu pouvais changer la fin d'un mauvais rêve, qu'ajouterais-tu ?
2. Quelles sont tes trois belles images pour cette nuit ?
Dessine ton mauvais rêve avec une fin rigolote. Ou dessine le plus beau rêve que tu aimerais faire.
Enroule-toi dans une couverture comme dans un cocon. Ferme les yeux et dis tout bas tes trois belles images.
« Je choisis de belles images pour ma nuit. »
Cette histoire propose deux outils contre les cauchemars qui reviennent : inventer en journée une fin drôle au mauvais rêve, et choisir le soir trois images agréables avant de dormir.
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Ola est un petit dauphin. Ce matin, la mer brille, et maman dauphin a promis une grande balade jusqu'aux rochers.
Dans le ventre d'Ola, quelque chose pétille. Les nageoires frétillent. La queue tape l'eau toute seule. Et hop ! Ola fait un bond hors de la vague.
« Qu'est-ce qui m'arrive ? » demande Ola.
Maman sourit. « C'est la joie. Elle chatouille le ventre, elle donne envie de sauter et de rire. »
Ola fait un deuxième bond, encore plus haut. Maintenant, Ola connaît le nom de ce petit feu d'artifice à l'intérieur.
1. Où sens-tu la joie dans ton corps ?
2. Qu'est-ce qui te donne envie de sauter de joie ?
Dessine-toi dans un moment de joie. Ajoute des couleurs qui pétillent là où tu sens la joie dans ton corps.
Fais le dauphin ! Accroupis-toi, puis saute le plus haut possible en levant les bras. Trois bonds de joie !
« Quand la joie pétille, je la sens dans tout mon corps. »
Cette histoire aide l'enfant à repérer la joie dans son corps, comme les autres émotions : nommez-la quand vous la voyez, elle compte autant que les émotions difficiles.
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Musette est une petite musaraigne. Tous les soirs, Musette soupire : « Aujourd'hui, il ne s'est rien passé de bien. »
Grand-mère musaraigne lui donne une petite boîte en écorce. « Demain, chaque fois que quelque chose te fait du bien, même un tout petit peu, mets un caillou dedans. »
Le lendemain, Musette cherche. Une fraise des bois bien sucrée : un caillou. Un rayon de soleil sur le nez : un caillou. Le rire de son cousin : un caillou. Une feuille toute douce pour dormir : encore un caillou !
Le soir, la boîte est pleine. Musette n'en revient pas. « Il y avait tous ces petits bonheurs, et je ne les voyais pas ! »
1. Quel petit bonheur as-tu vécu aujourd'hui ?
2. Qu'est-ce que tu mettrais dans ta boîte à petits bonheurs ?
Dessine une grande boîte. Dedans, dessine trois petits bonheurs de ta journée.
Promène-toi dans la maison ou dehors. Chaque fois que tu vois quelque chose qui te plaît, arrête-toi et pose la main sur ton cœur.
« Chaque jour cache des petits bonheurs. »
Cette histoire entraîne l'attention de l'enfant vers ce qui va bien : le soir, cherchez ensemble un ou deux petits bonheurs de la journée, sans nier ce qui a été difficile.
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Pélo est un jeune pélican. Aujourd'hui, Pélo a reçu beaucoup d'aide. La mouette lui a montré où trouver les poissons. Le crabe lui a prêté son rocher pour se reposer. Le vieux pélican l'a abrité sous son aile pendant l'averse.
Le soir, Pélo se sent tout plein. Plein de choses chaudes et douces, qui ne tiennent plus dans son grand bec.
« Ça, c'est de la gratitude, explique le vieux pélican. Elle a envie de sortir. Et pour la laisser sortir, il y a un petit mot magique. »
Pélo vole jusqu'à la mouette : « Merci ! » Puis jusqu'au crabe : « Merci ! » Chaque merci fait naître un sourire en face.
Pélo se sent léger. Et ses amis aussi.
1. Qui t'a donné un coup de main ou fait plaisir aujourd'hui ?
2. À qui aimerais-tu dire merci ?
Dessine une personne à qui tu veux dire merci. Tu peux lui offrir ton dessin !
Fais le pélican : ouvre grand les bras comme des ailes, puis croise-les sur ton cœur en disant « merci » à quelqu'un, dans ta tête ou à voix haute.
« Merci, c'est un petit mot qui fait du bien à deux. »
Cette histoire montre que la gratitude est un sentiment agréable avant d'être une règle de politesse : dites vous-même merci à l'enfant, en précisant pourquoi.
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Cimo est un jeune bouquetin. Depuis des semaines, Cimo regarde le grand rocher, tout en haut de la montagne.
Le premier jour, Cimo glisse. Le deuxième jour, Cimo s'arrête à mi-chemin, les pattes qui tremblent. Le troisième jour, Cimo essaie un autre passage.
Et aujourd'hui… sabot après sabot… Cimo est en haut ! Le vent souffle. Toute la vallée est là, minuscule.
Dans la poitrine de Cimo, quelque chose se gonfle, grand et chaud. Cimo lève la tête. Cimo se tient bien droit.
Maman bouquetin arrive à son tour. « Je suis fière de toi. » Cimo sourit : « Moi aussi, je suis fier de moi. »
1. Raconte une chose que tu as réussie après beaucoup d'essais.
2. Comment ton corps se tient-il quand tu ressens de la fierté ?
Dessine ta montagne. En bas, ce qui était difficile au début. Tout en haut, toi, le jour où tu as réussi.
Fais le bouquetin au sommet : tiens-toi bien droit, mains sur les hanches, gonfle la poitrine et respire le bon air de la montagne.
« J'ai essayé, j'ai continué, j'ai réussi ! »
Cette histoire autorise l'enfant à ressentir de la fierté pour ses efforts : demandez-lui « Et toi, qu'en penses-tu ? » avant de donner votre avis, pour aider l'enfant à reconnaître ses propres réussites.
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Bleuette est une jeune baleine. Ce matin, Bleuette a trouvé un nuage de petites crevettes, son plat préféré ! La joie monte, monte… et sort en chanson. Ouuuuuh !
Le chant traverse l'océan. Une tortue l'entend et sourit. Un groupe de poissons se met à danser. Plus loin, un vieux phoque grognon remue la queue en rythme.
Bientôt, d'autres baleines répondent. Ouuuuh ! Ouuuuh ! L'océan entier chante avec Bleuette.
Bleuette s'étonne : « Ce matin, ma joie était toute seule. Maintenant, elle est partout ! »
La joie, c'est comme une chanson : plus on la partage, plus elle grandit.
1. Avec qui aimes-tu partager une bonne nouvelle ?
2. Quand quelqu'un est joyeux près de toi, qu'est-ce que tu ressens ?
Dessine une bonne nouvelle de ta vie. Autour, dessine toutes les personnes à qui tu aimerais la raconter.
Chante une chanson joyeuse avec quelqu'un : d'abord tout doucement, puis de plus en plus fort, en dansant !
« Ma joie grandit quand je la partage. »
Cette histoire montre que la joie se transmet : accueillez les bonnes nouvelles de l'enfant avec autant d'attention que ses soucis.
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Bidou est un petit macareux au bec orange. Aujourd'hui, sur la falaise, il pleut depuis le matin. Tout le monde est grognon. Les plumes sont mouillées, les poissons se cachent.
Bidou veut sauter sur un rocher. Bidou glisse, fait une roulade, et atterrit sur les fesses dans une flaque. Splash !
Bidou éclate de rire. Un petit rire d'abord, puis un grand rire qui secoue tout son ventre.
À côté, sa cousine pouffe. Puis le voisin. Puis toute la falaise rit aux éclats, même le vieux macareux qui ne rit jamais.
Il pleut toujours. Mais plus personne n'est grognon. Le rire, c'est comme un rayon de soleil qu'on fabrique soi-même.
1. Qu'est-ce qui te fait rire aux éclats ?
2. Comment te sens-tu après un grand fou rire ?
Dessine la chose la plus drôle que tu as vue. Ou invente un animal tout rigolo !
Fais un concours de grimaces avec quelqu'un. Le premier qui rit a gagné… et l'autre aussi !
« Mon rire est un rayon de soleil. »
Cette histoire célèbre le rire, qui détend le corps et rapproche les gens : riez souvent ensemble, et apprenez à l'enfant à rire de ses propres maladresses.
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Chico est un petit pinson. Sa meilleure amie s'appelle Lila. C'est une fauvette. Aujourd'hui, c'est le grand concours de chant de la haie, et Chico et Lila chantent tous les deux.
C'est Lila qui gagne la couronne de fleurs.
Dans le cœur de Chico, il y a deux choses en même temps. Un petit pincement : « J'aurais tellement voulu gagner. » Et une chaleur : « Lila a si bien chanté ! »
Chico respire. Puis Chico vole vers Lila et chante plus fort que tout le monde : « Bravo, Lila ! »
Lila rayonne. Et Chico découvre une drôle de chose : la joie de Lila lui fait chaud au cœur, à lui aussi.
1. Te souviens-tu d'une fois où un ami a réussi quelque chose ? Qu'as-tu ressenti ?
2. Comment peux-tu montrer à un ami que sa réussite te fait plaisir ?
Dessine un ami ou une amie le jour d'une réussite. Dessine-toi à côté, en train d'applaudir.
Applaudis de toutes les façons possibles : tout doucement, très fort, au-dessus de ta tête, derrière ton dos. Puis fais un « bravo » avec tout ton corps !
« Ta joie peut devenir ma joie aussi. »
Cette histoire montre qu'on peut ressentir à la fois de la déception et de la joie pour l'autre : accueillez le pincement, il est normal, et valorisez le geste de félicitation.
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Zaza est une jeune gazelle. Aujourd'hui, à la course de la savane, Zaza a fait un bond magnifique par-dessus la rivière.
« Quel saut ! » s'exclame le zèbre. Zaza baisse les yeux. « Oh, ce n'était rien. »
« Tu cours si légèrement », dit la girafe. Zaza rougit jusqu'aux cornes. « C'était de la chance. »
Chaque compliment est comme une petite fleur qu'on lui tend. Et chaque fois, Zaza la laisse tomber par terre.
Le vieux baobab murmure : « Quand on t'offre une fleur, tu peux simplement la prendre et dire merci. »
Au compliment suivant, Zaza respire, sourit et dit : « Merci ! » La petite fleur reste. Et elle sent bon.
1. Qu'est-ce que tu ressens quand quelqu'un te fait un compliment ?
2. Quel compliment aimerais-tu garder dans ton cœur ?
Dessine un bouquet. Dans chaque fleur, écris ou dessine un compliment qu'on t'a fait.
Avec un adulte, faites-vous un compliment chacun votre tour. La personne qui le reçoit tend les mains, comme pour attraper une fleur, et dit « merci ».
« Je reçois le compliment, et je dis merci. »
Cette histoire aide l'enfant qui doute à accepter les compliments : faites-les précis et sincères (« Tu as pris le temps de colorier chaque pétale »), ils sont plus faciles à croire.
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Givre est un petit renne. Demain, c'est l'anniversaire de grand-mère renne. Mais Givre n'a rien à offrir. Pas de cadeau, pas de ruban.
Alors Givre cherche. Une pomme de pin bien ronde. Trois baies rouges. Un brin de lichen tout doux. En cachette, sous le grand sapin, Givre fabrique une couronne.
Toute la nuit, Givre a du mal à attendre. Son cœur tambourine. Ce n'est même pas son anniversaire, et pourtant, c'est presque aussi bien !
Le matin, grand-mère découvre la couronne. Ses yeux brillent. Elle serre Givre très fort.
Et Givre comprend : faire plaisir, c'est aussi un cadeau pour soi.
1. Te souviens-tu d'une fois où tu as fait plaisir à quelqu'un ?
2. Quelle surprise aimerais-tu préparer, et pour qui ?
Dessine un cadeau que tu pourrais offrir sans l'acheter : un dessin, une aide, une chanson, un mot gentil…
Prépare une petite surprise en secret : range un coin de la maison, cueille une fleur, ou cache un dessin sous l'oreiller de quelqu'un.
« Quand je fais plaisir, mon cœur se réjouit aussi. »
Cette histoire montre la joie de donner, sans que cela coûte : laissez l'enfant préparer de petites attentions pour les autres, et remarquez ensemble le plaisir que cela procure.
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Tamo est un petit tamia. Comme tous les tamias, Tamo fait des réserves pour l'hiver : des graines, des noisettes, des glands.
Mais Tamo a aussi une réserve secrète. Chaque fois que Tamo vit un beau moment, Tamo le range dans un coin de sa tête. La baignade dans le ruisseau. Le pique-nique avec papi. Le jour où toute la famille a ri si fort.
L'hiver arrive. Il fait froid, il fait gris. Dans son terrier, Tamo se sent un peu triste.
Alors Tamo ferme les yeux et ouvre sa réserve de soleil. La baignade… le pique-nique… les rires… Petit à petit, le terrier se réchauffe.
Les beaux souvenirs, c'est comme les noisettes : on peut les garder pour les jours où on en a besoin.
1. Quel est l'un de tes plus beaux souvenirs ?
2. Quand pourrais-tu ouvrir ta réserve de soleil ?
Dessine un grand bocal. Dedans, dessine trois beaux souvenirs à garder pour les jours gris.
Ferme les yeux et pense à un beau souvenir. Où étais-tu ? Qu'entendais-tu ? Souris, puis serre-toi fort dans tes bras.
« Mes beaux souvenirs me réchauffent le cœur. »
Cette histoire apprend à l'enfant à faire revenir un bon souvenir pour se réconforter : regardez des photos avec l'enfant et racontez-vous les bons moments partagés.
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Écume est une jeune mouette. Tout l'été, Écume a joué sur la plage avec ses cousins. Des courses dans les vagues, des concours de plongeon, des siestes sur les rochers chauds.
Ce soir, c'est le dernier soir. Demain, chacun repart vers sa falaise.
Écume regarde le soleil se coucher. Dans son cœur, il y a deux couleurs. Du jaune, pour toutes ces journées joyeuses. Et du bleu, parce que c'est la fin.
« C'est bizarre, dit Écume. Je suis contente et triste en même temps. »
Sa tante mouette sourit. « Regarde le ciel. Il est orange et violet en même temps. Et il est très beau comme ça. »
1. As-tu déjà ressenti deux émotions à la fois ?
2. Quelles couleurs aurait ton cœur aujourd'hui ?
Dessine un coucher de soleil avec deux couleurs : une pour ta joie, une pour ta tristesse. Regarde comme elles se mélangent.
« Mon cœur peut avoir plusieurs couleurs à la fois. »
Cette histoire montre qu'on peut ressentir des émotions contraires en même temps (fin des vacances, déménagement, au revoir) : nommer ce mélange aide l'enfant à le comprendre et à l'accepter.
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Bouillon est un petit geyser, au milieu d'une prairie fumante. Quand Bouillon est joyeux, ça bouillonne, ça glougloute… et PSCHHHH ! Un grand jet d'eau chaude jaillit vers le ciel.
Aujourd'hui, c'est la fête de la prairie. Bouillon est tellement content que PSCHHH ! PSCHHH ! PSCHHH ! Il arrose les gâteaux, les guirlandes et les invités.
« Ta joie est belle, Bouillon, dit la vieille marmotte. Mais là, elle est un peu trop forte pour tout le monde. »
Bouillon ne veut pas arrêter d'être joyeux. Alors la marmotte lui montre : respirer, compter jusqu'à trois, et laisser sortir la joie en petits jets.
Pschh… pschh… De petites fontaines qui font des arcs-en-ciel. Tout le monde applaudit. La joie de Bouillon est toujours là. Elle a juste trouvé sa bonne taille.
1. Que se passe-t-il dans ton corps quand la joie devient énorme ?
2. Comment peux-tu garder ta joie sans éclabousser les autres ?
Dessine ta joie quand elle est un énorme geyser. Puis dessine-la quand elle fait de jolies petites fontaines.
Saute sur place très vite, comme un geyser. Puis arrête-toi, respire trois fois, et fais de tout petits sauts tout doux.
« Ma joie peut rester grande, sans tout éclabousser. »
Cette histoire aide l'enfant à réguler l'excitation sans éteindre sa joie : avant une fête ou un moment très attendu, choisissez ensemble un petit geste pour redescendre.
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Pilou est un jeune héron aux longues pattes. Pilou a une amie, une petite grenouille qui s'appelle Prune.
« Viens, Prune, on traverse le marais ! » Pilou avance à grands pas. Mais Prune reste derrière. « Pourquoi tu n'avances pas ? Ce n'est rien, ces herbes ! »
Prune a les yeux pleins de larmes. Pilou ne comprend pas.
Alors Pilou plie ses longues pattes, plie encore, jusqu'à avoir les yeux à la hauteur de ceux de Prune. Et là, surprise ! Les herbes sont devenues une forêt géante. Les flaques, des lacs. Les libellules, des avions.
« Oh ! C'est ça que tu vois ? » Cette fois, Pilou comprend. Pilou prend Prune sur son dos, et ensemble, ils traversent le marais.
1. Te souviens-tu d'une fois où quelqu'un n'a pas compris ce que tu ressentais ?
2. Comment peux-tu deviner ce que vit quelqu'un d'autre ?
Dessine la même chose deux fois : comme la voit un géant, puis comme la voit une toute petite fourmi.
Mets-toi à genoux, puis couche-toi par terre, et regarde la pièce. Qu'est-ce qui change ? Puis monte sur la pointe des pieds.
« Pour comprendre l'autre, je regarde avec ses yeux. »
Cette histoire initie l'enfant à l'empathie : se mettre à la hauteur de l'autre pour voir ce qu'il vit. Faites-le vous aussi, au sens propre, en vous accroupissant pour parler à l'enfant.
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Cannelle est un ânon. Dans le pré, Cannelle a remarqué une chose : les oreilles parlent.
Les oreilles droites, tournées vers l'avant : « Je suis curieux, je suis content ! » Les oreilles qui tombent sur le côté : « Je suis triste, ou fatigué. » Les oreilles couchées en arrière : « Attention, je suis fâché ! »
Ce matin, le poney Biscuit dit : « Ça va, ça va. » Mais ses oreilles pendent tristement.
Cannelle s'approche doucement. « Tes oreilles disent autre chose. Tu veux en parler ? »
Biscuit soupire. Sa maman est partie loin pour la journée, et elle lui manque. Cannelle reste à côté de lui, tout simplement. Et peu à peu, les oreilles de Biscuit se relèvent.
1. Comment devines-tu qu'une personne est triste, même si elle ne le dit pas ?
2. Que peux-tu faire quand tu vois qu'un ami ne va pas bien ?
Dessine quatre visages : un joyeux, un triste, un fâché, un qui a peur. Regarde bien les yeux, la bouche et les sourcils.
Jouez aux devinettes : chacun votre tour, mimez une émotion avec le visage et le corps, sans parler. L'autre doit deviner !
« J'écoute les mots, et je regarde le visage. »
Cette histoire apprend à l'enfant à lire les émotions sur le visage et dans le corps des autres, première étape de l'empathie : jouez souvent à nommer ce que ressentent les personnages des albums ou des dessins animés.
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Frétille est une jeune truite. Son grand frère Gobi adore la taquiner. « Bébé truite ! Tu nages comme un caillou ! » Et Frétille, à chaque fois, fonce sur lui en criant.
Gobi rit. Frétille se fâche encore plus. Et c'est toujours Frétille qui se fait gronder.
Grand-mère truite l'appelle sous la grosse pierre. « Tu vois les hameçons qui brillent parfois dans la rivière ? Ils attirent. Mais si on mord, on se fait attraper. »
« Les taquineries de Gobi, c'est pareil, continue grand-mère. Il lance un hameçon. Si tu mords, tu te fais attraper. Tu peux aussi le regarder… et nager à côté. »
Le lendemain, Gobi recommence. « Bébé truite ! » Frétille voit l'hameçon. Frétille ne mord pas. Elle hausse les nageoires et part jouer plus loin. Gobi reste seul, un peu bête. Et ce n'est plus drôle du tout pour lui.
1. Qui te taquine, et avec quels mots ou quels gestes ?
2. Que se passe-t-il quand tu mords à l'hameçon ?
Dessine un hameçon. Dessus, écris ou dessine une taquinerie qu'on te dit souvent. Puis dessine-toi en train de nager à côté.
Avec un adulte : l'adulte fait semblant de te taquiner avec des mots rigolos (« Patate ! »). Toi, tu hausses les épaules, tu souris et tu t'éloignes en « nageant ».
« Je vois l'hameçon, je ne mords pas. »
Cette histoire aide l'enfant à ne pas réagir au quart de tour aux provocations du quotidien. Si les taquineries continuent, deviennent blessantes ou visent toujours le même enfant, ce n'est plus un jeu : l'adulte doit intervenir.
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Zigzag est un jeune coati, toujours prêt à faire une farce. Zigzag cache la mangue de Tico, le petit toucan. Zigzag lui tire la queue. Zigzag lui chatouille les pattes pendant sa sieste.
« Ha ha ! C'est pour rire ! » dit Zigzag.
Mais Tico ne rit pas. Tico baisse le bec. Tico dit : « Arrête. » Et un jour, Tico ne vient plus jouer.
Zigzag ne comprend pas. Alors la vieille tortue lui donne une règle très simple : « Une blague, c'est drôle seulement si tout le monde rit. Si l'autre ne rit pas, ce n'est plus une blague. »
Zigzag réfléchit. Puis Zigzag va voir Tico. « Pardon. Je croyais que c'était drôle pour toi aussi. On invente une blague qui nous fait rire tous les deux ? »
1. Te souviens-tu d'une blague qui t'a fait rire, mais pas l'autre ?
2. Comment vois-tu que quelqu'un ne trouve pas ça drôle ?
Dessine deux visages côte à côte. Pour une vraie blague, dessine-les tous les deux en train de rire.
Joue au « jeu du stop » avec un adulte : l'un fait des grimaces ou des chatouilles, et dès que l'autre dit « stop », tout s'arrête. Puis inversez les rôles.
« Une blague, c'est drôle seulement si on rit tous les deux. »
Cette histoire aide l'enfant à repérer le moment où un jeu ne fait plus rire l'autre. Apprenez-lui que « stop » met fin au jeu tout de suite, et respectez-le vous aussi.
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Pango est un petit pangolin. Sa grande sœur l'embête souvent. Elle lui prend ses fourmis. Elle l'imite en se moquant. Elle le pousse « pour rire ».
Avant, Pango avait deux réponses. Soit Pango se roulait en boule et ne disait rien, avec plein de colère coincée dedans. Soit Pango fouettait l'air avec sa queue pleine d'écailles. Et c'était lui qu'on grondait.
Grand-père pangolin lui apprend une troisième réponse. « Mets-toi debout sur tes pattes arrière. Regarde ta sœur dans les yeux. Et dis, d'une voix calme et forte : Arrête. Je n'aime pas ça. »
Pango s'entraîne devant une flaque. « Arrête. Je n'aime pas ça. »
Le lendemain, sa sœur lui prend une fourmi. Pango se met debout, respire, et le dit. Sa sœur est si surprise qu'elle lui rend la fourmi. Et si elle avait continué, Pango serait allé chercher grand-père.
1. Quand on t'embête, est-ce que tu te mets plutôt en boule, ou est-ce que tu tapes ?
2. Que pourrais-tu dire, d'une voix calme et forte ?
Dessine Pango trois fois : en boule, avec la queue qui fouette, puis debout en train de parler. Entoure la réponse que tu choisis.
Debout, les pieds bien plantés, dis « Arrête, je n'aime pas ça » de trois façons : en chuchotant, en criant, puis d'une voix calme et forte. Laquelle marche le mieux ?
« Je reste debout, et je dis : arrête, je n'aime pas ça. »
Cette histoire donne à l'enfant une réponse entre se taire et exploser : des mots fermes, dits calmement. Entraînez-vous ensemble à froid, et rappelez qu'on peut toujours venir chercher un adulte.
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Guipi est une petite guêpe qui s'ennuie souvent. Alors Guipi va embêter les autres. Elle bourdonne dans l'oreille de l'abeille. Elle tourne autour du papillon. Elle pique, tout doucement, le bout du nez de la coccinelle. « Bzz ! C'est pour jouer ! »
Mais bientôt, quand Guipi arrive, tout le monde s'envole. Personne ne veut plus jouer avec elle.
Guipi se pose sur une fleur, toute triste. Sa tante guêpe s'approche. « Pourquoi tu piques les autres, Guipi ? »
Guipi réfléchit longtemps. « Parce que je veux qu'on me regarde. Parce que je veux jouer avec eux. »
« Alors il y a une façon plus simple, dit sa tante. Tu peux leur dire : tu veux jouer avec moi ? » Guipi essaie avec le papillon. Le papillon dit oui. Et pour la première fois depuis longtemps, Guipi s'amuse sans piquer personne.
1. Est-ce qu'il t'arrive d'embêter quelqu'un ? Pourquoi, à ton avis ?
2. Que pourrais-tu faire à la place pour avoir ce dont tu as besoin ?
Dessine Guipi quand elle pique pour attirer l'attention. Puis dessine-la quand elle demande : « Tu veux jouer avec moi ? »
Fais la guêpe qui tourne et bourdonne très vite. Puis pose-toi, comme sur une fleur, respire, et demande à quelqu'un : « Tu veux jouer avec moi ? »
« Au lieu d'embêter, je peux demander. »
Cette histoire aide l'enfant qui provoque à comprendre ce qui se cache derrière : un besoin d'attention, de jeu ou de compagnie. Plutôt que de coller une étiquette de « méchant », aidez l'enfant à trouver les mots pour le demander.
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Gonflo est un petit poisson-ballon. Autour de chaque poisson du récif, il y a une bulle invisible. Une bulle qui dit : « Ici, c'est mon espace. »
Le jeune mérou, lui, ne voit pas les bulles. Il colle Gonflo, lui tire la nageoire, le chatouille, même quand Gonflo dit non.
Alors Gonflo gonfle, gonfle… comme un ballon tout piquant ! « Arrête ! Tu entres dans ma bulle ! »
Le mérou est surpris. Il ne voulait pas faire de mal. La maîtresse raie explique : « Chacun a sa bulle. Avant d'y entrer, on demande. Et si l'autre dit non, on respecte le non. »
Le lendemain, le mérou demande : « On joue ensemble ? Je peux m'approcher ? » Gonflo sourit, tout dégonflé. « Oui ! »
1. Comment sens-tu que quelqu'un est trop près de toi ?
2. Comment peux-tu demander avant de toucher quelqu'un ?
Dessine-toi au milieu d'une grande bulle. Dessine qui peut y entrer facilement, et qui doit demander avant.
Tends les bras et tourne sur toi-même : voilà ta bulle ! Avec quelqu'un, approchez-vous pas à pas. Dites « stop » quand c'est assez près.
« Mon corps est à moi, ton corps est à toi. »
Cette histoire apprend à l'enfant à respecter le corps et l'espace des autres, et à faire respecter les siens : respectez vous aussi ses « non » aux chatouilles ou aux bisous.
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Brindille est un jeune campagnol. Cet automne, sa récolte est magnifique : des graines, des noisettes, des baies, plein de petits tas bien rangés dans le terrier.
Un soir, on frappe. C'est la famille hérisson. La pluie a inondé leur maison. Ils ont tout perdu. Les petits hérissons ont froid et faim.
Brindille regarde ses tas. « Si je donne, il m'en restera moins. »
Mais Brindille regarde aussi les petits hérissons qui grelottent. Brindille prend un tas de graines, puis un autre, et les pose devant eux.
Ce soir-là, le terrier est plein. Plein de monde, plein de bruits de mâchoires, plein de chaleur. Brindille a un peu moins de graines. Mais Brindille a le cœur bien rempli.
1. As-tu déjà partagé quelque chose avec quelqu'un qui en avait besoin ?
2. Comment te sens-tu quand quelqu'un partage avec toi ?
Dessine un repas partagé. Qui est autour de la table ? Qu'a apporté chacun ?
Avec quelqu'un, faites passer un objet de main en main, en disant à chaque fois « Pour toi ! » puis « Merci ! ».
« Quand je partage, mon cœur se remplit. »
Cette histoire parle de générosité envers ceux qui ont moins : partager doit rester un choix, que vous encouragez en montrant l'exemple, sans forcer l'enfant à tout donner.
Texte de travail pour cette prévisualisation · version non définitive.

Un matin, une jeune grue se pose dans le marais. Elle s'appelle Kaya. Elle vient de très loin, de l'autre côté des montagnes.
Les canetons s'approchent. « Bonjour ! » Kaya répond quelque chose. Mais ce ne sont pas les mêmes mots. Les canetons se regardent, puis s'éloignent en chuchotant.
Kaya reste seule au bord de l'eau. Elle ne comprend pas leurs mots. Mais elle comprend très bien les dos qui se tournent.
Un petit caneton, Ricochet, revient. Ricochet ne parle pas la langue de Kaya. Alors Ricochet sourit, lui tend un brin de cresson et lui montre comment faire des ricochets.
Kaya sourit à son tour. Bientôt, ils s'apprennent des mots : « eau », « jouer », « ami ». Et certains mots, comme le sourire, n'ont pas besoin de traduction.
1. Comment te sentirais-tu dans un pays où tu ne comprends pas la langue ?
2. Comment peux-tu accueillir un enfant qui vient d'arriver ?
Dessine Kaya et Ricochet en train de jouer. Ajoute un mot d'une autre langue que tu connais.
Essaie de dire « Viens jouer avec moi » sans aucun mot, seulement avec tes gestes et ton visage.
« Un sourire se comprend dans toutes les langues. »
Cette histoire invite l'enfant à accueillir un camarade venu d'ailleurs : valorisez les langues parlées dans la famille ou dans la classe, elles sont une richesse.
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Baba est un jeune buffle. Près du point d'eau, trois jeunes hyènes se moquent du petit phacochère Pouik. « Hé, tête de patate ! T'as vu tes dents ? »
Les autres animaux regardent. Certains rient un peu. La plupart ne disent rien. Baba non plus. Mais le ventre de Baba se serre.
Baba pense : « Si je dis quelque chose, ils vont se moquer de moi aussi. » Puis Baba voit les yeux tristes de Pouik.
Alors Baba avance et vient simplement se placer à côté de Pouik. Puis une jeune girafe s'approche. Puis deux zèbres.
Les hyènes n'ont plus envie de rire. Elles s'en vont. Ensuite, Baba accompagne Pouik jusqu'à la vieille éléphante, pour tout lui raconter.
1. As-tu déjà vu quelqu'un se faire embêter ? Qu'as-tu ressenti ?
2. Que pourrais-tu faire pour aider, sans te battre ?
Dessine un enfant qui se fait embêter. Puis dessine tous ceux qui viennent se mettre à ses côtés.
Debout, les pieds bien plantés dans le sol, entraîne-toi à dire « Stop, ça suffit ! » d'une voix forte et calme.
« Quand quelqu'un est embêté, je me mets à côté. »
Cette histoire montre qu'il n'est pas nécessaire d'être un héros pour aider : se placer à côté de la victime et prévenir un adulte suffit souvent. Rappelez à l'enfant que demander de l'aide, ce n'est jamais « rapporter ».
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Rino est un jeune rhinocéros qui court partout, très vite. Ce matin, BAM ! Rino fonce dans le buisson où son ami Tchip, le petit pique-bœuf, a construit son nid.
Le nid tombe. Tchip pleure. Rino lance vite : « Pardon ! » et repart en courant.
Mais Tchip pleure toujours. Rino s'arrête. Un pardon lancé en courant, ça ne répare pas grand-chose.
Rino revient et regarde Tchip dans les yeux. « J'ai couru sans regarder, et j'ai cassé ton nid. Je te demande pardon. Comment est-ce que je peux réparer ? »
Ensemble, ils ramassent les brindilles. Rino tient les branches avec sa corne, Tchip tresse. Le nouveau nid est encore plus solide. Et Tchip sourit enfin.
1. Te souviens-tu d'une fois où tu as demandé pardon ?
2. Qu'est-ce qui rend un pardon vraiment sincère ?
Dessine les trois étapes du vrai pardon : je dis ce qui s'est passé, je demande pardon, je propose de réparer.
Fais le rhinocéros qui fonce… puis freine d'un coup, se retourne et revient tout doucement sur ses pas.
« Je dis ce que j'ai fait, je demande pardon, je répare. »
Cette histoire apprend à l'enfant qu'un vrai pardon a trois étapes : reconnaître, s'excuser, réparer. Plutôt que d'exiger un « pardon » immédiat, aidez l'enfant à trouver comment réparer.
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Tapo est un jeune tapir. Il y a trois jours, son ami le singe lui a pris sa mangue et l'a mangée en riant. Tapo était furieux.
Depuis, Tapo porte une pierre. Une pierre lourde, pleine de « Il n'aurait pas dû ! ». Tapo la porte en mangeant, en jouant, en dormant.
Aujourd'hui, le singe revient, l'air gêné. « Pardon pour la mangue. Je t'en ai cueilli deux. »
Tapo hésite. Tapo n'est pas obligé de pardonner. Mais Tapo sent que la pierre est devenue bien lourde.
Alors Tapo pose la pierre au bord de la rivière. Ce n'est pas dire « ce n'est pas grave ». C'est dire : « Je n'ai plus envie de porter ça. » Et Tapo se sent tout léger.
1. Est-ce qu'il t'arrive de porter une pierre de rancune ?
2. De quoi as-tu besoin pour pouvoir pardonner ?
Dessine ta pierre de rancune. Puis dessine l'endroit où tu aimerais la poser.
Prends un coussin lourd dans tes bras et marche avec. Puis pose-le doucement par terre. Comment se sent ton corps ?
« Pardonner, c'est poser une pierre trop lourde. »
Cette histoire présente le pardon comme un choix qui soulage, jamais comme une obligation : pardonner ne veut pas dire accepter que cela recommence, et un enfant qui subit des violences doit d'abord être protégé.
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Clair est un petit lac de montagne. Les jours calmes, son eau est si limpide qu'on voit les cailloux au fond, et le ciel s'y reflète comme dans un miroir.
Mais aujourd'hui, tout s'agite. Les canards barbotent, un cerf traverse en éclaboussant, le vent souffle. La boue du fond remonte. L'eau devient toute trouble. Clair ne voit plus rien.
« Fais quelque chose ! » crient les poissons. Clair s'agite encore plus. Et l'eau se trouble encore plus.
Alors le vieux rocher murmure : « Ne fais rien. Reste juste immobile. »
Clair essaie. Immobile… immobile… Doucement, la boue redescend au fond. L'eau s'éclaircit. Et le ciel bleu revient dans le miroir.
1. Quand est-ce que tout s'agite à l'intérieur de toi ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à laisser la « boue » redescendre ?
Dessine ton lac les jours où tout s'agite. Puis dessine-le quand il redevient clair comme un miroir.
Remplis un bocal d'eau avec un peu de sable ou de paillettes, et secoue-le. Puis pose-le, reste immobile et respire doucement en regardant tout redescendre.
« Je reste immobile, et mon calme revient. »
Cette histoire montre qu'on ne se calme pas en s'agitant davantage : un « pot à calme » (bocal d'eau et paillettes) aide l'enfant à voir ce qui se passe en lui pendant que l'agitation retombe.
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Opaline est une petite méduse. Son ami Crispin, le crabe, est toujours tout tendu. Les pinces serrées, les pattes raides, le dos dur comme un caillou.
« J'ai mal partout, se plaint Crispin. Et je n'arrive pas à me reposer. »
Opaline lui montre comment elle fait. Elle se laisse aller. Ses longs filaments ondulent, tout mous, dans l'eau tiède. Elle flotte, sans forcer.
Crispin essaie. D'abord, il serre très fort ses pinces… puis il les relâche. Il serre ses pattes… puis il les relâche. Il serre tout son corps… et pfiou, il relâche tout.
Pour la première fois, Crispin se sent léger. Léger comme une méduse.
1. Quand ça ne va pas, dans quelle partie de ton corps sens-tu la tension ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à te détendre ?
Dessine un crabe tout tendu, puis une méduse toute molle. Lequel des deux te ressemble aujourd'hui ?
Allonge-toi. Serre très fort les poings pendant cinq secondes… puis relâche. Fais pareil avec les pieds, le ventre, le visage. Puis deviens une méduse toute molle.
« Je serre, je relâche, et je flotte comme une méduse. »
Cette histoire initie l'enfant à la relaxation musculaire (serrer, puis relâcher), très utile avant de dormir ou après une journée chargée : pratiquez-la ensemble, régulièrement.
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Nanouk est un petit ours polaire. Sur la banquise, il y a beaucoup de bruit et d'agitation : les phoques qui crient, les mouettes qui se chamaillent, les cousins qui glissent partout.
Parfois, c'est trop pour Nanouk. La tête bourdonne, le corps s'énerve, et Nanouk se met à grogner pour un rien.
Un jour, maman ourse l'aide à creuser un petit abri dans la neige, juste à sa taille. Dedans, il y a une peau toute douce, un caillou lisse à tenir, et un petit trou pour voir le ciel.
Maintenant, quand c'est trop, Nanouk va dans son coin calme. Nanouk respire, caresse le caillou, regarde le ciel.
Et quand Nanouk se sent prêt, Nanouk ressort jouer.
1. Où aimes-tu aller quand tu as besoin de calme ?
2. Que mettrais-tu dans ton coin calme ?
Dessine ton coin calme idéal. Qu'y a-t-il dedans pour t'aider à te poser ?
Construis un petit coin calme avec des coussins et une couverture. Va t'y asseoir et respire cinq fois, tout doucement.
« Quand c'est trop, je vais dans mon coin calme. »
Cette histoire présente le coin calme comme un refuge choisi, jamais comme une punition : aménagez-le avec l'enfant, et laissez l'enfant y aller librement quand le besoin se fait sentir.
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Fenouil est un petit fennec. Ses grandes oreilles entendent tout : le scarabée qui marche sur le sable, le vent dans les dunes, la souris qui grignote très loin.
Mais aujourd'hui, c'est la grande fête de l'oasis. Les tambours, les rires, les cris, la musique… Tout entre dans les oreilles de Fenouil en même temps. C'est trop ! Fenouil a envie de pleurer, de crier, de se cacher.
Sa grande sœur l'emmène derrière une dune. Elle lui montre comment rabattre ses oreilles avec ses pattes. Le bruit devient doux, comme un murmure.
Fenouil respire. Une fois, deux fois, trois fois. Son cœur ralentit.
Un peu plus tard, Fenouil retourne à la fête. Pas au milieu des tambours : un peu plus loin. Juste là où c'est bien pour ses oreilles.
1. Quels endroits sont trop bruyants pour toi ?
2. Qu'est-ce qui t'aide quand il y a trop de bruit ou trop de monde ?
Dessine un endroit très bruyant, avec plein de traits et de couleurs. À côté, dessine un endroit tout doux.
Pose tes mains sur tes oreilles et écoute le bruit de la mer à l'intérieur. Respire trois fois. Puis enlève tes mains, tout doucement.
« Quand le bruit est trop fort, je peux m'éloigner et respirer. »
Cette histoire parle des enfants sensibles au bruit et à la foule (cantine, fêtes, magasins) : une pause à l'écart ou un casque antibruit aident beaucoup ; si cette sensibilité gêne fortement le quotidien, parlez-en à un professionnel.
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Pluie est une petite salamandre noire et jaune. Pluie se promène toujours très vite, la tête pleine de pensées. Hier… demain… tout à l'heure… Et Pluie ne voit rien du chemin.
Un matin, la vieille grenouille l'arrête. « Aujourd'hui, essaie une promenade différente. La promenade des cinq sens. »
Pluie regarde : une goutte brille sur une feuille. Pluie écoute : un coucou chante, très loin. Pluie respire : la terre mouillée sent bon. Pluie touche : la mousse est douce comme un coussin. Pluie goûte : une goutte de rosée, toute fraîche.
Le chemin est le même que d'habitude. Mais aujourd'hui, Pluie l'a vraiment vu, entendu, senti. Et dans sa tête, tout est calme.
1. Si tu écoutes bien, qu'est-ce que tu entends, là, maintenant ?
2. Quelle odeur ou quel bruit aimes-tu beaucoup ?
Dessine ta main ouverte. Dans chaque doigt, dessine une chose que tu vois, entends, sens, touches ou goûtes en ce moment.
Marche très lentement, comme une salamandre. À chaque pas, dis tout bas une chose que tu vois, que tu entends ou que tu touches.
« J'ouvre mes yeux, mes oreilles et mon cœur, ici et maintenant. »
Cette histoire initie l'enfant à l'attention au moment présent, par les sens : quelques minutes par jour, en marchant ou en mangeant, suffisent à apaiser une tête trop pleine.
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Octavie est une petite pieuvre. Avec ses huit bras, Octavie veut tout faire en même temps. Un bras dessine. Un bras range. Un bras mange. Un bras joue aux billes. Un bras salue les poissons… Et deux bras se nouent ensemble !
Résultat : le dessin est raté, les billes roulent partout, et oups ! Octavie lâche un nuage d'encre. Octavie est fatiguée, et rien n'est fini.
La vieille tortue de mer sourit. « Essaie avec un seul bras à la fois. Les autres se reposent. »
Octavie choisit le dessin. Un bras dessine, les sept autres se posent tranquillement. Et le dessin est magnifique. Ensuite, Octavie range. Puis Octavie joue.
Une chose à la fois : c'est plus lent, mais c'est mieux fait. Et c'est beaucoup plus reposant.
1. Est-ce qu'il t'arrive de vouloir faire plein de choses en même temps ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à rester sur une seule chose ?
Dessine Octavie avec ses huit bras. Colorie un seul bras, celui qui travaille. Les autres se reposent !
Fais une seule chose, très lentement et avec toute ton attention : boire un verre d'eau, boutonner ta veste ou empiler trois cubes.
« Une chose à la fois, et je la fais bien. »
Cette histoire aide l'enfant à se concentrer sur une seule tâche : enlevez de la table ce qui distrait, découpez les consignes en petites étapes et donnez-les une à la fois.
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Pastel est un petit poisson-clown. Ce matin, maman lui demande d'aller chercher une algue rouge, de l'autre côté du récif.
Pastel part. Mais oh, une crevette qui danse ! Pastel la regarde. Oh, un coquillage brillant ! Pastel le suit. Oh, une tortue qui passe ! Pastel l'accompagne. Et l'algue rouge ? Oubliée.
Le soir, Pastel rentre les nageoires vides. « Je voulais le faire. Mais tout m'attirait ! »
Maman a une idée. « Ton attention, c'est comme un petit poisson qui part se promener. C'est normal. Quand tu remarques qu'elle est partie, ramène-la gentiment, et redis ta mission : algue rouge, algue rouge. »
Le lendemain, la crevette danse encore. Pastel la regarde un instant… puis murmure : « Algue rouge. » Et Pastel reprend son chemin.
1. Qu'est-ce qui te distrait le plus ?
2. Comment peux-tu ramener ton attention quand elle part se promener ?
Dessine le chemin de Pastel avec toutes les choses qui l'attirent. Puis trace en rouge le chemin qui va tout droit jusqu'à l'algue.
Joue à la mission : un adulte te donne trois choses à rapporter dans la maison. Répète-les tout bas en marchant, sans t'arrêter en chemin !
« Mon attention part se promener, je la ramène doucement. »
Cette histoire montre que la distraction est normale et qu'on peut ramener son attention sans se fâcher contre soi : une consigne courte, répétée à voix haute par l'enfant, aide à la garder en tête ; si la distraction gêne beaucoup les apprentissages, parlez-en à un professionnel.
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Vito est un jeune guépard. Vito est l'animal le plus rapide de la savane. Et Vito fait tout très vite. Manger, se laver, ranger, apprendre…
Mais quand on va trop vite, on rate des choses. Vito avale son repas et a mal au ventre. Vito fait sa toilette et oublie une oreille. Vito répond avant la fin de la question… et se trompe.
« Plus vite, ce n'est pas toujours mieux », dit papa guépard. Il montre à Vito comment il prépare sa course. Il ne part pas tout de suite. D'abord, il observe. Il avance tout doucement, le ventre près du sol. Et seulement après, il s'élance.
Vito essaie avec son puzzle. D'abord, Vito regarde toutes les pièces. Puis Vito les pose, une à une, sans se presser.
Le puzzle est fini. Pas le plus vite du monde. Mais cette fois, chaque pièce est à sa place.
1. Qu'est-ce que tu fais parfois trop vite ?
2. Qu'est-ce qui change quand tu prends ton temps ?
Dessine Vito deux fois : une fois en train de tout faire trop vite, une fois en train de prendre son temps.
Fais le guépard : marche très, très lentement, le ventre près du sol, en regardant bien autour de toi. Puis, au signal, cours sur place pendant cinq secondes. Recommence.
« Je ralentis, je regarde, puis j'y vais. »
Cette histoire apprend à l'enfant qui se précipite à faire une pause avant d'agir : observer, puis faire. Félicitez le soin et l'attention plus que la rapidité.
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Brin est un petit tisserin. Chez les tisserins, chacun doit tisser son premier nid. Un nid rond, solide, avec une petite porte. Il faut des centaines de brins d'herbe !
Le premier jour, Brin regarde le tas d'herbes et soupire : « Je n'y arriverai jamais. C'est trop long ! » Brin a envie de tout laisser tomber.
Grand-père tisserin montre un seul brin. « Ne regarde pas tout le nid. Regarde juste ce brin-là. Tisse-le. Puis le suivant. »
Un brin. Une petite pause. Un autre brin. Une chanson pour se donner du courage. Encore un brin.
Quelques jours plus tard, Brin recule pour regarder. Le nid est là, tout rond, avec sa petite porte. « Je l'ai fait… brin par brin ! »
1. Quelle tâche te paraît trop longue ou trop difficile ?
2. Comment pourrais-tu la découper en petits morceaux ?
Dessine une grande tâche (un devoir, un rangement, un puzzle) comme un escalier. Sur chaque marche, dessine une petite étape.
Remplis un verre d'eau avec une petite cuillère, cuillère après cuillère, sans te presser. Combien de cuillères faut-il ?
« Petit à petit, brin par brin, j'y arrive. »
Cette histoire aide l'enfant à ne pas se décourager devant une tâche longue : découpez-la en petites étapes visibles, prévoyez des pauses et fêtez chaque étape franchie.
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Albi est un jeune albatros. Pour la première fois, Albi traverse l'océan avec ses parents. Le voyage dure des jours et des jours.
« On arrive quand ? » demande Albi au bout d'une heure. « On arrive quand ? » redemande Albi un peu plus tard. Les ailes s'impatientent, la tête s'ennuie, le temps paraît immense.
Papa albatros sourit. « Le temps est très long quand on ne fait que l'attendre. Regarde plutôt autour de toi. »
Alors Albi joue. Compter les vagues. Chercher des formes dans les nuages. Inventer une chanson sur le vent. Faire la course avec un poisson volant.
Et soudain, papa annonce : « Voilà l'île ! » Albi s'étonne : « Déjà ? »
1. Quand trouves-tu le temps très long ?
2. Quels jeux pourrais-tu inventer pendant une longue attente ?
Dessine ta boîte à attente : tous les jeux et les idées que tu pourrais emporter pour un long trajet ou une salle d'attente.
Joue au jeu du ciel : allonge-toi et cherche des formes dans les nuages, ou dans les taches du plafond. Que vois-tu ?
« Quand j'attends, j'invente un jeu. »
Cette histoire donne à l'enfant des idées pour supporter l'attente sans écran : préparez ensemble quelques jeux de patience (devinettes, « je vois quelque chose de… », comptines) pour les trajets et les salles d'attente.
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Lampion est un petit papillon de nuit. Un soir, Lampion découvre une lampe allumée sur une terrasse. Elle brille ! Elle scintille ! Elle est magnifique.
Lampion tourne autour. Une fois. Dix fois. Cent fois. Lampion oublie de manger. Lampion n'entend plus ses amis qui l'appellent. Lampion ne voit plus la lune ni les fleurs.
Au matin, Lampion a mal aux ailes, mal aux yeux, et Lampion est grognon.
La vieille chouette lui dit : « Cette lumière est jolie, mais elle est faite pour t'attraper. Tu peux t'en approcher un moment. Puis il faut savoir repartir. »
Le soir suivant, Lampion fait trois tours de lampe… puis s'envole vers la lune et les fleurs, retrouver ses amis. Et la nuit est bien plus belle.
1. Qu'est-ce que tu as du mal à arrêter : un écran, un jeu, une vidéo ?
2. Qu'est-ce que tu aimes faire loin des écrans ?
D'un côté, dessine ta lampe : ton écran préféré. De l'autre côté, dessine toutes les belles choses qu'on rate quand on ne la quitte jamais.
Quand l'écran s'éteint, bats des ailes trois fois, étire-toi vers le plafond, puis « envole-toi » vers une autre activité.
« J'éteins l'écran, et je m'envole vers d'autres lumières. »
Cette histoire aide l'enfant à comprendre que les écrans sont faits pour retenir l'attention : fixez ensemble les moments et les durées à l'avance, prévenez avant la fin, et prévoyez une activité pour la suite.
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Gribouille est un jeune crapaud. Aujourd'hui, il pleut. Pas de copains, pas de jeux, rien à faire. « Je m'ennuie ! » soupire Gribouille, sous son champignon.
Gribouille s'ennuie… s'ennuie… s'ennuie tellement qu'au bout d'un moment, quelque chose se passe.
Gribouille remarque les gouttes qui tombent du champignon. Plic. Ploc. Plic. Tiens, ça fait une musique ! Gribouille tape le rythme avec ses pattes.
Puis Gribouille aligne des cailloux pour faire un chemin. Puis Gribouille invente une histoire de pirates, avec une feuille comme bateau.
Quand la pluie s'arrête, Gribouille est presque déçu. « L'ennui, c'est comme une porte. Derrière, il y a mes idées ! »
1. Que fais-tu quand tu t'ennuies ?
2. Quelle est la meilleure idée que tu as eue en t'ennuyant ?
Dessine ce qui pourrait sortir de ta tête un jour d'ennui : un jeu, une histoire, une invention…
Prends trois objets au hasard dans la pièce et invente un jeu avec eux. C'est toi qui inventes les règles !
« Quand je m'ennuie, mes idées se réveillent. »
Cette histoire montre que l'ennui n'est pas un problème à régler tout de suite : il laisse de la place à l'imagination. Résistez à l'envie d'occuper l'enfant ou de proposer un écran, et laissez à portée de main un peu de matériel simple.
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Velours est une petite taupe. Aujourd'hui, c'est la fête du printemps, et Velours danse devant tout le monde. Mais Velours trébuche sur une racine… et tombe, le nez dans la terre.
Quelqu'un rit. Puis un autre. Les joues de Velours deviennent toutes chaudes. Velours voudrait creuser un trou très profond et ne plus jamais en sortir.
Et c'est ce que Velours fait. Velours creuse, creuse, et reste cachée sous la terre toute la journée.
Le soir, son ami le ver de terre vient la trouver. « Tu sais, tout le monde est déjà tombé un jour. Même la grande chouette. Même moi, et pourtant je n'ai pas de pattes ! »
Velours rit malgré elle. La chaleur des joues s'en va doucement. Le lendemain, Velours remonte à la surface. La honte est passée. Et plus personne ne parle de la chute.
1. Te souviens-tu d'une fois où tu as eu envie de disparaître ?
2. Qu'est-ce qui t'aide quand tu as honte ?
Dessine la honte. Quelle couleur a-t-elle ? Quelle forme ? Puis dessine ce qui l'aide à partir.
Cache ton visage dans tes mains, comme quand on a honte. Puis ouvre doucement les doigts, un par un, et montre ton visage avec un sourire.
« La honte passe, et moi, je reste moi. »
Cette histoire aide l'enfant à reconnaître la honte (joues chaudes, envie de se cacher) et à savoir qu'elle passe. Racontez-lui un de vos propres moments de honte : c'est très rassurant.
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Frisquet est un jeune furet. Un matin d'hiver, Frisquet casse la luge de son cousin. Quand on lui demande ce qui s'est passé, Frisquet répond très vite : « C'est pas moi, c'est le vent ! »
Ce petit mensonge est comme une petite boule de neige. Mais pour qu'on le croie, il faut en rajouter. « Le vent a soufflé très fort. » « Il a emporté la luge. » « Elle a foncé dans un arbre. »
À chaque nouveau mensonge, la boule grossit. Elle roule, elle grossit encore. Elle devient si lourde que Frisquet n'arrive plus à la pousser. Et elle lui pèse sur le cœur, jour et nuit.
Alors Frisquet va voir son cousin. « Le vent n'a rien fait. C'est moi. J'ai cassé ta luge, et j'avais peur de te le dire. »
Le cousin est un peu fâché. Mais ensemble, ils réparent la luge. Et la grosse boule de neige fond d'un coup.
1. Pourquoi, à ton avis, a-t-on parfois envie de mentir ?
2. Comment te sens-tu quand tu gardes un mensonge ?
Dessine une petite boule de neige, puis une énorme. Dans la petite, dessine le premier mensonge. Dans la grosse, tous ceux qui ont suivi.
Fais semblant de pousser une boule de neige de plus en plus lourde, en marchant de plus en plus lentement. Puis lâche-la, et saute de légèreté !
« La vérité est plus légère qu'un mensonge. »
Cette histoire montre qu'un mensonge en entraîne d'autres et pèse lourd. Les enfants mentent souvent par peur de la réaction de l'adulte : accueillez la vérité calmement, pour qu'elle soit plus facile à dire la prochaine fois.
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Popo est un jeune hippopotame. En jouant au ballon près de la rivière, Popo renverse le grand pot de grand-mère. Crac ! Le pot est cassé en trois morceaux.
Vite, Popo cache les morceaux sous les roseaux. Puis Popo va jouer, comme si de rien n'était.
Mais le cœur de Popo bat trop fort. Le ballon ne l'amuse plus. Et le soir, quand grand-mère cherche son pot partout, Popo a le ventre tout serré.
Popo prend une grande respiration et sort les morceaux des roseaux. « Grand-mère… c'est moi. J'ai cassé ton pot. Pardon. »
Grand-mère regarde les morceaux. Puis elle regarde Popo. « Je suis triste pour mon pot. Mais je suis contente que tu me l'aies dit. Ça, c'est courageux. » Et ensemble, ils recollent le pot.
1. Te souviens-tu d'une bêtise que tu as cachée ?
2. Qu'est-ce qui rend la vérité difficile à dire ?
Dessine un pot cassé. Puis dessine-le recollé, avec des traits dorés à la place des fêlures.
Serre très fort ton ventre, comme quand on garde un secret qui pèse. Puis dis à voix haute « C'est moi ! » et relâche tout.
« Dire la vérité, c'est courageux. »
Cette histoire encourage l'enfant à avouer une bêtise. Pour que l'aveu devienne une habitude, réagissez d'abord au courage de dire la vérité, puis seulement à la bêtise elle-même.
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Câpre est une petite chèvre très gourmande. Ce matin, Câpre a mangé l'écharpe que grand-mère venait de tricoter.
Grand-mère est fâchée : « Câpre ! Mon écharpe ! » Câpre baisse les cornes. Et dans sa tête, une petite voix dit : « Je suis une mauvaise chèvre. Je suis méchante. »
Toute la journée, Câpre reste seule dans un coin du pré. « Une chèvre méchante, ça ne joue pas avec les autres. »
Le soir, maman chèvre vient s'asseoir à côté de Câpre. « Pourquoi tu restes toute seule ? » Câpre lui raconte la petite voix.
Maman secoue la tête. « Tu as fait une bêtise. Mais tu n'es pas une bêtise. Tu es Câpre, ma chevrette qui saute, qui rit et qui partage son foin. Et demain, on peut aider grand-mère à tricoter une autre écharpe. »
1. Quand tu fais une bêtise, qu'est-ce que tu te dis dans ta tête ?
2. Qui es-tu, toi, en plus de tes bêtises ?
Dessine-toi au milieu de la feuille. Autour, dessine tout ce que tu es : tes qualités, ce que tu aimes, ce que tu sais faire. Dans un tout petit coin, dessine une bêtise.
Fais la chevrette qui baisse la tête, toute triste. Puis relève-la, et fais trois sauts de chèvre dans le pré !
« J'ai fait une bêtise, mais je ne suis pas une bêtise. »
Cette histoire distingue la culpabilité (« j'ai mal fait ») de la honte (« je suis mauvais »). Parlez du comportement, jamais de la personne : « Ce que tu as fait n'est pas gentil » plutôt que « Tu es méchant ».
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Bambou est un petit panda. La semaine dernière, Bambou a crié sur son ami le pika et lui a dit des mots méchants. Bambou a demandé pardon. Le pika a pardonné. Ils ont rejoué ensemble.
Mais au-dessus de la tête de Bambou, un petit nuage gris est resté. Il le suit partout. Il lui murmure : « Tu as été méchant. Tu n'aurais jamais dû. »
Bambou ne mange plus ses pousses avec plaisir. Bambou ne rit plus comme avant.
Grand-père panda regarde le petit nuage. « Ce nuage t'a été utile, Bambou. Il t'a aidé à demander pardon. Mais son travail est terminé. Maintenant, tu peux le laisser partir. »
Bambou souffle doucement sur le nuage. « J'ai fait une erreur. Je l'ai réparée. J'ai appris. » Le petit nuage s'éloigne, de plus en plus petit. Et le soleil revient sur la tête de Bambou.
1. Est-ce qu'il t'arrive de repenser souvent à une bêtise, même après avoir demandé pardon ?
2. Que pourrais-tu te dire pour laisser partir ton petit nuage ?
Dessine-toi avec un petit nuage gris au-dessus de la tête. Puis dessine le nuage qui s'envole, et le soleil qui revient.
Souffle trois fois, très longtemps, comme pour pousser un nuage loin, loin dans le ciel.
« J'ai réparé, j'ai appris, je peux me pardonner. »
Cette histoire aide l'enfant qui rumine ses erreurs à se pardonner. La culpabilité sert à réparer, pas à punir à l'infini ; si l'enfant se sent coupable de tout, très souvent, parlez-en à un professionnel.
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Plumette est un troglodyte, un tout petit oiseau brun. Son nid est fait de brindilles et de mousse. Il est petit, un peu de travers, et toute la famille y vit serrée.
À l'école des oiseaux, les autres parlent de leurs nids. Celui du loriot est tissé de fils dorés. Celui de la cigogne est immense, tout en haut d'un clocher.
« Et toi, Plumette, ton nid est comment ? » Plumette rougit sous ses plumes. « Euh… il est… loin. » Plumette a honte. Et Plumette se sent seule avec sa honte.
Un jour de grand vent, les nids dorés se balancent et se défont. Le loriot grelotte. Sans réfléchir, Plumette l'invite à s'abriter chez elle. Dans le petit nid, tout le monde se serre au chaud, et maman troglodyte partage les graines.
« Ton nid est le plus chaud de toute la forêt », dit le loriot. Plumette sourit. Ce qui rend un nid précieux, ce n'est pas l'or. C'est ce qu'il y a dedans.
1. Est-ce qu'il t'arrive d'avoir honte de quelque chose chez toi ou dans ta famille ?
2. Qu'est-ce qui rend ta maison précieuse, à toi ?
Dessine ta maison comme un nid. Dedans, dessine tout ce qui la rend chaude et précieuse : les personnes, les moments, les objets que tu aimes.
Avec quelqu'un, faites un nid avec vos bras : serrez-vous l'un contre l'autre et balancez-vous doucement, bien au chaud.
« Mon nid est précieux, grâce à ceux qui sont dedans. »
Cette histoire parle de la honte sociale : petit logement, manque d'argent, parent différent, famille qui ne ressemble pas aux autres. Écoutez l'enfant sans minimiser, et nommez ce qui fait la richesse de votre famille. Ce n'est jamais à l'enfant de porter ces différences.
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Lézou est un petit gecko vert. Quand quelque chose se casse ou se renverse, Lézou a toujours la même réponse.
Le bol de miel renversé ? « C'est ma queue ! Elle bouge toute seule ! » La fleur écrasée ? « C'est le vent ! » La dispute avec le scarabée ? « C'est lui qui a commencé ! »
Un jour, Lézou fait tomber la tour de cailloux de son amie la grenouille. Avant même de réfléchir, Lézou crie : « C'est ma queue ! »
La grenouille le regarde tristement. « Ta queue a bon dos. Moi, je préférerais que tu me dises la vérité. »
Lézou regarde sa queue. Elle n'a rien fait, la pauvre. Lézou prend une grande respiration. « C'est moi. Je n'ai pas fait attention. Je t'aide à la reconstruire ? » Et la nouvelle tour est encore plus haute.
1. Est-ce qu'il t'arrive de dire « c'est pas moi » alors que c'est toi ?
2. Pourquoi, à ton avis, est-ce difficile de dire « c'est moi » ?
Dessine Lézou et tous ceux qu'il accuse : sa queue, le vent, le scarabée… Puis dessine Lézou qui lève la patte en disant « C'est moi ».
Joue à « C'est moi ! » : l'adulte cite de petites choses que tu as faites aujourd'hui (« Qui a mis ses chaussures ? »). À chaque fois, lève la main bien haut et dis : « C'est moi ! »
« Je dis "c'est moi", et je répare. »
Cette histoire aide l'enfant à assumer ses actes sans chercher un coupable ailleurs. Montrez que vous aussi savez dire « c'est moi, je me suis trompé », et évitez les punitions trop lourdes, qui donnent envie de se défendre à tout prix.
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Kouki est un jeune coucou. Aujourd'hui, c'est la course des oiseaux, du grand chêne jusqu'à la rivière. Kouki veut gagner. Gagner à tout prix.
Alors, pendant que les autres comptent jusqu'à trois, Kouki part avant. Et au milieu du parcours, Kouki coupe par un raccourci interdit.
Kouki arrive premier. Tout le monde applaudit. Mais Kouki ne ressent rien. Pas de fierté, pas de joie. Juste un petit goût amer dans le bec.
Le soir, la petite mésange, arrivée deuxième, s'approche. « Bravo, Kouki. Moi, j'ai couru de toutes mes forces. Je suis fière de moi. »
Kouki baisse la tête. Sa victoire est vide, comme une coquille sans rien dedans. Le lendemain, Kouki demande une nouvelle course. Kouki arrive troisième. Et ce soir-là, Kouki ressent enfin quelque chose de chaud : une vraie fierté.
1. As-tu déjà eu envie de tricher ? Pourquoi ?
2. Qu'est-ce que tu ressens quand tu gagnes en trichant, et quand tu gagnes pour de vrai ?
Dessine deux médailles : une grise et vide, pour une victoire en trichant, et une brillante et pleine de couleurs, pour une victoire gagnée pour de vrai.
Fais une course sur place avec quelqu'un, en respectant bien le signal : « Un, deux, trois… partez ! » Recommencez en changeant de vitesse.
« Une vraie victoire se gagne sans tricher. »
Cette histoire montre à l'enfant que tricher enlève le plaisir de gagner. Valorisez l'effort et le jeu plus que la victoire, et jouez souvent à des jeux où l'on peut perdre sans drame (voir aussi PA-02-09).
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Chouki est un jeune choucas, un oiseau noir aux yeux clairs. Chouki adore ce qui brille. Un jour, chez son ami le petit blaireau, Chouki voit une bille bleue, toute brillante. Personne ne regarde. Hop ! Chouki la prend dans son bec et l'emporte dans son nid.
Le lendemain, le petit blaireau cherche partout sa bille. Il pleure : « C'était un cadeau de mon grand-père. »
Chouki regarde la bille dans son nid. Elle brille toujours. Mais elle ne fait plus plaisir du tout. Elle brûle presque.
Chouki reprend la bille et va voir le blaireau. « C'est moi qui l'avais prise. Je te la rends. Pardon. »
Le blaireau serre sa bille contre lui. Puis il dit : « Tu veux jouer aux billes avec moi ? » Et tout l'après-midi, ils jouent ensemble.
1. As-tu déjà pris quelque chose qui n'était pas à toi ? Qu'as-tu ressenti ?
2. Que peux-tu faire quand tu as très envie d'un objet qui appartient à quelqu'un d'autre ?
Dessine un objet dont tu as très envie. Puis dessine trois façons de l'avoir sans le prendre : le demander, l'échanger, l'emprunter…
Joue au choucas : marche avec un objet posé sur la tête jusqu'à son propriétaire, et rends-le en disant : « C'est à toi ! »
« Ce qui n'est pas à moi, je le demande ou je le rends. »
Prendre ce qui n'est pas à soi est fréquent chez les jeunes enfants, qui apprennent encore ce qu'est la propriété. Évitez le mot « voleur » : aidez plutôt l'enfant à rendre l'objet et à réparer, avec votre soutien.
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Caramel est un petit veau. Ce matin, Caramel a sauté dans la mare et a éclaboussé tout le monde. Maman vache l'a grondé très fort : « Caramel ! Je t'avais dit de ne pas faire ça ! »
Caramel se cache derrière la meule de foin. Dans sa tête, une question tourne : « Maman est fâchée… Est-ce qu'elle m'aime encore ? »
Toute la journée, Caramel n'ose pas s'approcher. Caramel regarde maman de loin, le cœur gros.
Le soir, maman vient le chercher. « Tu t'es caché toute la journée. Pourquoi ? » Caramel murmure sa question.
Maman vache pose sa tête contre celle de Caramel. « J'étais fâchée contre ce que tu as fait. Pas contre toi. Même quand je gronde, mon amour ne bouge pas. Il est toujours là, comme le pré sous tes sabots. »
1. Comment te sens-tu quand un adulte te gronde ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à savoir qu'on t'aime encore ?
Dessine un grand cœur et, au milieu, dessine-toi. Autour, dessine des nuages d'orage : ils passent, mais le cœur reste.
Avec un adulte, faites un câlin front contre front, comme Caramel et sa maman, et respirez ensemble trois fois.
« Même quand on me gronde, on m'aime toujours. »
Cette histoire rassure l'enfant qui confond la colère de l'adulte et la perte de son amour. Après une remontrance, prenez un moment pour renouer le lien : un mot, un geste, un « je t'aime toujours ».
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Arno est un jeune tatou. À l'école de la pampa, Arno a eu une mauvaise note en calcul. Une toute petite note, tout en bas de la page.
Arno roule la feuille, la cache sous sa carapace et se roule en boule. « Personne ne doit la voir. Surtout pas papa et maman. »
Mais une feuille sous une carapace, ça gratte. Ça pique. Ça empêche de jouer, et même de dormir.
Au dîner, Arno ne mange presque rien. Papa tatou demande doucement : « Il y a quelque chose sous ta carapace ? » Arno se déroule, et la feuille tombe.
Papa la lit. « Je vois. Le calcul, c'est difficile pour toi en ce moment. Merci de me l'avoir montrée. Maintenant, on peut t'aider. » Et Arno sent sa carapace devenir beaucoup plus légère.
1. As-tu déjà caché une mauvaise note ou un mot de la maîtresse ?
2. Qu'est-ce qui pourrait t'aider à le montrer ?
Dessine Arno roulé en boule avec sa feuille cachée. Puis dessine-le déroulé, la feuille à la main, avec quelqu'un pour l'aider.
Roule-toi en boule comme un tatou, serre fort et compte jusqu'à cinq. Puis déroule-toi tout doucement et étire-toi de tout ton long.
« Une erreur montrée, c'est une erreur qu'on peut réparer. »
Cette histoire aide l'enfant qui cache ses échecs par peur de décevoir. Une mauvaise note est une information, pas un jugement : accueillez-la avec calme, et cherchez ensemble ce qui pourrait aider.
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Tashi est un jeune yak qui vit dans les hautes montagnes. Ce matin, papa yak est très fatigué : le troupeau a marché toute la nuit.
Tashi pose une question. Puis une autre. Et soudain, papa crie : « Ça suffit, laisse-moi tranquille ! » Il crie si fort que l'écho le répète dans toute la montagne.
Tashi recule. Les yeux de Tashi se remplissent de larmes. « J'ai fait quelque chose de mal ? »
Un peu plus tard, papa vient s'asseoir à côté de Tashi, dans l'herbe. « Je te demande pardon. Je n'aurais pas dû crier. J'étais fatigué, mais ce n'était pas ta faute. Tes questions sont importantes. »
Tashi se blottit contre la grosse fourrure de papa. Tashi découvre une chose nouvelle : les grands aussi se trompent. Et les grands aussi peuvent demander pardon.
1. Te souviens-tu d'une fois où un adulte s'est trompé avec toi ?
2. Qu'as-tu ressenti quand cet adulte t'a demandé pardon, ou quand il ne l'a pas fait ?
Dessine un adulte et un enfant qui font la paix. Que se disent-ils ?
Fais l'écho de la montagne : crie « Hou-hou ! » très fort, puis de plus en plus doucement, jusqu'à un tout petit chuchotement.
« Les grands aussi se trompent, et ils peuvent demander pardon. »
Cette histoire montre à l'enfant que les adultes ne sont pas parfaits. S'excuser auprès d'un enfant ne vous fait pas perdre votre autorité : cela lui apprend, par l'exemple, à reconnaître ses torts, et lui confirme que votre colère n'était pas de sa faute.
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Picot est un petit oursin, tout rond et tout piquant. Chaque dimanche, la famille vient en visite dans la grande flaque. Et chaque dimanche, tante étoile de mer veut lui faire des bisous. Plein de bisous. Des bisous qui collent.
Picot n'aime pas ça. Ses piquants se dressent. Mais tout le monde dit : « Allez, fais un bisou à ta tata ! »
Ce dimanche, Picot ose. « Non merci, je n'ai pas envie de bisou. Mais je peux te faire un coucou avec mes piquants ! »
Tante étoile de mer est un peu surprise. Puis elle sourit. « D'accord, Picot. Tu as le droit. Va pour le coucou ! »
Picot agite ses piquants, tout content. Son corps est à lui. Et ses bisous aussi : c'est lui qui choisit à qui les donner.
1. Est-ce qu'il t'arrive de ne pas avoir envie d'un bisou ou d'un câlin ?
2. Comment pourrais-tu dire bonjour autrement ?
Dessine toutes les façons de dire bonjour : un sourire, un coucou de la main, un « tope là », un bisou, un câlin… Entoure tes préférées.
Invente ton salut secret : un geste de la main, un pied qui tape, un tour sur toi-même… Puis apprends-le à un adulte.
« Mon corps est à moi. C'est moi qui choisis mes bisous. »
Cette histoire apprend à l'enfant qu'on a le droit de refuser un contact physique, même avec la famille. Ne forcez jamais un bisou ou un câlin : c'est ainsi que l'enfant apprend que son « non » compte, et qu'on peut le dire à n'importe qui.
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Nalu est une petite orque. Comme toutes les orques, Nalu a l'air de porter un maillot de bain noir et blanc. Ce matin, Nalu demande : « Maman, pourquoi on a un maillot, nous ? »
Maman orque sourit. « Tout le corps est précieux. Mais certaines parties sont intimes : ce sont celles qui sont cachées sous le maillot de bain. » Et elle les nomme avec les vrais mots : la vulve, le pénis, les fesses, la poitrine.
« Ces parties-là sont à toi. Personne n'a le droit de les toucher, ni de les regarder, ni de te demander de toucher les siennes. Sauf pour te soigner ou t'aider à te laver, avec quelqu'un de confiance qui te dit ce qu'il fait. »
« Et si quelqu'un essaie ? » demande Nalu. « Tu dis non, tu t'en vas, et tu viens me le dire. Même si on t'a dit de garder le secret. Ce ne sera jamais ta faute. »
Nalu nage autour de maman, rassurée. Son corps est à elle.
1. Quelles parties de ton corps sont cachées sous le maillot de bain ?
2. À qui pourrais-tu parler si quelqu'un ne respectait pas cette règle ?
Dessine-toi en maillot de bain. Autour de toi, dessine les personnes de confiance à qui tu peux tout dire.
Fais la petite orque : nage dans la pièce avec de grands mouvements de bras. Quand l'adulte dit « Stop ! », arrête-toi et dis bien fort : « Mon corps est à moi ! »
« Ce qui est sous mon maillot de bain est à moi. »
Cette histoire transmet la « règle du maillot de bain », un outil de prévention reconnu. Utilisez les vrais mots pour nommer les parties intimes : un enfant qui les connaît est mieux protégé et se fait mieux comprendre. Si un enfant vous confie quelque chose, croyez-le et appelez le 119 (France), le 103 (Belgique) ou le 147 (Suisse).
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Pistache est un jeune lérot, avec un masque noir autour des yeux. Un soir, chez son cousin, Pistache regarde des vidéos rigolotes sur la tablette de tonton.
Et puis, sans le vouloir, une autre vidéo s'ouvre. Une vidéo bizarre, pas faite pour les enfants. Le ventre de Pistache se noue. Ses joues brûlent. Pistache ne comprend pas ce qu'il voit.
Le cousin rit, un peu gêné : « Chut ! Ne le dis à personne, sinon on va se faire gronder. »
Toute la nuit, l'image revient dans la tête de Pistache. Alors, au petit déjeuner, Pistache prend son courage à deux pattes. « Maman, j'ai vu quelque chose sur un écran. Ça m'a fait bizarre. »
Maman pose sa tasse et écoute. « Tu as très bien fait de me le dire. Tu n'as rien fait de mal. Ces images ne sont pas faites pour les enfants. Si ça arrive encore, tu éteins l'écran et tu viens me voir. » Et le ventre de Pistache se dénoue enfin.
1. As-tu déjà vu sur un écran une image qui t'a fait peur, ou qui t'a fait bizarre ?
2. Que peux-tu faire si ça arrive ?
Dessine un écran. À côté, dessine les trois gestes à faire : j'éteins, je m'éloigne, je vais voir un adulte.
Joue au bouton magique : quand l'adulte dit « Image bizarre ! », fais le geste d'éteindre un écran, retourne-toi et cours vers l'adulte.
« J'éteins, et je viens le dire. Je n'ai rien fait de mal. »
Les enfants tombent souvent par hasard sur des images violentes ou pornographiques. Activez le contrôle parental, mais surtout, dites à l'enfant qu'en parler ne lui vaudra jamais de punition : c'est la meilleure des protections.
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Gibi est un jeune gibbon aux très longs bras. De branche en branche, Gibi se balance dans la forêt, en tenant toujours une liane bien solide.
Un jour, Gibi demande à grand-mère : « Et si j'ai un problème, et que maman n'est pas là ? »
Grand-mère prend la main de Gibi et l'ouvre. « Regarde. Tu as cinq doigts. Pour chaque doigt, on va choisir une personne de confiance. Quelqu'un à qui tu peux tout dire, qui t'écoute et qui te protège. »
Le pouce, c'est maman. L'index, c'est grand-mère. Le majeur, c'est la maîtresse. L'annulaire, c'est tonton orang-outan. Et le petit doigt, c'est le docteur de la forêt.
Maintenant, Gibi a une main de confiance. Si une liane casse, il en reste quatre. Et si une personne n'écoute pas, Gibi sait qu'il peut aller voir la suivante, puis la suivante, jusqu'à ce qu'on l'écoute.
1. Qui sont les personnes à qui tu peux tout dire ?
2. Que ferais-tu si une personne de confiance ne t'écoutait pas ?
Trace le contour de ta main sur une feuille. Dans chaque doigt, dessine ou écris le nom d'une personne de confiance.
Balance-toi comme un gibbon : lève un bras, puis l'autre, comme pour attraper des lianes. À chaque liane, dis le nom d'une personne de confiance.
« J'ai une main pleine de personnes de confiance. »
Cette histoire aide l'enfant à repérer plusieurs adultes de confiance, dans la famille et en dehors. Construisez sa main ensemble et affichez-la ; rappelez qu'il faut continuer à en parler tant que personne n'a écouté.
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Violette est une petite mouffette. Les mouffettes ont un secret : quand quelque chose ne va pas, une alarme s'allume en elles. La queue se dresse, le cœur bat vite, le ventre se serre.
Un jour, un grand de la forêt veut à tout prix lui faire un câlin trop serré, et lui dit : « C'est notre secret. » Dans le corps de Violette, l'alarme se met à sonner : queue dressée, cœur qui cogne, ventre tout noué.
Violette ne sait pas bien pourquoi, mais elle écoute son alarme. Elle dit : « Non ! » Elle s'en va en courant. Et elle va tout raconter à son papa.
Papa la serre doucement contre lui. « Tu as parfaitement bien fait. Ton alarme est très intelligente. Quand elle sonne, tu as le droit de dire non, même à un grand, et de partir. Et ce genre de secret, on le dit toujours. »
Violette sourit. Son alarme n'est pas là pour lui faire peur. Elle est là pour la protéger.
1. Comment ton corps te prévient-il quand quelque chose ne va pas ?
2. Que peux-tu faire quand ton alarme sonne ?
Dessine-toi avec ton alarme intérieure. Où sonne-t-elle dans ton corps ? De quelle couleur est-elle ?
Entraîne-toi aux trois gestes : dis « Non ! » bien fort en tendant la main, tourne-toi et cours sur place, puis va voir un adulte en disant : « Il faut que je te dise quelque chose. »
« Quand mon alarme sonne, je dis non, je pars, et j'en parle. »
Cette histoire apprend à l'enfant à faire confiance à ses sensations, même face à un adulte ou un enfant plus âgé. Expliquez la différence entre une surprise, qu'on finit toujours par révéler, et un secret imposé, qu'on doit toujours dire. Au moindre doute, appelez le 119 (France), le 103 (Belgique) ou le 147 (Suisse).
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Capi est un jeune capybara. Toute la famille vit ensemble, toujours collée, toujours en groupe. On mange ensemble, on nage ensemble, on dort ensemble.
Mais depuis quelque temps, Capi a envie d'autre chose. Quand Capi prend son bain dans la petite mare, Capi n'aime plus que tout le monde regarde. Quand Capi se change, Capi voudrait être tranquille.
Ses petits frères rient : « Hé, pourquoi tu te caches ? » Capi rougit. « Je ne sais pas. J'ai juste envie d'être tranquille. »
Maman capybara installe un grand rideau de roseaux autour de la petite mare. « Grandir, c'est aussi ça, explique-t-elle. On a envie d'intimité, et c'est normal. Chez nous, on respecte les portes fermées : on frappe avant d'entrer. »
Depuis, devant le rideau de roseaux, tout le monde frappe. Toc toc ! Et Capi répond, tranquille : « Une minute ! »
1. Quand as-tu envie d'être tranquille, sans personne qui regarde ?
2. Comment peut-on respecter l'intimité de chacun à la maison ?
Dessine une porte. Accroche dessus une pancarte que tu inventes, pour dire : « Je suis tranquille, frappe avant d'entrer. »
Joue au « toc toc » : l'adulte frappe à une porte imaginaire. Toi, tu réponds « Entre ! » ou « Une minute ! ». Puis inversez les rôles.
« On respecte mon intimité, et je respecte celle des autres. »
La pudeur apparaît souvent vers 6 ou 7 ans. Respectez-la, même si elle vous surprend : frapper avant d'entrer, ne pas commenter le corps de l'enfant, laisser faire sa toilette sans aide dès que c'est possible. Respecter sa pudeur, c'est lui apprendre que son corps lui appartient.
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Sahel est un jeune chameau. Sahel adore marcher dans le désert. Mais Sahel oublie souvent d'écouter son corps.
Sa bouche est sèche ? Sahel continue. Son ventre gargouille ? Sahel continue. Ses pattes tremblent de fatigue ? Sahel continue encore. Et le soir, Sahel est grognon, épuisé, avec mal à la tête.
Grand-mère chamelle lui dit : « Ton corps te parle, Sahel. Il t'envoie des petits messages. La bouche sèche, c'est "j'ai soif". Le ventre qui gargouille, c'est "j'ai faim". Les pattes lourdes, c'est "j'ai besoin de me reposer". »
Le lendemain, Sahel s'arrête de temps en temps et écoute. Une gorgée d'eau à l'oasis. Une datte. Une petite sieste à l'ombre d'un palmier.
Le soir, Sahel est fatigué, mais de bonne humeur. Écouter son corps, c'est comme avoir un ami qui te dit toujours ce dont tu as besoin.
1. Comment ton corps te dit-il qu'il a faim, soif ou sommeil ?
2. Est-ce qu'il t'arrive de ne pas écouter ses messages ? Que se passe-t-il alors ?
Dessine ton corps. À côté de chaque partie, dessine le message qu'elle peut t'envoyer : la bouche (soif), le ventre (faim), les yeux (sommeil)…
Fais le tour de ton corps : ferme les yeux et pose une main sur ta tête, ton cou, ton ventre, tes jambes. À chaque endroit, demande : « Qu'est-ce que tu me dis ? »
« J'écoute mon corps, il sait ce dont j'ai besoin. »
Cette histoire aide l'enfant à reconnaître ses besoins physiques. Beaucoup de colères ou de pleurs viennent de la faim ou de la fatigue : aidez l'enfant à faire le lien (« Tu as peut-être besoin de repos ? »), pour que ce lien devienne un réflexe.
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Grignotte est un petit cochon d'Inde. Chaque lundi matin, avant l'école, Grignotte a mal au ventre. Un mal qui serre, qui tourne, qui fait « grrr ».
Maman l'emmène chez la docteure chouette. Elle examine Grignotte : « Ton ventre va très bien. Mais il essaie peut-être de te dire autre chose. »
Le soir, maman s'assoit près de Grignotte. « Si ton ventre pouvait parler, qu'est-ce qu'il dirait ? »
Grignotte réfléchit. Puis tout sort d'un coup : « Il dirait qu'il a peur de la dictée du lundi. Et que le grand lapin se moque de moi à la récré. »
Maman et Grignotte en parlent longtemps. Ils trouvent des solutions. Et le lundi suivant, le ventre de Grignotte fait encore un peu « grrr »… mais beaucoup moins fort.
1. Est-ce qu'il t'arrive d'avoir mal au ventre ou à la tête quand quelque chose t'inquiète ?
2. Si ton ventre pouvait parler, que dirait-il ?
Dessine ton ventre avec une bouche. Dans une bulle, écris ou dessine ce qu'il dirait s'il pouvait parler.
Pose tes deux mains sur ton ventre. Respire en le gonflant comme un ballon, puis en le dégonflant. Cinq fois, tout doucement.
« Mon ventre me parle, je l'écoute et j'en parle. »
Les maux de ventre ou de tête sans cause médicale sont souvent une façon pour l'enfant d'exprimer une inquiétude. Faites d'abord vérifier par un médecin, puis aidez l'enfant à mettre des mots sur ce qui l'inquiète.
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Yuki est un jeune macaque des neiges. Yuki déteste se laver. L'eau, le savon, la brosse à dents : « Pas besoin, je suis très bien comme ça ! »
Mais au bout de quelques jours, ça gratte sur la tête. Les dents ont un drôle de goût. Et les autres petits singes se pincent le nez.
Grand-père macaque emmène Yuki dans la montagne, jusqu'au bassin d'eau chaude qui fume au milieu de la neige. Il s'y glisse avec un grand soupir. « Ahhh… Prendre soin de son corps, Yuki, ce n'est pas une corvée. C'est se faire du bien. »
Yuki trempe un orteil. Puis une patte. Puis tout le corps. L'eau est douce et chaude. Les flocons tombent tout autour.
Depuis, Yuki a son petit rituel : le bain, la brosse à dents, et un câlin tout propre à grand-père. Prendre soin de son corps, c'est une façon de se dire : je compte.
1. Quel moment de la toilette aimes-tu le plus ? Et le moins ?
2. Comment pourrais-tu rendre ce moment plus agréable ?
Dessine ton rituel de toilette en trois images : ce que tu fais en premier, ensuite, et à la fin.
Mime ta toilette en musique : frotte tes bras, ton ventre, tes pieds, puis brosse-toi les dents en dansant pendant toute une chanson.
« Je prends soin de mon corps, parce que je compte. »
Cette histoire présente l'hygiène comme une façon de prendre soin de soi plutôt que comme une obligation. Rendez ces moments agréables (chanson, minuteur, choix du savon) et laissez l'enfant gagner en autonomie, pas à pas.
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Wombi est un petit wombat. Ce matin, Wombi a chaud, puis froid, puis encore chaud. Le nez coule, la tête tourne. Wombi est malade.
Wombi ne peut pas aller jouer. Wombi doit rester au lit, au fond du terrier. « C'est trop injuste ! Et si je restais malade pour toujours ? »
Maman wombat s'assoit au bord du lit. « Tu sais, à l'intérieur de ton corps, il y a une armée de petits gardiens. En ce moment, ils se battent contre les microbes. La fièvre, c'est le signe qu'ils travaillent très fort. »
« Et moi, je peux les aider ? » demande Wombi. « Oui ! En te reposant, en buvant beaucoup, en prenant les médicaments du docteur. »
Alors Wombi dort, boit, se repose. Et au bout de quelques jours, Wombi se réveille en pleine forme. Merci, les petits gardiens !
1. Comment te sens-tu quand tu es malade ?
2. Qu'est-ce qui t'aide à te sentir mieux ?
Dessine les petits gardiens de ton corps en train de chasser les microbes. À quoi ressemblent-ils ?
« Mon corps sait se soigner, et je l'aide en me reposant. »
Cette histoire aide l'enfant à comprendre la maladie et à accepter le repos. Expliquez simplement ce qui se passe dans son corps et rassurez sur la guérison ; pour une maladie longue ou grave, adaptez l'histoire avec l'aide de l'équipe médicale.
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Coton est un jeune alpaga. Depuis longtemps, Coton a souvent mal à la gorge. Le docteur a dit qu'il fallait une petite opération, à l'hôpital de la vallée.
Coton a très peur. « C'est quoi, un hôpital ? Est-ce que ça fait mal ? Est-ce que maman pourra rester ? »
Maman et Coton préparent la visite ensemble. Ils regardent des images de l'hôpital. Coton met son doudou dans le sac. Et Coton écrit toutes ses questions sur une feuille.
À l'hôpital, l'infirmière lama répond à chaque question. Elle montre le masque qui fait dormir, le lit à roulettes, la salle où maman attendra. « Tu vas dormir pendant l'opération, tu ne sentiras rien. Après, tu auras peut-être un peu mal, et on te donnera un médicament. »
Quand Coton se réveille, maman est là, avec le doudou. La gorge pique un peu. Mais Coton est fier : c'est fini, et Coton l'a fait !
1. Que sais-tu de l'hôpital ? Qu'est-ce qui t'inquiète ?
2. Quelles questions aimerais-tu poser au docteur ?
Dessine ce que tu emporterais à l'hôpital dans ton sac : ton doudou, un livre, une photo…
Joue au docteur avec un doudou : écoute son cœur, prends sa température, et explique-lui doucement tout ce que tu fais.
« Je pose mes questions, et j'ai moins peur. »
Cette histoire prépare l'enfant à une hospitalisation. Expliquez avec des mots vrais ce qui va se passer, sans promettre que « ça ne fera pas mal », et encouragez l'enfant à poser ses questions aux soignants. Beaucoup d'hôpitaux proposent des visites ou des livrets pour les enfants.
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Andino est un jeune ours à lunettes. Autour des yeux, Andino a de grandes taches claires, comme des lunettes dessinées dans sa fourrure.
Et maintenant, Andino a aussi de vraies lunettes. Et un petit inhalateur, pour mieux respirer quand l'air de la montagne est trop froid.
À l'école de la forêt, un petit renard rigole : « Double lunettes ! » Andino a envie de tout enlever et de tout cacher.
Le soir, Andino demande à papa : « Pourquoi, moi, j'ai besoin de tout ça ? » Papa répond : « Chaque corps a ses besoins. Tes yeux ont besoin d'aide pour voir loin, et tes poumons ont besoin d'aide quand il fait froid. Ces objets ne sont pas toi. Ce sont tes outils, comme le bâton du vieux grimpeur. »
Le lendemain, Andino montre ses lunettes à toute la classe. Et grâce à elles, c'est Andino qui repère le premier l'aigle, tout en haut du ciel. Le petit renard en reste bouche bée.
1. Toi, ou quelqu'un que tu connais, as-tu des lunettes, un appareil ou un traitement ?
2. Comment pourrait-on expliquer ces outils aux autres ?
Dessine un super-héros qui a besoin de lunettes, d'un appareil ou d'un médicament. Quel est son super-pouvoir ?
Fais l'ours qui grimpe la montagne : monte sur la pointe des pieds, lève les bras, puis respire lentement, en gonflant ta poitrine du bon air des sommets.
« Mes outils m'aident, mais ils ne disent pas qui je suis. »
Cette histoire accompagne l'enfant qui vit avec des lunettes, un appareil dentaire ou auditif, de l'asthme, une allergie ou une maladie chronique. Expliquez simplement le rôle de chaque outil, et proposez à l'enfant, s'il en a envie, de le présenter à sa classe.
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Pomme est un petit opossum. Depuis toujours, Pomme se promène sur le dos de maman. Maman marche, maman grimpe, maman cherche à manger. Pomme, elle, se laisse porter.
Mais aujourd'hui, Pomme regarde les autres petits opossums. Ils grimpent seuls aux branches. Ils cueillent seuls leurs fruits. « Moi aussi, je veux essayer ! »
Pomme descend du dos de maman. Elle s'agrippe au tronc… glisse… recommence. Elle tend la patte vers une figue… la rate… recommence encore.
Maman reste juste à côté. Elle ne fait pas à sa place. Elle dit seulement : « Tu peux le faire. Je suis là. »
Et voilà ! Pomme attrape la figue sans aide. Elle la croque, fière comme tout. Ce soir, Pomme remontera peut-être sur le dos de maman pour rentrer. Mais demain, elle grimpera encore un peu plus haut.
1. Qu'est-ce que tu sais faire sans aide maintenant ?
2. Qu'est-ce que tu aimerais apprendre à faire par toi-même ?
Dessine trois choses que tu sais faire sans aide. Puis une chose que tu sauras bientôt faire.
Fais la course de l'autonomie : enfile ta veste, mets tes chaussures et prends ton sac, sans aucune aide ! Combien de temps te faut-il ?
« Je peux le faire, et quelqu'un est là si j'ai besoin. »
Cette histoire encourage l'autonomie au quotidien. Résistez à l'envie de faire à la place de l'enfant pour aller plus vite : prévoyez du temps, acceptez que ce soit imparfait, et restez disponible sans intervenir.
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Bilou est un petit orang-outan. Partout où il va, Bilou emporte une grande feuille douce, toute usée. C'est sa feuille doudou. Il la frotte contre sa joue pour s'endormir. Il la serre fort quand il a peur.
Un jour, son cousin se moque : « T'es grand maintenant ! Les grands n'ont pas de doudou ! » Bilou serre sa feuille encore plus fort.
Maman orang-outan lui dit : « Tu la garderas aussi longtemps que tu en auras besoin. Grandir, ça ne se fait pas d'un coup. »
Petit à petit, Bilou essaie. D'abord, la feuille reste dans le nid pendant la journée. Puis Bilou la laisse pour aller jouer au bord de la rivière. Bilou découvre qu'il peut avoir du courage, même sans elle.
Un soir, Bilou s'endort sans même y penser. Le lendemain, Bilou pose la feuille tout en haut du nid, à une place d'honneur. « Merci, feuille. Tu m'as bien aidé. »
1. As-tu un doudou, une tétine ou un objet qui te rassure ?
2. Dans quels moments en as-tu le plus besoin ?
Dessine ton doudou ou ton objet rassurant. À côté, dessine tout ce qu'il a fait pour toi.
Fais un câlin à ton doudou (ou à un coussin). Puis pose-le à côté de toi, fais trois pas sans lui, et reviens le chercher.
« Je grandis à mon rythme. »
Le doudou et la tétine aident l'enfant à se rassurer. Évitez de les supprimer brutalement ou de vous en moquer : réduisez leur usage peu à peu, laissez l'enfant choisir le moment, et proposez un petit rituel pour les « ranger » le jour venu.
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Cerise est une jeune cigogne. Dans le grand nid sur le clocher, chacun a son travail. Papa rapporte les brindilles. Maman surveille les œufs. Et Cerise ? Cerise joue.
Un matin, maman lui confie une mission : « Tu seras responsable des plumes. Chaque jour, tu ramasseras celles qui tombent, pour garder le nid propre et doux. »
Le premier jour, Cerise oublie. Le deuxième jour, Cerise en fait la moitié. Le troisième jour, Cerise ronchonne : « C'est nul, les missions ! »
Mais le quatrième jour, il fait très froid. Papa et maman s'installent sur les plumes que Cerise a ramassées. « Quel nid douillet ! Merci, Cerise. Sans toi, on aurait froid. »
Cerise sent quelque chose grandir en elle. Ce n'est pas juste une corvée. C'est sa part à elle, pour que toute la famille aille bien.
1. Quelles missions as-tu à la maison ?
2. Quelle nouvelle mission aimerais-tu avoir ?
Dessine ta maison comme un grand nid. Dessine chaque membre de la famille avec sa mission. Quelle est la tienne ?
Choisis une mission (mettre la table, nourrir un animal, ranger tes chaussures) et accomplis-la tout de suite, en marchant à grands pas comme une cigogne !
« J'ai ma mission, et ma famille compte sur moi. »
Cette histoire montre à l'enfant que participer à la vie de la maison, c'est compter pour les autres. Confiez des tâches adaptées à son âge, les mêmes pendant un moment, et remerciez sincèrement plutôt que de récompenser.
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Crête est un jeune coq. Son grand travail, c'est de chanter au lever du soleil. Mais chaque matin, Crête est en retard. Le soleil est déjà haut quand Crête chante enfin son « cocorico ».
Le matin, Crête traîne. Il regarde les nuages, picore une graine, cherche sa plume préférée, se dispute avec le chat… et le temps file.
La vieille poule lui apprend une astuce : « Prépare ton matin la veille. Et le matin, fais toujours les choses dans le même ordre, comme une chanson. »
Le soir, Crête prépare son perchoir. Et le matin, il chante dans sa tête sa chanson du matin : « Je m'étire, je me lisse, je bois, je monte, et je chante ! »
Le lendemain, quand le soleil se lève, Crête est déjà tout en haut du perchoir. « COCORICOOO ! » Pile à l'heure. Et tout le village se réveille en souriant.
1. Comment se passent tes matins ?
2. Qu'est-ce qui te fait perdre du temps ?
Dessine ta chanson du matin en images : chaque étape, dans l'ordre, du réveil jusqu'au départ.
Fais ta routine du matin en musique : mime chaque étape (te lever, t'habiller, manger, te brosser les dents) avant la fin d'une chanson !
« Une étape après l'autre, et me voilà à l'heure ! »
Les matins pressés créent des tensions. Une routine toujours pareille, affichée en images et préparée la veille, aide l'enfant à devenir plus autonome. Évitez les écrans le matin : ils font perdre la notion du temps.
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Gaspard est un jeune geai aux plumes bleues. À l'automne, les geais cachent des glands partout dans la forêt, pour l'hiver.
Gaspard en cache sous une pierre, dans un tronc, sous la mousse… Mais quand l'hiver arrive, Gaspard a tout oublié ! Il fouille partout, le ventre vide. Et à l'école, c'est pareil : Gaspard oublie son cahier, son goûter, son écharpe…
Grand-mère geai a une astuce. « Fais-toi une carte. Chaque fois que tu caches un gland, dessine-le. Et le soir, regarde ta carte. »
Gaspard prend une écorce et dessine. Un gland sous la pierre. Un gland dans le tronc. Le soir, avant de dormir, Gaspard vérifie tout. Et il fait pareil pour son sac d'école : une petite liste en images, accrochée près de la porte.
Cet hiver, Gaspard retrouve tous ses glands. Et il n'oublie presque plus jamais son cahier.
1. Qu'est-ce que tu oublies le plus souvent ?
2. Quelle astuce pourrait t'aider à t'en souvenir ?
Dessine ta liste en images pour ton sac d'école : tout ce que tu dois emporter. Tu pourras l'afficher près de la porte !
Prépare ton sac pour demain comme un jeu : nomme chaque objet à voix haute en le rangeant, et coche ta liste du doigt.
« Je prépare, je vérifie, et je n'oublie rien. »
Cette histoire donne à l'enfant des outils simples pour s'organiser : listes en images, sac préparé la veille, une place pour chaque chose. Accompagnez au début, puis retirez-vous peu à peu.
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Tamtam est un jeune gnou. Dans le grand troupeau, Tamtam suit toujours les autres. Où vont-ils ? Tamtam y va. Que mangent-ils ? Tamtam mange la même chose.
Un jour, maman lui dit : « Aujourd'hui, c'est toi qui choisis : herbe haute ou herbe courte ? Rivière ou colline ? »
Tamtam panique. « Je ne sais pas ! Et si je me trompe ? » Tamtam tourne en rond, longtemps.
Maman lui montre comment faire. « Demande-toi ce dont tu as envie. Pense à ce qui pourrait arriver. Puis choisis. Si tu te trompes, ce n'est pas grave : tu sauras pour la prochaine fois. »
Tamtam ferme les yeux. « Je choisis… la colline ! » L'herbe y est un peu sèche. Mais la vue est magnifique, et c'est Tamtam qui l'a choisie. Tamtam se sent grand. Vraiment grand.
1. Est-ce difficile pour toi de choisir ? Pourquoi ?
2. Quel choix as-tu fait par toi-même, récemment ?
Dessine un chemin qui se sépare en deux. Au bout de chaque chemin, dessine ce qui pourrait arriver. Lequel choisirais-tu ?
Joue à « Plutôt… ou plutôt… » : l'adulte propose deux choix (« Plutôt sauter ou plutôt ramper ? »). Tu choisis en un clin d'œil, et tu le fais !
« Je réfléchis, je choisis, et j'apprends. »
Cette histoire aide l'enfant à prendre de petites décisions. Proposez souvent deux options qui vous conviennent toutes les deux (« le pull bleu ou le vert ? ») : c'est ainsi qu'on s'entraîne à choisir et à assumer ses choix.
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Alou est une jeune alouette. Dans le pré, les grands oiseaux discutent : où construire les nids cette année ? Alou a une idée. Une très bonne idée, même. Mais Alou se dit : « Je suis trop petite. Ils ne vont pas m'écouter. »
Alors Alou se tait. Les grands choisissent le bord du champ. Pourtant Alou le sait : chaque printemps, les sangliers passent par là.
Alou pense à tous les œufs. Alors Alou s'envole tout en haut du ciel, là où les alouettes chantent le plus fort, et chante son idée : « Pas au bord du champ ! Les sangliers y passent ! Plutôt près de la haie ! »
Les grands lèvent la tête. Un silence. Puis le vieux merle dit : « La petite a raison. Bonne idée, Alou. »
Ce printemps, tous les nids sont près de la haie, bien à l'abri. Et Alou a appris une chose : une idée n'a pas besoin d'être grande pour être juste.
1. Est-ce qu'il t'arrive de ne pas oser donner ton avis ?
2. Comment te sens-tu quand on écoute ton idée ?
Dessine-toi en train de dire une idée importante. Qui t'écoute ? Que dis-tu ?
Jouez au conseil de famille : choisissez ensemble une petite décision (le dessert de dimanche, le jeu du soir). Chacun donne son avis, en commençant par toi !
« Mon avis compte, j'ose le dire. »
Cette histoire encourage l'enfant à donner son avis. Demandez-le souvent et écoutez vraiment, même si vous décidez autrement : un enfant écouté apprend à s'exprimer, et aussi à écouter les autres.
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Toundra est un jeune bison. Hier, Toundra a promis à son ami le petit lièvre de l'aider à rentrer ses provisions avant la neige.
Mais ce matin, les autres bisons organisent une grande course dans la plaine. « Viens, Toundra ! Ce sera génial ! »
Toundra hésite. La course, c'est tellement tentant ! Et le lièvre ne s'en apercevra peut-être pas…
Puis Toundra pense au petit lièvre, seul devant son gros tas d'herbes, qui regarde le ciel gris. Toundra se souvient : « Je l'ai promis. »
Alors Toundra va aider le lièvre. Ensemble, ils rentrent toutes les provisions, juste avant les premiers flocons. « Je savais que je pouvais compter sur toi », dit le lièvre. Et cette phrase-là rend Toundra plus fier qu'une victoire à la course.
1. As-tu déjà fait une promesse difficile à tenir ?
2. Comment te sens-tu quand quelqu'un tient sa promesse envers toi ?
Dessine une promesse que tu as faite, ou que tu aimerais faire. Puis dessine le jour où tu la tiens.
Joue au bison fidèle : l'adulte te confie une petite mission (« Rapporte-moi une cuillère »). Tu promets, et tu tiens ta promesse, même si on essaie de te distraire en chemin !
« Ce que je promets, je le tiens. »
Cette histoire apprend à l'enfant la valeur de la parole donnée. Montrez l'exemple en tenant vos propres promesses, et apprenez-lui à ne promettre que ce qu'on peut tenir.
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Chamo est un jeune chamois. Chaque jour, avec maman, Chamo descend la montagne jusqu'à la source. Ils passent le gros rocher, le pont de bois et le grand pin.
Aujourd'hui, maman dit : « Tu connais bien le chemin. Tu veux essayer de descendre jusqu'à la source sans moi ? »
Chamo a le cœur qui bat. De l'envie, et un peu de peur aussi. Avec maman, Chamo révise : « Au gros rocher, je tourne à gauche. Sur le pont, je reste au milieu. Au grand pin, je vois la source. Et si j'ai un problème, je reviens en arrière, ou je demande au vieux bouquetin. »
Chamo part. Le gros rocher… le pont… Chamo hésite un peu, puis continue. Et voilà le grand pin, et la source qui scintille !
Chamo boit une grande gorgée, plus fier que jamais. Quand Chamo remonte, maman attend en haut, toute souriante. Elle n'avait pas quitté Chamo des yeux.
1. Quel chemin aimerais-tu faire un jour sans adulte ?
2. Qu'est-ce qui t'aiderait à te sentir en confiance ?
Dessine la carte d'un chemin que tu connais bien, avec tous ses repères : une maison, un arbre, un passage piéton…
Joue au guide : avec un adulte, faites un trajet dans la maison ou dehors. C'est toi qui montres le chemin et qui nommes les repères.
« Je connais mes repères, je peux avancer. »
Cette histoire accompagne les premiers trajets sans adulte (chez un voisin, à la boulangerie, à l'école). Préparez-les ensemble : repères, règles de sécurité, que faire en cas de problème. C'est à vous de juger quand l'enfant est prêt.
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Grisette est un jeune perdreau. Aujourd'hui, c'est jour de marché dans la clairière : il y a des oiseaux partout, des graines, des cris, de la musique. Grisette suit maman… puis s'arrête devant un tas de graines dorées.
Quand Grisette relève la tête, maman n'est plus là. Grisette tourne à droite, à gauche. Rien que des plumes inconnues ! Son cœur bat très fort. Grisette a envie de courir dans tous les sens.
Mais Grisette se souvient de ce que maman lui a appris. Un : je m'arrête et je reste où je suis. Deux : je respire. Trois : je demande de l'aide à quelqu'un qui travaille ici, ou à une maman avec des petits.
Grisette s'approche d'une maman caille entourée de ses poussins. « Je me suis perdue. Je m'appelle Grisette. » Et elle récite ce qu'elle connaît par cœur : le nom de sa maman et le chant secret de sa famille.
La maman caille lance le chant bien fort. Quelques instants plus tard, maman perdrix arrive en courant et serre Grisette sous son aile. « Tu as fait exactement ce qu'il fallait. »
1. As-tu déjà eu peur de te perdre ?
2. À qui pourrais-tu demander de l'aide si tu te perdais ?
Dessine les trois étapes de Grisette : je m'arrête, je respire, je demande de l'aide. Ajoute ton nom et, si tu le connais, le numéro de téléphone d'un parent.
Joue à « Perdu ! » : quand l'adulte le dit, arrête-toi net comme une statue, respire trois fois, puis dis bien fort ton prénom et ton nom.
« Je m'arrête, je respire, je demande de l'aide. »
Cette histoire prépare l'enfant à réagir s'il se perd dans un lieu public. Apprenez-lui son nom complet et un numéro de téléphone, convenez d'un point de rendez-vous dans les endroits très fréquentés, et montrez à qui demander : un agent, un commerçant, un parent avec des enfants.
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Wali est un jeune wallaby. Depuis quelques semaines, Wali ne tient plus dans la poche de maman. Il a de grandes pattes, une longue queue, et il saute très loin.
Mais ce soir, Wali regarde sa petite sœur, bien au chaud dans la poche. Et Wali a envie d'y retourner. Wali essaie d'y mettre une patte… puis la tête… Rien à faire, c'est trop petit !
Wali boude. « Pourquoi c'est elle qui a la poche ? Moi aussi, je veux être un bébé ! »
Maman le prend contre elle, tout entier, dans ses grands bras. « Tu es grand maintenant, mais on n'est jamais trop grand pour un câlin. La poche, c'est pour les bébés. Les bras, c'est pour tout le monde. »
Wali se blottit. Demain, Wali sautera de nouveau très loin. Mais ce soir, c'est bon d'être petit, juste un moment.
1. Est-ce qu'il t'arrive d'avoir envie d'être un bébé à nouveau ? Quand ?
2. Qu'est-ce qui te fait du bien dans ces moments-là ?
Dessine-toi bébé, puis dessine-toi aujourd'hui. Qu'est-ce qui a changé ? Qu'est-ce qui n'a pas changé ?
Roule-toi en boule, tout petit, comme un bébé wallaby. Puis grandis tout doucement… et saute comme un grand wallaby !
« Je grandis, et j'ai toujours droit aux câlins. »
Grandir ne se fait pas en ligne droite : l'envie de « faire le bébé » revient souvent, surtout lors d'un changement (naissance, rentrée, fatigue). Accueillez ce besoin sans vous moquer : un moment de tendresse aide l'enfant à repartir.
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Sinou est un jeune serpent. Depuis quelques jours, sa peau le serre. Elle gratte, elle tire : elle est devenue trop petite.
Un matin, Sinou se frotte contre une pierre… et sa vieille peau commence à glisser. Petit à petit, Sinou en sort, comme d'une chaussette trop petite.
Sinou regarde la vieille peau, toute vide sur la pierre. Il se sent un peu triste. « C'était ma peau de petit… »
Maman serpent sourit. « Tu as grandi. Tes vêtements de bébé, tes anciens jouets, ta vieille peau : ils t'ont accompagné, et ils sont devenus trop petits. Mais regarde : tes couleurs, ton rire, ta façon d'onduler, tout ça, tu l'as gardé. »
Sinou se regarde dans une flaque. Sa nouvelle peau brille, toute neuve, juste à sa taille. Sinou ondule, tout content. Il a grandi, et il est toujours lui.
1. Qu'est-ce qui est devenu trop petit pour toi ?
2. Qu'est-ce qui, en toi, ne change pas quand tu grandis ?
Dessine ta « vieille peau » : un vêtement, un jouet ou une habitude de quand tu étais plus jeune. Puis dessine-toi aujourd'hui, avec ta peau toute neuve.
Fais le serpent qui mue : allonge-toi, tortille-toi tout doucement comme pour sortir d'une peau trop petite, puis relève-toi et ondule fièrement.
« Je grandis, et je reste moi. »
Cette histoire aide l'enfant à vivre le passage d'un âge à l'autre : donner des vêtements, trier des jouets, quitter une habitude. Laissez l'enfant choisir ce qui part et ce qui reste, et gardez ensemble quelques souvenirs.
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Sika est une jeune antilope. Depuis la colline, on voit très loin. Un soir, à l'horizon, Sika aperçoit des lueurs rouges. Un feu, très, très loin.
Sika ne peut plus détacher ses yeux de l'horizon. Le soir, le matin, encore le soir, Sika regarde les lueurs. Et plus Sika regarde, plus Sika a peur. Le feu grandit dans sa tête, bien plus vite que dans la savane.
Maman antilope vient s'asseoir à côté de Sika. « Ce feu est très loin, derrière les montagnes et la grande rivière. Ici, sur notre colline, nous sommes à l'abri. Et là-bas, des animaux s'occupent déjà de l'éteindre. »
« Mais je n'arrête pas d'y penser », murmure Sika. Maman hoche la tête. « Alors regardons ensemble, un petit moment. Puis revenons à notre colline : à l'herbe, aux jeux, aux étoiles. »
Ce soir-là, Sika regarde l'horizon une minute, avec maman. Puis Sika se tourne vers les étoiles. Et la peur redevient toute petite.
1. As-tu déjà vu, aux informations, des images qui t'ont fait peur ?
2. Qu'est-ce qui t'aide quand une image tourne dans ta tête ?
Dessine ta colline, là où tu es à l'abri. Tout au fond, tout petit, dessine ce qui t'inquiète.
Mets tes mains autour de tes yeux, comme des jumelles, et regarde loin. Puis pose tes mains sur ton cœur, regarde tout près de toi et nomme trois choses qui te rassurent.
« Ce qui est loin n'est pas ici. Ici, on prend soin de moi. »
Cette histoire aide l'enfant que l'actualité inquiète. Limitez son exposition aux images (surtout avant 8 ans), regardez-les avec l'enfant plutôt que de le laisser seul devant, et situez l'événement : où, à quelle distance, qui s'en occupe.
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Olive est une petite colombe. Un jour, des oiseaux venus de très loin se posent dans son arbre. Ils ont l'air épuisés. Une petite hirondelle se cache sous l'aile de sa maman.
« Ils viennent d'un pays où il y a la guerre », explique papa colombe. Olive demande : « C'est quoi, la guerre ? »
Papa choisit ses mots. « La guerre, c'est quand des pays ou des groupes n'arrivent pas à se mettre d'accord et se battent avec des armes. C'est très grave et très triste. Des maisons sont détruites. Alors des familles partent, pour être en sécurité. »
« Est-ce que la guerre va venir ici ? » demande Olive, le cœur serré. « Ici, il n'y a pas la guerre, répond papa. Et partout dans le monde, des gens travaillent pour qu'elle s'arrête. »
Olive regarde la petite hirondelle. Elle s'approche et lui offre sa brindille la plus douce. Olive ne peut pas arrêter la guerre. Mais elle peut faire une place à quelqu'un dans son arbre.
1. As-tu entendu parler d'une guerre ? Qu'en as-tu compris ?
2. Qu'est-ce qui pourrait aider les enfants qui vivent la guerre ?
Dessine un arbre de la paix. Sur chaque branche, dessine un geste qui aide les autres à se sentir en sécurité.
Fais la colombe : ouvre les bras comme de grandes ailes et vole lentement, tout doucement, dans un grand silence de paix.
« Je ne peux pas arrêter la guerre, mais je peux faire une place à quelqu'un. »
Cette histoire aide à parler de la guerre avec des mots simples et vrais. Partez de ce que l'enfant sait déjà, répondez aux questions posées sans en dire plus, et rassurez sur sa propre sécurité. Si l'enfant ou sa famille a vécu la guerre, faites-vous accompagner par un professionnel.
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Rosa est un petit corail rose, dans un grand récif plein de vie. Mais cette année, l'eau est devenue trop chaude. Autour de Rosa, certains coraux pâlissent. Ils deviennent tout blancs.
Rosa a peur. « Est-ce que je vais devenir blanc, moi aussi ? Est-ce que le récif va disparaître ? » La nuit, Rosa n'arrive plus à dormir.
La vieille tortue de mer, qui a nagé dans tous les océans, s'approche. « Tu as raison de t'inquiéter pour ta maison, Rosa. C'est un vrai problème. Mais tu n'es pas seul face à lui. »
Elle lui raconte : les scientifiques qui replantent des coraux, les pêcheurs qui protègent des zones entières, les enfants qui nettoient les plages, et des milliers de personnes qui travaillent pour que la mer aille mieux.
Rosa regarde autour de lui. Les poissons-perroquets nettoient les algues. Les crevettes soignent les coraux fatigués. Chacun fait sa part. Et Rosa se sent un peu moins seul, et un peu plus courageux.
1. Est-ce que tu penses parfois à la planète ? Qu'est-ce qui t'inquiète ?
2. Qu'est-ce que tu fais déjà pour en prendre soin ?
Dessine la planète. Autour, dessine toutes les personnes qui en prennent soin, et ajoute-toi parmi elles.
Fais une mission planète : éteins une lumière inutile, ferme un robinet qui coule, ou trie un déchet. Puis fais une petite danse de victoire !
« Beaucoup de gens prennent soin de la planète, et moi aussi. »
L'inquiétude pour le climat est réelle chez beaucoup d'enfants. Ne la balayez pas, mais ne chargez pas l'enfant d'un problème trop grand pour son âge : rappelez que ce sont surtout les adultes et les pays qui doivent agir, et proposez des gestes concrets qui redonnent un sentiment de pouvoir.
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Fougère est une jeune biche. Elle vit dans une grande forêt de pins. Un été, un incendie arrive. La famille de Fougère court très loin, jusqu'à la rivière. Tout le monde est sain et sauf.
Mais quand ils reviennent, la forêt est toute noire. Plus de feuilles, plus de fleurs, plus d'oiseaux. Fougère pleure. « Notre forêt est morte ! »
Grand-mère biche ne dit rien. Elle emmène simplement Fougère au même endroit, chaque semaine.
La première semaine, rien. La deuxième, un petit point vert sort de la cendre. La troisième, des pousses partout. Puis les fleurs. Puis les insectes. Puis, un matin, le chant d'un oiseau.
« Après une catastrophe, il faut du temps, dit grand-mère. Mais la vie revient. Et ensemble, on reconstruit. » Fougère regarde la forêt toute verte. Elle ne sera plus jamais tout à fait pareille. Mais elle est vivante.
1. As-tu vécu, ou entendu parler d'une tempête, d'une inondation ou d'un incendie ?
2. Qu'est-ce qui aide, après une catastrophe ?
Dessine une forêt après un incendie. À côté, dessine-la quelques mois plus tard, quand la vie revient.
Fais la petite pousse : accroupis-toi tout petit, puis pousse lentement, lentement, jusqu'à devenir un grand arbre, les bras ouverts vers le ciel.
« Après la tempête, la vie revient, petit à petit. »
Cette histoire aide l'enfant à comprendre qu'après une catastrophe, on peut se relever. Un enfant qui en a vécu une peut avoir besoin de la raconter souvent, de la rejouer ou d'en rêver la nuit : c'est normal au début ; si cela dure plusieurs semaines, consultez un professionnel.
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Bruyère est un jeune élan. Hier, papa élan a glissé sur la glace du lac. Il s'est fait très mal à la patte. Maintenant, il est couché dans la mousse, avec un gros bandage, et il ne peut plus marcher.
Bruyère a peur. Peur que papa ait mal. Peur qu'il ne guérisse pas. Et une drôle de pensée tourne dans sa tête : « C'est peut-être parce que je l'ai fait courir trop vite ce matin… »
Bruyère s'approche doucement de papa. « C'est ma faute ? » Papa secoue la tête. « Non, Bruyère. La glace était glissante. Personne n'est responsable. C'est un accident. Ça arrive, même quand on fait attention. »
« Et tu vas guérir ? » Papa sourit. « Le docteur a dit que ça prendrait du temps. Des semaines. Mais ma patte va se réparer. »
Alors Bruyère trouve sa façon d'aider. Chaque jour, Bruyère apporte à papa des feuilles tendres et lui raconte sa journée. Et chaque jour, papa se lève un peu plus longtemps.
1. Est-ce qu'un de tes proches a déjà eu un accident ? Qu'as-tu ressenti ?
2. Comment pourrais-tu aider quelqu'un qui est blessé ?
Dessine un kit de réconfort pour quelqu'un qui est blessé ou malade : des dessins, des mots, de petites attentions…
Prends soin d'un doudou blessé : fais-lui un bandage avec un foulard, installe-le confortablement et raconte-lui une histoire.
« Un accident, ce n'est pas ma faute, et je peux aider. »
Cette histoire aide l'enfant quand un proche est blessé. Les enfants se sentent souvent responsables : dites clairement que ce n'est pas sa faute, expliquez la blessure et la guérison avec des mots vrais, et proposez-lui un rôle pour aider.
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Gerbi est une petite gerboise. Un matin, à l'école du désert, une sonnerie retentit : DRIIIING ! La maîtresse chouette annonce : « C'est un exercice ! Comme on l'a appris : en rang, sans courir, on sort par la grande porte. »
Le cœur de Gerbi saute dans tous les sens. « Un exercice ? Pour quoi faire ? Il va se passer quelque chose de grave ? »
Dehors, la maîtresse explique : « Un exercice, c'est comme une répétition. On s'entraîne quand tout va bien, pour savoir quoi faire si, un jour, il y avait un vrai problème. Comme les pompiers, qui s'entraînent tout le temps. »
Gerbi réfléchit. « Alors, l'exercice, ce n'est pas parce qu'il va y avoir un danger ? » « Non. C'est pour que, s'il y en avait un, tout le monde sache quoi faire. »
La fois suivante, quand la sonnerie retentit, Gerbi se met en rang tranquillement. Gerbi sait où aller. Et savoir, ça rassure.
1. As-tu déjà fait un exercice d'alerte à l'école ? Qu'as-tu ressenti ?
2. Qu'est-ce que tu as appris à faire ?
Dessine ton école et le chemin de l'exercice : par où on sort, et où on se retrouve.
Fais un exercice à la maison : quand l'adulte dit « Exercice ! », marche calmement jusqu'à la porte d'entrée, sans courir, puis donne-lui un « tope là ».
« On s'entraîne quand tout va bien, pour savoir quoi faire. »
Les exercices d'évacuation ou de mise à l'abri peuvent inquiéter certains enfants. Expliquez qu'on s'entraîne justement parce qu'on prend soin de leur sécurité, comme les pompiers, et non parce qu'un danger est prévu.
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Barry est un jeune saint-bernard. Il vit dans un refuge, tout en haut des montagnes enneigées. Un soir, une tempête de neige éclate. Barry a peur. Le vent hurle, la neige tombe à gros flocons.
Puis Barry voit son papa se lever, mettre son petit tonneau autour du cou et sortir dans la tempête avec les autres chiens sauveteurs. « Où vont-ils ? » demande Barry.
« Ils vont aider ceux qui sont perdus dans la neige, répond maman. Quand quelque chose de grave arrive, il y a toujours des gens qui aident : les sauveteurs, les pompiers, les médecins, les voisins. Cherche-les, et tu verras : ils sont toujours là. »
Toute la nuit, Barry regarde par la fenêtre. Il voit les lanternes des sauveteurs qui avancent dans la tempête. Et chaque lanterne le rassure un peu plus.
Au matin, papa revient avec une petite marmotte gelée, bien au chaud dans une couverture. Barry lui apporte du lait chaud. Aujourd'hui, Barry aussi a aidé.
1. Qui sont les personnes qui aident quand quelque chose de grave arrive ?
2. Comment pourrais-tu aider, toi aussi ?
Dessine tous ceux qui aident : pompiers, médecins, sauveteurs, voisins… Ajoute-toi, avec ta façon à toi d'aider.
Joue au sauveteur : avance dans une tempête imaginaire, en luttant contre le vent, jusqu'à ton doudou « perdu ». Puis ramène-le bien au chaud !
« Quand quelque chose de grave arrive, je cherche ceux qui aident. »
Face à un événement grave, aidez l'enfant à repérer « ceux qui aident » : cela montre que le monde n'est pas seulement dangereux, et que des adultes compétents protègent les autres. Apprenez-lui aussi le numéro d'urgence européen, le 112.
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Sitti est une petite sittelle, qui court sur les troncs la tête en bas. Un matin, un vieil arbre est tombé dans la forêt. Tous les oiseaux en parlent. « Tu as vu l'arbre tombé ? C'est terrible ! » « Et s'il en tombait d'autres ? »
Sitti ne pense plus qu'à ça. L'arbre tombé, l'arbre tombé… « La forêt est dangereuse », se dit Sitti. Et Sitti n'ose plus voler.
Grand-père sittelle l'emmène tout en haut du plus grand chêne. « Regarde la forêt, Sitti. Compte les arbres debout. »
Sitti compte : un, deux, dix, cent… mille ! Mille arbres debout, solides, pleins de nids et de chansons. Et un seul arbre tombé.
« On parle beaucoup de l'arbre qui tombe, dit grand-père. Mais on ne parle jamais des mille arbres qui restent debout. Le monde, c'est pareil : il y a des gens qui font du mal, mais il y a beaucoup, beaucoup plus de gens qui font du bien. »
1. As-tu entendu parler de quelqu'un qui a fait quelque chose de très méchant ?
2. Peux-tu citer des personnes gentilles autour de toi ?
Dessine une forêt avec un arbre tombé. Puis dessine tous les arbres debout et, dans chacun, une personne gentille que tu connais.
Deviens un arbre bien planté : pieds écartés, bras levés comme des branches. Balance-toi dans le vent… sans tomber !
« Il y a beaucoup plus de gens qui font du bien que de gens qui font du mal. »
Cette histoire aide l'enfant après une actualité violente (attentat, agression, fait divers). Rappelez que ces actes sont rares, même si on en parle beaucoup, et que la plupart des gens sont bienveillants. Répondez aux questions sans détails choquants, et rassurez sur sa sécurité.
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Ibi est un jeune ibis aux longues pattes. Cet hiver, dans le marais, beaucoup d'oiseaux toussent et éternuent. On dit qu'une grosse grippe se promène de nid en nid.
Ibi s'inquiète. « Et si tout le monde tombait malade ? Et si maman l'attrapait ? » Ibi n'ose plus s'approcher de personne.
Le vieux héron, médecin du marais, lui explique : « Les microbes sont minuscules. Ils voyagent dans les gouttelettes quand on tousse, et sur les pattes. Mais on a des gestes pour leur barrer la route. »
Il lui apprend à se laver les pattes à l'eau claire, à tousser dans son aile, à garder un peu de distance quand on est malade, et à rester au nid pour se soigner. Et il ajoute : « La plupart des oiseaux qui attrapent la grippe guérissent. Et pour ceux qui en ont besoin, les docteurs sont là. »
Ibi se lave les pattes en chantant, tousse dans son aile, et retourne jouer. Ibi n'a plus peur des microbes : Ibi sait comment les arrêter.
1. As-tu entendu parler d'une maladie qui s'attrape, comme la grippe ?
2. Quels gestes connais-tu pour te protéger ?
Dessine les gestes qui barrent la route aux microbes : se laver les mains, tousser dans son coude, se reposer quand on est malade.
Lave-toi les mains en chantant deux fois « Joyeux anniversaire » : c'est le temps qu'il faut pour chasser les microbes !
« Je connais les gestes qui me protègent. »
Cette histoire rassure l'enfant pendant les épidémies (grippe, gastro, ou plus grave) en lui donnant des gestes concrets. Évitez de parler de vos propres peurs devant l'enfant, et rappelez que la plupart des gens guérissent.
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Kapi est un jeune okapi, avec des rayures sur les pattes et des questions plein la tête. Pourquoi les grands parlent-ils tout bas ? Pourquoi maman fronce-t-elle les sourcils devant les nouvelles ? Qu'est-ce qui se passe dans le monde ?
Kapi n'ose pas demander. « Les grands ont l'air si inquiets… Si je pose mes questions, ils vont être encore plus tristes. » Alors Kapi garde tout pour lui. Et les questions deviennent des peurs.
Un soir, maman remarque le silence de Kapi. Elle apporte une petite boîte en bois. « Voici la boîte à questions. Tu peux y mettre toutes tes questions, même les plus difficiles. Chaque soir, on en ouvre une ensemble. »
Le premier soir, Kapi glisse une question. Puis deux. Puis dix. Maman répond avec des mots simples et vrais. Parfois, elle dit : « Je ne sais pas. On va chercher ensemble. »
Petit à petit, les peurs de Kapi redeviennent des questions. Et les questions, une fois posées, sont beaucoup moins lourdes.
1. Quelle question aimerais-tu poser sur le monde ?
2. À qui peux-tu la poser ?
Fabrique ta boîte à questions avec une petite boîte. Décore-la, puis dessine ou écris ta première question.
Fais le point d'interrogation : courbe ton dos, arrondis tes bras au-dessus de ta tête… et pose une question à voix haute !
« Toutes mes questions ont le droit d'être posées. »
Les enfants entendent beaucoup plus de choses qu'on ne le croit, et une question qu'on n'ose pas poser devient souvent une peur. Ouvrez la porte (« Tu as entendu parler de quelque chose ? »), répondez simplement et honnêtement, et osez dire « je ne sais pas » (voir aussi PA-01-11).
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Goutte est un roitelet, le plus petit oiseau de la forêt. Un jour, un feu prend au bord de la forêt. Tous les animaux s'enfuient et regardent, sans rien pouvoir faire, les flammes qui grandissent.
Mais Goutte, lui, vole jusqu'au lac. Il prend une goutte d'eau dans son bec et la jette sur le feu. Puis il repart chercher une autre goutte. Et encore une autre.
Le grand ours se moque : « Tu es fou, Goutte ! Ce n'est pas avec tes gouttes que tu vas éteindre le feu ! »
Goutte répond : « Je sais. Mais je fais ma part. »
Le castor regarde Goutte. Puis il remplit sa bouche d'eau. Le héron remplit son bec. L'ours remplit ses grosses pattes. Bientôt, des centaines d'animaux font leur part. Et ensemble, ils éteignent le feu.
1. Quelle est ta part à toi, pour aider ta famille, ta classe ou la planète ?
2. Comment te sens-tu quand tu fais quelque chose d'utile, même tout petit ?
Dessine une grande goutte d'eau. Dedans, dessine ta part : un geste que tu fais pour aider.
Joue au roitelet : remplis un petit verre d'eau à la cuillère, va le vider dans une bassine, et recommence. Avec toute la famille, ça va plus vite !
« Même tout petit, je peux faire ma part. »
Cette histoire, inspirée d'une légende amérindienne rendue célèbre par Pierre Rabhi (« la part du colibri »), montre que chaque petit geste compte. Elle redonne à l'enfant un sentiment de pouvoir face aux grands problèmes, sans lui faire porter ce qui revient aux adultes.
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Clochette est une petite perce-neige. Tout l'hiver, elle dort sous la terre gelée. Au-dessus d'elle, il y a le froid, le vent, et la nuit qui dure longtemps.
Parfois, Clochette se demande : « Et si l'hiver ne finissait jamais ? Et si le soleil ne revenait pas ? »
Mais au fond de son bulbe, une petite chaleur brille toujours. Une petite voix qui dit : « Le printemps revient. Il revient toujours. »
Alors Clochette pousse. Un peu chaque jour. À travers la terre dure, à travers la neige. C'est difficile. Mais elle continue.
Un matin, Clochette sort la tête. La neige est encore là, mais le soleil brille, tout pâle. Clochette ouvre sa petite cloche blanche : c'est la première fleur de l'année. Et en la voyant, tous les animaux de la forêt se disent : « Le printemps arrive. »
1. Qu'est-ce qui te donne de l'espoir quand tout semble difficile ?
2. Quelles belles choses continuent d'exister, même quand le monde inquiète ?
Dessine une perce-neige qui sort de la neige. Autour, dessine tout ce qui te donne de l'espoir.
Fais la perce-neige : accroupis-toi sous une neige imaginaire, pousse tout doucement vers le haut, puis ouvre les bras comme une fleur au soleil.
« Même en hiver, le printemps se prépare. »
Cette histoire termine le livre sur l'espoir. Les enfants ont besoin de savoir que les difficultés du monde ne sont pas la fin de l'histoire : partagez aussi avec eux les bonnes nouvelles, les progrès, les gestes de solidarité, et les petites joies qui continuent chaque jour.
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